たとえパートナーと長い間一緒にいたとしても、セックスのときに自分の好きなところと嫌いなところを表現しようとするのは恥ずかしくて敏感になることがあります。セックスセラピストとして私がよく受ける質問の 1 つは、たとえ恥ずかしくてもフィードバックを与える方法です。
セックス中に自分の欲しいものを求めるのが苦手な人は多い、もし彼らが知る彼らが今望んでいること。
尋ねて以来その間ほとんどの内気な人にとって、セックスは高すぎる注文のように感じるかもしれませんが、まずは自分の好きなものについて話すことから始めることをおすすめします後セックス。
何らかのスポーツイベントの後に試合後のショーを見たことはありますか?たくさんの解説者が集まり、ゲームについて話し合います。彼らは誰が何をしたか、すべての大きなプレーを検討し、イベント全体を要約します。セックスの後にもできますよ！批評に入る必要はありません（「」に相当するものはありません）ジョーンズは最後の数秒でクラッチプレーを見事に打った「お願いします!)、でも、自分が好きだったことに集中してください。セックスに対してチームでアプローチすることを強調して自分の考えを共有する（スポーツの比喩を続けてください！）。あなたは、二人がどのように協力して、お互いにとって活気に満ちた充実感のある性生活を築き続けることができるかに焦点を当てたいと考えています。
以下にいくつかの例を示します。
」あなたがやったこと、私の唇を噛んだことを知っていますか？それが大好きでした。」
」うわー、こんなにゆっくり進むのはすごいと感じました。」
次のように、次回もリピートしてほしいと直接リクエストすることもできます。
」あなたが私を掴んでベッドに放り投げたときが好きでした。もう一度やってほしい。」
」それで、からかわれることがどれだけ楽しいかということに気づきました。次回もそうしてもらえますか？」
その特定の時間に行ったことだけに限定されるわけではありません。何か新しいことを要求することもできます。
」目隠ししてくれるあなたが本当に大好きでした。今度私も手を縛ってみたらどうでしょうか？」
」あなたが私の耳元でどれほど興奮しているかをささやいたとき、それは興奮しました。もっと汚い話をしてみることについてはどう思いますか？」
最初にフィードバックをするのが恥ずかしすぎる場合は、パートナーからフィードバックを求めてみてください。
」その中で一番気に入ったのは何ですか?」
」それらのポジションのうちどれが一番気に入りましたか?」
このセックス後のまとめセッションは、セックス後にパートナーとの絆を深める素晴らしい方法です。携帯電話やテレビにすぐに気を取られるのではなく、お互いにチェックインしてつながりを保つ機会が得られます。試してみてください!
私がとても内気な場合、パートナーに性的なフィードバックを与えるにはどうすればよいですか|ヴァネッサ・マリン
ヴァネッサ・マリンサンフランシスコを拠点とするセックスセラピスト兼公認心理療法士です。
写真提供者ゲイリー・J・ウッド（フリッカー）。
『ライフハッカー: アフター アワーズ』は、これまで取り上げたことのないライフハッキングの新しい側面を探求する新しいブログです。こちらからTwitterをフォローしてください。
