どの戦いにも勝者と敗者がおり、真剣に時間をかけてトレーニングしない限り、少なくとも一度は敗者になる可能性が十分にあります。そんなことが起こらないことを願いますが、もし起こってしまったとしても、これらのテクニックを使えば、数回の擦り傷や打撲傷で済んでしまうでしょう。
顔と体にパンチを与える方法を学びましょう
どのような戦いでも、特に負けた戦いでは、少なからず攻撃を受けることになります。最初に学ぶ必要があるのは、の著者であるケイド・コートリー氏です。SEAL サバイバル ガイド: 海軍特殊部隊がどんな災害でも生き残る秘訣、顔を守る方法です。体のいたるところに脆弱なポイントがありますが、そのほとんどは鎖骨から上です。
まずは両手を顔の前で上げて、手と前腕で攻撃の一部をブロックできるようにしましょう。また、あごを胸に向かって引いたままにしてください。これにより、むち打ちを防ぎ、対戦相手から目を離さず、いつ攻撃するかがわかります。オリンピックボクシング金メダリストのクラレッサ・シールズはこう提案する彼らの目ではなく胸に焦点を合わせ続けることで、発作を示す初期の筋肉の動きを見ることができます。そうすれば、たとえパンチが防御を突破したとしても、パンチが来てどこへ向かうのかがわかります。パンチが当たったら、頭と上半身を相手のパンチと同じ方向に動かします。アカデミックアースが解説上のビデオでは物理学を説明していますが、要するに、パンチに合わせて動き、運動量の伝達が起こる時間を延長する必要があります。
シェーン・フェイゼンでfightTIPS YouTube チャンネル顔を殴られたことを説明する車の正面衝突のような。パンチを繰り出すと、パンチは衝突のようなものになり、両方のドライバーが最後の瞬間に向きを変え、ただお互いを見つめ合うだけになります。反応する時間があまりない場合、または相手との距離が近すぎる場合は、武道指導協会のジョン・グレーデン氏は次のように推奨しています。頭を下げて額で衝撃を吸収します。
ボディへのパンチの場合、シールズは肘を脇腹の近くに置くことを推奨しています。これは衝撃の一部を吸収する防弾チョッキのように機能し、攻撃の際に体を動かし続けると、相手の拳が肘や上腕二頭筋をかすめます。しかし、Fazen 氏は、体がブロックされていると指摘しています。ガードを顔に降ろすという意味ではありません。手を上げたまま横にクランチして肋骨を守ります。腹部に打撃を受けたときは、腹部に力を入れ、打撃が着地するときに息を吐きます。
対戦相手が自分の凄さを見せたいだけ、あるいは「教訓を教えたい」だけの場合、特に自分が苦しんでいるのに相手がすでに勝っているという事実を売り込むことができれば、数発のパンチで満足するかもしれない。彼らが止まらない場合は、逃げる方法を見つけるか、試みる必要があります。自分で落としてください。
何があっても立ち続けてください
足から振り落とされると、特に頭から着地した場合に大きなダメージを与えます。また、地面を殴られる可能性も高くなりますので、常に足元を保つことが重要です。と話しました。ゲイリー・ウルフプロボクサーからボクシングトレーナーに転向した彼は、バランス、敏捷性、パワーを高めるために常に前足を前に置くことを推奨しました。足が相手に対して直角であれば、攻撃をかわすのが難しくなり、打撃の鈍い衝撃を吸収しやすくなり、ダウンするのがはるかに簡単になります。
このリードフットのセットアップは、ファイターのスタンスとして一般に知られているものです。としてジャック・スラック、格闘技アナリストが上のビデオで説明しています。ファイトランド YouTube チャンネル, 世界中のほぼすべての武道は、同様の構えを（多少のバリエーションはありますが）採用していますが、それには十分な理由があります。多方向への動きや、反撃するときに力を生み出すために不可欠です。ファイターのスタンスでは、頭を左右、前後に動かすことができ、地面に倒れてしまう可能性のあるローキックを脚でブロックすることができます。
