私たちは皆、本当に必要のないものを時々購入します。自分でコントロールできる限り、時々自分の欲求に訴えても大丈夫です。散らかったもの、衝動買い、購入者の後悔に悩んでいる人のために、店に足を踏み入れる前に心を正しい場所に置く方法を紹介します。
自分の脳が自分に対してどのように作用するかを理解する
店がお金を手放すためにあらゆる種類のトリックを使っていることを知るのは驚くべきことではないかもしれませんが、あなたの脳もそれにうまく反応します。心理的なトリック、商品の配置、さらには色を通じて、店舗は支出を増やすようにゼロからデザインされます。あなたの感覚を操作するために店舗が行っている最大のことについてお話してきましたが、注意すべき最大のことのいくつかを以下に示します。
色：店舗では商品を魅力的で人目を引くように色を使用していますが、価格ラベルにも色を使用しています。赤は目立ち、行動を促す効果があるため、一般にセールの看板や広告に関連付けられます。赤を見たとき、その色であなたの脳に何をしようとしているのかを思い出してください。セール中だからといって何かを買う必要はありません。
ナビゲーションの障害:店では、本当に欲しいものを見つけるために、必要のないものを歩き回ることを強制されます。入る前に必要なもののリストを用意し、すぐにそこに行き、それが店内にある唯一の商品であると想像してください。
タッチファクター:店舗は売りたい商品を手の届きやすい場所に置き、実際に触ってもらうよう促します。やめてください！何かを手に取るとすぐに、あなたの心が突然そのオブジェクトの所有権を取得するため、それを購入する可能性が高くなります。物を拾ったり、展示物で遊んだりしないでください。
香りと音:店に入ると、おそらくクラシックで明るい曲が聞こえるでしょう。明るい音楽を聴くと楽しくて興奮し、馴染みのある曲を聴くと心地よい気分になります。また、心を落ち着かせる心地よい香りも使用しています。幸せで快適な心、安心感は、買い物中の脳にとっては危険な組み合わせです。オンラインで買い物をしない限り、これを回避するためにできることはあまりありませんが、注意しておくのは良いことです。
そして確かに、私たちは店を責めることはできますが、店の運営方法を変えることはできません。あなたが認識できるのは、自分の店舗がどのように運営されているかだけです。脳が奴らのトリックに騙されてる。店舗がなくても、あなたの脳は勝手にあなたに対して働いているいくつかの単純な認知バイアスのおかげで。
たとえば、確証バイアスがあると、これまでの信念に一致する情報だけを信じてしまい、他の情報はすべて無視してしまいます。広告主は、厳しい事実が何であろうとも、画像やその他のトリックを使って、ある商品が他の商品よりも優れているとユーザーに説得することで、このバイアスに直接訴えます。心を開いて、自分で調べて、製品について間違っている場合は受け入れてください。おとり効果もよく使われる戦術です。ある製品が、はるかに高い価格の同様の製品の隣にあるため、お買い得であると考えます。たとえそれが必要な製品だったとしても、その場で見たほどお買い得ではない可能性があります。繰り返しになりますが、衝動買いを避けるために、常に事前に調べて、この一般的なトリックに注意してください。
リストを作成するすべてあなたは自分で整理整頓をしています
自分が何に直面しているのかがわかったので、考え方を変え始めましょう。不要なゴミの購入をやめる前に、そのゴミが何なのかを特定する必要があります。最初のステップは、次のリストを作成することですあなたが所有するあらゆるもの。毎。シングル。もの。極端に聞こえるかもしれませんが、心の再プログラミングを開始できるようにデータを収集する必要があります。
この演習の目的は 2 つあります。すでに持っていて再度購入する必要のないものを確認することと、そもそも購入すべきではなかったものを確認することです。すべてをリストアップするときに、項目をカテゴリーに分けます。これを行う間、できるだけ自分自身に正直であることが非常に重要です。これをすべて実際に書き留めるか、すべて入力することも重要です。すべてを分類するための最初のカテゴリのセットは次のとおりです。
必要：日常生活を送るためには絶対に必要なアイテムです。
場合によっては以下が必要になります:このアイテムは毎日必要ではありませんが、ある程度定期的に使用します。
欲しい：この商品は必要だからではなく、欲しかったから買ったのです。
クソ:あなたはそれを持っている正当な理由がなく、それを手放す必要があることをすでに知っています（おそらく、少なくともこれらのアイテムのいくつかはあるでしょう）。
「必要なもの」としてリストしたものは放っておいて、「がらくた」としてリストしたものは山か箱に入れてバイバイし、注意を「時々必要なもの」と「欲しいもの」リストに戻します。潜在意識または意図的にリストの一部を捏造した可能性があるため、これらのリストの両方を見直す必要があります。 「時々必要なもの」と「欲しいもの」リストの両方を検討しながら、次の 3 つの質問を自分自身に問いかけてください。
最後にこれを使用したのはいつですか?
