あなたが本当にいたときにあなたの反応を制御しようとしたことはありません、本当に狂った？善意を持っていることは1つのことです。実際のものはまったく別のことです。あなたはあなたが望むすべてを考えることができます、あなたの子供があなたを引き起こすとき、あなたはそうするでしょうないどんなに怒っても怒って反応してください。しかし、真剣に、あなたが本当に怒っているとき、あなたはあなたの反応を制御することは言うまでもなく、まっすぐに考えることさえできますか？
この投稿はもともと掲載されていました素晴らしい親。
悪魔は詳細にあります。あなたがあなたの袖の下に堅実な行動計画を持っていない限り、あなたはおそらくあなたの子供を叫び、罪悪感を感じ、おそらく謝罪し、そして再び行動全体を繰り返すことになるでしょう。どちらかといえば、それはあなたの子供とのつながりをさらに侵食するだけです。それは確かに私たちがここで行っていることではありません。
あなたが本当にあなたの善意に成功の戦いのチャンスを与え、あなたがどんなに怒っていてもあなたがあなたの子供に悲鳴を上げることを確実にしたいなら、あなたは行動する必要があります今。あなたがそうではないと仮定します怒り現時点では、今こそ、あなたが本当に怒っているときにあなたがどのように反応するかを決める時です。考えられる応答のリストを作成し、怒っているときに事前にコミットされた選択に手を差し伸べると、成功の可能性が大幅に高まります。 （aがあります研究の全身これをサポートするために。）
調査によると、それがあなたのお金、運動、さらにはどの映画を見るかについてではなく、より事前に決定を下すほど、より良い選択をする可能性が高いことが一貫して示されています。意思決定ポイントに近づくほど、決定が近づいてしまい、最悪の事態の一部であるというプレッシャーの下でのスポット決定が行われます。さらに、選択をしてそれにコミットする場合、あなたはあなたの脳を完全にバイパスし、事前にコミットされた選択に手を差し伸べ、近視の決定の有害な結果を避けます。
私が頼っている8つのことのリストでボールを転がします。重要なのは、あなたが持っている選択肢を認識し、彼らに事前にコミットすることです。そのため、あなたが怒っているとき、あなたはあなたの子供に叫ぶという近視眼的な反応をバイパスできます。
状況から抜け出す
私が家にいるなら、私は夫が引き継ぐことができるかどうか尋ねます、そして私はただ数分間部屋を出ます。はい、それは私が文字通り彼に状況を捨てることを意味します。過去の経験から、私は彼が嵐が醸造されたときに彼がその真っin中にいなかったので、彼は叫ぶことなくそれを処理するのにはるかに良い状況にあり、私は冷静に休憩をとることにほとんど頻繁に気づきました。
もちろん、これも逆に機能します。夫がそれを失い始めていることに気づいたら、私は介入してすくい上げて、彼が介入できるようにします。私の娘に関しては、一方の親が出て他の親が介入するシーンの変化だけで、状況を拡散させるのに役立つようです。
私が怒っていることを娘に知らせてください
繰り返しますが、過去の経験から、私はこれが機能することを知っています。ただの代わりにスナップ、私は深呼吸をして、「ママは今本当に怒っている、甘い」と彼女に言った。時々、彼女は違反の行動を止めるでしょうが、多くの場合、彼女は「私は怒っている」または「いや、あなたは怒ってはいけない」（彼女は5歳であり、それは彼女の本の有効な議論です）と反撃します。いずれにせよ、私はコミュニケーションのチャネルが確立されていると思います。その後、私はただ立ち去り、彼女を数分間落ち着かせて落ち着かせます。そして、時間をかけて落ち着いてください。または、彼女を私の膝に抱きしめて、「私たちが落ち着くまで、両方とも数分間非常に静かにしましょう」と言います。