相手がタックルしようとして突進してきた場合は、体重をスタンスに投入し、「アームストップ」と呼ばれる基本的なテクニックを使用して地面を保持することができます。でこのビデオは Funker Tactical YouTube チャンネルからのものです、クラヴマガトレーナーのライアン・フーバーがデモンストレーションを行います。こうすることで体を直立状態に保ち、相手との間にスペースを作ることができます。腕を止めた後、相手を押しのけたり、逃げようとしたり、攻撃の機会として利用したりすることができます。それでも攻撃を受ける可能性はありますが、地上から離れて逃げられる可能性があるのであれば、それだけの価値はあります。地面に落ちてしまった場合は、直立しているときと同じように顔と体を保護し、脚を使って狂ったように蹴り、相手を押しのけようそうすれば立ち上がってそこから抜け出すことができます。
チョークホールドから抜け出して首を保護する方法を学ぶ
顔と同じように、たとえ数回の衝撃を受けても首を守ることが重要です。彼らが正面からあなたに向かって来て、なんとかあなたの首に手を掛けたら、フレッド・マストロは、シラット防御システム、解放するために2つの動きを推奨します。上のビデオで示されている最初のテクニックは簡単です。彼らがあなたの喉を掴むとすぐに、素早く体をひねり、肩を使って彼らの腕を押しのけます。ひねる動きと肩からの力が加わるとグリップが壊れます。 2つ目のテクニックは、ここのビデオで実証されています, 背中が壁についたとき用です。両腕を上げて顔を守り、腕を交差させます1つ相手の腕を下げてもう一方の手首を掴み、肘を内側に向かって激しく引き下げます。グリップを放さなければ肘を骨折する危険があります。
後ろからチョークホールドされたら、Shane Fazen は上のビデオで 3 つの提案をしています。：目をくり抜く、噛む、指を曲げる。目や指もその一部ですダメージを与えやすい体の最も効果的な場所、そして、あなたが滑り去ることができるほどの痛みを引き起こす可能性があります。覚えておいてください、あなたはメダルを獲得しようとしているのではなく、ここで苦労して無事に脱出しようとしているのです。チョークホールドから抜け出し、相手との間に距離を作るために必要なことは何でもしてください。
隙を作って逃げ出す
喧嘩は避けた方が良いですが、もし喧嘩になってしまったら、特に負ける可能性が高い喧嘩には常に逃げようと努めるべきです。走る、あるいは走るための何かをするチャンスがあったら、それを利用しましょう。ウルフ氏は、このような状況には催涙スプレーを推奨していますが、逃げ口を作る可能性がある 2 つの簡単な方法も提案しています。
彼らの太陽神経叢へのストレートショット:太陽神経叢、または腹腔神経叢(上の写真) は、胃のすぐ上、上腹部に位置する神経ネットワークです。そこにいる誰かに大きな打撃を受けると、彼らは「風で吹き飛ばされ」、回復するのに少し時間がかかります。
鼠径部に行きましょう:鼠径部は非常に傷つきやすいため、その部分に強い衝撃を受けると回復に時間がかかります。がある体のこの領域を攻撃するさまざまな方法、だから狂ってください。
脱出の糸口を見つけるまでは、距離をとることが重要です。ジャック・スラックがこのビデオで説明しているように、相手を押しのけるプッシュキックは、旋回しながら距離を保つのに役立ちます。実際には、FightSmart YouTube チャンネルでの Travis Roesler、過度に攻撃的または自分よりはるかに大きい相手をかわすためにキックを使用することをお勧めします。そうすることで、相手が疲れる間も距離を保つことができ、逃げ道を見つける時間を与えてくれます。覚えておいてください、戦いに負けるからといって、最後まで耐える必要があるわけではありません。
イラストはアンジェリカ・アルゾナ。