これを次にいつ使用しますか?
この項目はありますかあなたに喜びをもたらします?
正直であることを忘れずに、それに応じてリストを調整してください。欲しかったものを持ち続けるのは悪いことではありません。マテリアルアイテムは、多くの人に幸せをもたらす, ただし、「欲しいもの」リストにあるアイテムが積極的に喜びを提供し、使用されていることを確認してください。アイテムがあまり役に立たなかったり、あなたを満足させなかったりする場合は、それを「くだらない」リストに追加してください。
すべての整理が完了したら、本格的な断捨離を始めましょう。このリスト作成の練習を始めるのは簡単ですが、次のようなことがあります。他にもたくさんの素晴らしいアイデア要らないものを捨てるとき。とにかく、「がらくた」リストにあるものはすべて削除する必要があります。寄付したり、ヤードセールで売ったり、知り合いに配ったり、何でも好きなようにできます。ただし、すべてを処分する前に、すべての持ち物をまとめて写真を撮ってください。画像を印刷するか、どこかに保存してください。中には贈り物だったものもあったかもしれませんが、一般的には、これは必要のないものを買ったものです。よく見て覚えておいてください。
捨てたものにどれだけのお金と時間を費やしたかを確認する
ここで、もう一度「がらくた」リストを見て、そのすべてにどれだけ費やしたかを計算し始めてください。ギフトの場合は、$0 としてマークします。それ以外の場合は、購入時の商品の価格を調べてください。セールで購入した場合、またはセールで購入した場合は、それを考慮しても構いませんが、できるだけ正確になるようにしてください。各項目の価格がわかったら、すべてを合計します。あなたの支出習慣に応じて、これはおそらく数百ドルから数千ドルになる可能性があります。これらすべてを撮った写真を覚えていますか?合計金額を画像に添付して、両方を同時に確認できるようにします。
お金のコストを把握したら、他のコストも確認する必要があります。時間は他のものと同じように資源であり、有限です。これらのことにどのような時間を注ぎましたか？これらのアイテムの取得と使用に費やした時間を考慮し、すべて書き留めてください。これらは大まかな見積もりになる可能性がありますが、理解できたと思ったらすべてを合計してください。次に、前と同じ写真の合計時間を添付し、そのすべての時間を他の方法で費やすことができた可能性があることを考えてください。これはあなたに嫌な思いをさせるためではなく、ただわかりやすい形で脳に情報を届けるためです。このようにすべてを見ると、もう少し視野が広がり、将来の購入について考えるのに役立ちます。アイテムを見て、「これはただの写真で終わるだろうか?」と自問するでしょう。
人生の中であなたを幸せにしてくれる非物質的なものをすべてリストアップしてください
今度は別のリストを作成します。物質的なものはたくさんの喜びをもたらしてくれるかもしれませんが、人生で最も幸せにしてくれるものはおそらく買うことができません。別の紙を用意するか、新しい文書を作成して、人生であなたを幸せにしてくれるすべてのものをリストアップしてください。購入できない場合でもリストの対象となります。それがあなたを笑顔にするだけでも、飛び上がって喜んでもらうだけでも構いません、それをリストアップしてください。
これらはおそらく、実際に朝ベッドから起き出して続けたくなるものです。全部書き終わったら、カバンや財布の中に入れておきましょう。次回何かを購入したい衝動にかられたときは、まずこのリストを作成し、なぜそれが必要ではないのかを思い出してください。
物質的なことから離れて時間を過ごし、視点を得る