私は本からこの最後のステップを得ました平和な親、幸せな子供たち：叫ぶのをやめて接続を始める方法。初めて試したときに本当にうんざりしていました。つまり、私は怒っていて、彼女は彼女の声の一番上でbaっていました！しかし、その後、非常に予想外に、私の娘は目に見えて落ち着きました、そして、私が私の膝から彼女を置いていたとき、彼女は「私はもう少し抱きしめたい、ママ」と言った。だから私たちはもう少しそこに座っていました。何分も前に自分自身を想像していなかっただろう、彼女が嗅ぎ、私が落ち着こうとしていただろう。そして、彼女は「私は今終わった」と宣言し、飛び降りて、何も起こらなかったかのように演奏を始めました。ああ、5歳になり、簡単に許して忘れることができます！
敵意を終わらせるために時間制限を設定します
怒ることの最も恐ろしいことは、物事がいつ再び正常に戻ってくる時期に明確な境界がないということです。私は、その境界を意図的に設定することで、状況を制御するのに役立つことがわかりました。私は一度、私が怒っ始めたとき、私は彼女をhiseしました。料理が終わったら、私は怒って終わります。」私の娘は「私はあなたが私に腹を立ててほしくない、ママ」と哀れに叫んだ。あなた。私はまだあなたを愛しています。しかし、あなたはまだ食べ終わっていないので、それは非常に遅くなっています。私は疲れていて、気まぐれだと感じています（彼女が理解している用語）。落ち着くには時間が必要です。そして、あなたは食事を終える必要があります。私はここで皿を洗っています。」
彼女は最初は泣き言を始め、私から何も出なかったとき、突然（そして非常に驚くべきことに！）彼女の終わりに沈黙がありました。私が聞くことができたのは、数分後に彼女が終わったという皿にスプーンの音と宣言だけでした。私は手をすすぎ、乾燥させ、彼女のところに歩いて行き、彼女の皿を検査し、彼女に大きな笑顔を与えました。そして彼女与えた自分作る大きな抱擁自分気分が良くなります。すべてが再び世界と元気でした。もう1つの夕食爆発は避けました。そして、私の子育てツールキットのもう1つのトリックが機能することが証明されています！
物事を視野に入れてください
時々、自分自身を拡散するために必要なことは、物事を視野に入れることだけです。それが朝であり、彼女が準備をする代わりに遊びたいなら、それは本当に遅れて私を駆け巡るなら、私がしなければならないのは、長い間、ずっと前に戻ることだけです。私は、私も遊ぶのをやめたくないだろうと思う。子供は子供です。彼らは遊びたいです。それだけです。すべてがうまくいくことはありませんよね？ため息。深呼吸してください。彼女に私が彼女にしたいことをさせてもらうための別の計画を考えてください。
カウントを開始します
罰と賄briの脅威と恐怖を使用しているため、これは「肯定的な子育て」パラダイムに正確に収まるとは思いません。しかし、これは私のためにうまくいくので、私はそれをそこに出します。基本的に、私は彼女に怒鳴る代わりに、私が召集できる限り穏やかな声で彼女に言います。おもちゃを拾い始めなければ、それらはすべてゴミ箱に入ります。」そして、私は数え始めます。 1…2…。3…。4…。一般的に、私は3に達し、私の声が上昇し始めた頃には、彼女は拾い始めます。カウントを続けながら彼女を助け始め、カウントのペースを調整して、5に到達するまでにクリーニングを終えることができます。
なぜこれが機能するのか私にはわかりませんが、それは私が「あなたはより良いと言うのに多くの時間が言うという点まで本当に、本当にうまく機能します何か5インチにカウントする前に、カウントを開始します。結果に言及する必要さえありません。私は同僚からこのヒントを選んだが、彼女が「彼女が私のブラフに電話して、私にカウントを終わらせるつもりだ」と言ったことを覚えている。その時私は何をするのか分かりません。」私も知りませんが、その日まで、このトリックがあります。
それを架空の物語に変えてください
私の娘は大好きです物語。そして、彼女が生まれて以来、私はストーリーテリングのスキルを磨き、どんな状況にも物語に変えることができるようになりました。前回インドに行ったとき、娘に強い印象を残していた「ヘーラ」と呼ばれる小さな召使の少年がいました。私たちが戻ってきてからほぼ1年間、私は彼女に「Heera Boy」の話をして、あらゆる種類の状況を拡散させました。たとえば、彼女が昼寝をしたくないとき、議論/嘆願/叫ぶのではなく、「Heera Boyが昼寝をしなかったときに何が起こったのか知っていますか？」物語が完成する前に、彼女はゆっくりと閉じ始めて目を向けてベッドにいるでしょう。
