昼寝を最大限に活用する方法

学生として、「私は自分の人生の最盛期にいます。なぜ昼寝をしたいのですか？」と思うかもしれません。しかし、逃れられない夜の外出と初期のクラスの後、あなたは良い昼寝がすべての違いをどのようにするかを理解します。

編注：私たちは睡眠の専門家ではありませんが、HackCollegeの人たちは、学校での余分なシャットアイで直接体験から絞るための最高のヒントを提供しています。

しかし、次の大きなことを見逃すことなく、どうすれば小さなスヌーズを最大化できますか？あなたの頭がソファの枕または腕に当たる前に、留意すべきいくつかのヒントがあります。この投稿は、それらの短いが神の睡眠期間を調整し、最大化するのに役立ちます。

そもそもなぜ疲れているのですか？

他の多くのことは、潜在的にあなたを疲れさせることができます。つまり、脱水です。日常的に疲れを感じている場合は、時々グラスまたは2杯の水を叩いてみてください。あなたはたくさんの水/ジュースを飲んでいるかもしれませんが、他のもの（おそらくソーダまたはコーヒー）で自分自身を脱水しているかもしれません。

可能であれば、単に症状を治療するのではなく、問題を診断することを強調してください。

レムを理解してください

あなたが知っているように、それは世界の終わりではありませんが、あなたがあなたのレムサイクルを気にしないなら、この小さなヒントはあなたが鈍化を感じることを妨げる可能性があります。ほとんどの人にとって、体がremに入る前に約30分間の閉じた目を必要とします。急速な眼球運動。信じられないかもしれませんが、あなたはこれが起こらないようにしたいです。 REMが始まると目を覚ますと、あなたはうんざりしているようになります。

したがって、昼寝をそれぞれ20〜30分に制限してください。これほど短くするのは難しいかもしれませんが、4時間の「昼寝」を取って、どういうわけか巻き込まれるのを防ぐことができないでしょう。

スリングショットを検討してください

本当にブーストが必要な場合は、いつでも試みることができますカフェインシングスショット、ハックコレージの作家の間でお気に入り。そのように機能します：

写真byBallistik Coffee Boy。

すぐに小さなコーヒーを飲みます
15〜20分間の昼寝で絞ります

カフェインはあなたの脳にたどり着くのに数分かかるので、コーヒーの暖かさはあなたを十分に眠くするだけで、これは二重虫です。あなたは素敵で短い昼寝をして、ピー・ウィー・ハーマンよりも多くのエネルギーで目を覚ますでしょう。あなたの宿題はまだ行われませんが、あなたは仕事に取り掛かるための新たなエネルギーを持っています。

私の提案がまだあなたに睡眠不足を感じているなら、wikihowにはパワーナッピングに関するかなり堅実な記事、またはLifehacker'sをチェックしてくださいより賢く、より良い睡眠のためのトップ10の方法。

Weblogの学校に携わる生産性ナットハックコレージ一週間ずっと私たちに加わり、あなたの背中を学校に最大限に活用するという彼らの視点を提供します。