支出に本当に困っている場合は、物質的なものから完全に離れることが役立ちます。常に物に囲まれ、いつでも物を買うことができると、その習慣を断ち切るのは非常に困難です。公園で屋外の景色や音を楽しんだり、友達とキャンプに行ったり、まだ行ったことのないトレイルをハイキングしたりして 1 日を過ごしましょう。
本質的には、楽しい時間を過ごすために自分の「もの」は必要ないということを自分に示したいのです。すべての装飾品や鍋敷きがなくてもどれだけ楽しいことができるかを理解すると、それらを購入したいという欲求をシャットダウンし始めるでしょう。今すぐに逃げることができない場合は、ハンドバッグや財布を持たずに散歩に出かけましょう（ただし、身分証明書は携帯してください）。何も買えなければ、別の方法で物事を経験することを余儀なくされます。
個人的な「これを買うべきか?」を作成するテスト
個人的な「これを買うべきか？」がない場合は、テスト、今がそれを作るのに最適な時期です。必要だと思うアイテム、または欲しいと思うアイテムを見つけた場合、それを購入するには、テストで出題されるすべての質問に合格する必要があります。ここでは、これまでに収集したすべてのデータを有効に活用できます。テストは自分の購買習慣に合わせてカスタマイズする必要がありますが、質問の例をいくつか示します。
これは計画的な購入ですか?
いつか「くだらない」リストの写真に載ることになるのだろうか？
これは予算に含まれていますか?
なぜそれが欲しい/必要ですか?
あなたの弱点をすべて克服するためにテストをカスタム構築します。衝動買いが多い場合は、それに対する質問を含めてください。購入者による後悔が多い場合は、購入後の商品の使用について考えさせるような質問をたくさん含めてください。最新かつ最高のテクノロジーを購入することが自分の弱点である場合、『Becoming Minimalist』のジョシュア・ベッカー氏は、自分自身に問いかけることを勧めています。そのテクノロジーがどのような問題を解決するのか。それによって解決できるものが何も思いつかない場合、または解決できるものがすでにある場合は、それは必要ありません。何かの購入を検討するたびに、徹底的に頭の中で実行できるテストを作成してください。
満足を先延ばしにし、衝動買いの衝動を打ち消す方法を学びましょう
私たちが買う不必要なものに関して言えば、おそらく衝動買いがそのかなりの部分を占めています。私たちはすぐに満足感を感じることが大好きで、衝動買いは新しいものを買うたびに興奮してそれに訴えます。私たちは自分の衝動を常にコントロールできると信じたいのですが、実際はそうではありません。それは古い財布にとって大きな問題です。
重要なのは、脳に「大丈夫」と教えることです。満足を待つ。何かが必要なときはいつでも、簡単なタイムアウトでこれを行うことができます。買おうと思っているものを見て、自分の「これを買うべきか？」を検討してください。テストしてから少し離れてください。事前に購入を計画することが理想的であるため、購入を延期できる期間は長いほど良いでしょう。アイテムをチェックするリマインダーを自分に設定する一週間後、あるいは一か月後。戻ってみると、それを望んでいるわけでもなく、ただそれによって得られる満足感だけを感じていることに気づくかもしれません。オンラインで買い物をしている場合も、同じことができます。机から離れるか、携帯電話をポケットに入れて、しばらく他のことをしてください。