私は彼女に彼女の牛乳を飲ませ、服を着て、歯を磨き、薬を服用し、たくさん他のこと！物語はすべて似たような構造を持っています。ヒーラ・ボーイは何かをしたかった（またはしなかった）ことをしました。これにより、いくつかの非常に厄介な結果が生じます。それから、彼のおばあちゃんまたは彼の妖精の名付け親のいずれかが来て、彼が結果を避けるために何をすべきかを彼に伝えたので、彼は彼のやり方を変えました。すべてが世界で順調で、彼はずっと幸せに暮らしていました。
物語を作り上げようとすることの良い点は、私の脳が次に私が言うべきことを考えるのに忙しすぎて、彼女の想像を想像するのに忙しすぎるということです。
ユーモアを使用してください
率直に言って、これは私には自然に来ません。特に私が怒っているとき。しかし、私がそれをやってのけることができたとき、結果は非常に素晴らしいです。彼女に腹を立てる代わりに、私はそれを楽しいゲームに変えます。 「夕食前にM＆Mを食べたいですか？夕食前？それは私をとても怒らせます…私が食べるのでとても怒っていますあなた上！"そして、私は家の周りで彼女を追いかけ始めます。時には動作しますが、時にはそうではありません。しかし、それが機能する時代、私たちは両方とも家のいたるところに走り回っており、疲れて笑い、反抗的な瞬間はほとんど忘れられています。
余波を視覚化します
最後に、ここに私が良い場所にいない日のためのものがあります。私たちは皆、当時を持っています。誰かが滑り落ちるのを待っていて、彼らを襲うことができます。この最後のものは、そのような日に一緒に自分自身を抱きしめようとする私の最後の試みです。患者のお母さんになり始めていないことの1つは（残念ながら）、私がそこに行ったこと、それをやったということです。私はあなたが自分自身をつかまえないときにあなたが行くことができる暗い場所を知っています。
あなたが言葉なしでデイケアまでずっと運転し、あなたの顔に笑顔であなたの子供を見知らぬ人の間に置いておくと、あなたがあなたの胃の底に到達する気分にあまりにも精通しています。または、あなたの子供が最終的に眠りに落ちたとき、あなたの口の厄介な味は、彼女が他のことをするために彼女にあまりエネルギーが残っていないので、最終的に眠りに落ちました。または、彼女があなたが本当に端を超えていると感じたとき、彼女の目の本当のパニック。
それらは私の誇りに思っている瞬間ではなく、私はそこに戻りたくありません。ですから、私が本当に制御不能になっていると感じたとき、私はそれらの画像の1つをつかみ、「そこに行かないでください」と何度も自分自身に言い続けます。非常に否定的な方法で、それは機能します。たぶん、それは私の目の後ろを刺す涙、または私の怒りを麻痺させる恥です。それが何であれ、私はなんとか解放されません。あなたはあなたがしなければならないことをしなければなりませんよね？
それで、あなたはそれを持っています - 私が怒っているときにまっすぐに考えるには私の反応を制御しようとするのは良い、悪い、そしてugい。今、それはあなたの番です。あなたの子供に関しては、どのように怒りを管理しますか？
あなたが怒っているときでさえ、あなたがあなたの子供に怒鳴らないようにする方法|素晴らしい親
Sumitha Bhandarkarは、新興コミュニティの創設者ですafineparent.comそれは親のためのみの個人的な発達に焦点を当てています。この記事は挑戦の一部でした子供たちに怒鳴るのをやめなさいメンバーが今月採用していること。より良い人になり、両親があなたのやることリストに載っているなら、スミタはあなたに参加することを歓迎します！
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