また、オンラインでの衝動買いを避けることもできます。するのが難しくなる。自分が最も弱いとわかっている期間はショッピング Web サイトをブロックするか、保存されているクレジット カードまたは Paypal 情報をすべて削除します。また、「HALT」メソッドを実践するオンラインまたは店舗で買い物をするとき。お腹が空いているとき、怒っているとき、寂しいとき、疲れているときは、精神的に最も弱い状態なので、物を買わないようにしましょう。最後になりましたが、「見知らぬ人テスト」は、悪い買い物を取り除くのにも役立ちます。
衝動買いに関して最後に考慮すべきことは、「人為的な買い替え」です。シンプル・ダラーのトレント・ハムが説明しているように、人為的な置き換えは、あなたがやり始めると起こる可能性があります。時間を短縮するあなたはあなたの主な興味を得ることができます:
自分の主な興味のための有意義な時間を生活から一貫して削っていると、そのことに憧れるようになります。その「典型的な」一日でおわかりのように、私は家族と時間を過ごすための時間を確保していますが、他の 2 つの主な関心事はありません。そんなことが何日も続くと、本当に本を読むのが恋しくなってしまいます。友達と思慮深いボードゲームをするのが本当に恋しくなります。その後はどうなりますか?
代用を始めます。
1 時間、あるいは 30 分も座って本に没頭する機会がないとき、私は少しの時間を埋めるための別の方法を探し始めます。お金は使いますよ。
おそらく、あなたの人生には十分な満足をもたらすものがたくさんあるでしょう。だから、それを衝動買いに置き換えて捕まらないようにしてください。自分のやりたいことをして十分な時間を確保し、常に自分自身を幸せに保つようにしてください。そうすれば、無意識のうちに無駄なことでその隙間を埋めようとはしなくなります。
節約したお金をさらにお金に変えましょう
必要のないものを買うのをやめるように心をプログラムすれば、遊ぶための余分なお金が手に入ります。そのお金をすべて自分の将来と自分の物事に注ぎ始めましょう意思さらに先が必要です。必要になるかもしれません家、乗り物、退職の方法などがありますが、計画を立て始めるまではどれも実現できません。
まずはすでに抱えている借金を返済することから始めましょう。クレジットカード、学生ローン、さらには車の支払いによっても、給料から給料までライブ。を使用します。雪だるま法少額の残高を返済してモチベーションを高めてから、本格的に借金を返済し始めましょう。スタッキング方法: 新しい借金の作成をやめ、どの残高の金利が最も高いかを判断し、効率的に返済するための支払いスケジュールを作成します。
借金を減らしたら、緊急資金を立ち上げるべきです。どんなに綿密に計画を立てても、事故や健康上の緊急事態が発生する可能性はあります。緊急基金は、この種のイベントをより管理しやすくするために設計されています。このタイプの普通預金口座は、人生で変化球が起こった場合にのみ使用されますが、非常に簡単に増やすことができます。わずかな貯蓄だけで。
借金を完済し、困難な時期に備えたら、大きなことに備えて貯蓄を始めることができます。くだらないことに使わなくなったお金はすべて、節約、投資、複利で快適さと安全を買うことができます。どこから始めればよいかわからない場合は、ファイナンシャル プランナーに相談してください。または、シンプルだが効果的なものを作成する「設定したらあとは忘れる」投資ポートフォリオ。あなたは自分の心を再プログラムするために一生懸命働いてきたので、今後何年にもわたってその恩恵を確実に享受してください。
写真提供者CMガール(シャッターストック)、マクロベクター(シャッターストック)、JEセリオット、デビッド、ジョージ・レッドグレーブ、デビッド・アムスラー、アラップ・マラカール、JB、じゃけろめ、401(K) 2012。
