スマートフォンやインターネットなどの現代の便利さは、私たちが覚えている以上に多くの情報にアクセスできるようにしています。問題は、私たちが、記憶に留めておくべき重要な情報と、別の場所に保存したほうがよい重要性の低いデータとを区別できないことがよくあることです。その結果、私たちはデバイスやその他の現代の便利なものに過度に依存するようになります。サイクルを断ち切り、健全な自立心を育む方法をご紹介します。
私たちはあらゆる種類の問題を考えます。私たちは、課題への取り組みやそれがもたらす達成感を楽しむことがよくありますが、仕事をしないという選択肢を提示されると、それを選択する傾向があります。私たちが労働の成果を得ることができるとき実際の労働なしで, 私たちは基本的に断ることのできないオファーを提示されます。問題は、社会心理学者ダニエル・ウェグナーが言うものを私たちが使いすぎていることにあります。トランザクションメモリ、または、基本的に携帯電話、インターネット、他人、または実際には自分の頭の中にない場所にある情報への参照である記憶。トランザクションメモリとして保存された電話番号が必要な場合、メモリは実際の番号ではなく、「iPhone の連絡先アプリ」に似たものになります。情報自体は覚えていないかもしれませんが、どこで見つけられるかは正確にわかります。
これは、日常生活において特に重要ではなく、練習する必要のないデータを思い出したい場合に非常に役立ちます。私は、トランザクティブ メモリが本質的に悪いとは決して主張しません。トランザクティブ メモリは、大量の情報にアクセスするための最適な手段です。ただし、トランザクション メモリは非常に魅力的なオプションであるため、トランザクション メモリを使用してデータを保存することがよくあります。はそれは非常に重要です。たとえその情報が実際に携帯電話ではなく頭の中にあるとしてもです。そのため、私たちは携帯電話をチェックしたり、友人に電話したり、インターネットで答えを検索したりする必要があり、数秒以内に思い出せるはずです。基本的に、あまりにも便利すぎると、私もあなたも、あるいは他の人も怠惰な愚か者になってしまう可能性があります。しかし、楽な道を諦めて難しい道を選択し、それを楽しむように脳を再プログラムすることは、実際には非常に簡単です。何が重要なのかを認識し、その情報を自分の頭の中に保存しておけば、自立への道は順調に進みます。それを実現するために必要なことは次のとおりです。
友達から積極的に学ぶ
友達に助けを求めるときは、代わりに仕事をしてもらうのではなく、教えてもらいましょう。おそらくあなたも私と同じで、家具を組み立てるのが苦手かもしれません。当然、友人に電話して手伝ってもらうでしょう。このシナリオで実際にやっていることは、あなたがあまりやっていない大変な仕事を彼らに代わってやってもらうことです。彼らは状況をコントロールし、あなたはできる限り支援します。その結果、彼らが持っている、あなたが持っていない、そしてそうすべきすべてのスキルは、彼らの一部のままであり、あなたの一部ではありません。きれいに組み立てられた家具があるかもしれませんが、次に助けが必要なときに、それらが利用できない場合は、同じように仕事を終えることができなくなります。
もしあなたがギターを習いたくて、友人がその方法を知っていたら、ギターをかき鳴らしているときに家に来てフレットを扱ってもらうとは頼まないでしょう。家具の組み立てなどの実技も同様です。人に助けを求めるときは注意して、助けを求めてくださいどうやって彼らはうまくやっているときは何かをしているのです。あなたの友人が一般的に愚かであるか、または非常に優秀であるかに関係なく、彼らは皆、あなたが習得できる有用なスキルを持っています。一緒に仕事をするのはとても楽しいですが、彼らから学ぶことで、彼らの助けが得られない状況でもより適切に対処できるようになります。
スピードダイヤルを記憶する
なぜ？おそらく頻繁に電話をかけるからでしょう。あなたのスマートフォンは、派手なマルチタッチ腫瘍のようにあなたにくっついているかもしれませんが、実際には、常に持ち歩くわけではありません。携帯電話が故障したり、車内に忘れたり、修理に出したりした場合に、電話をかける必要がある場合があります。これらの数値が非常に重要な場合は、常にテクノロジーに頼る必要がないように、時間をかけて覚えておく必要があります。
GPSを手放す
パソコンやスマートフォンで車、徒歩、公共交通機関のルート案内を取得した場合は、それを記憶し、必要な場合にのみ参照してください。 GPS デバイスをお持ちの場合は、オフにしてください。それぞれの方向が実際にどのように見えるかに注意を払うのではなく、GPS に注意を払っている場合、自分がどこに向かっているのかを学ぶことはできません。一連の指示を読み、それぞれの方向を記憶し、必要に応じて思い出すのにほとんど時間はかかりません。このプロセスでは、情報 (この場合は運転ルート) が反復的ではありますが、わずかに異なる方法で使用されます。このような繰り返しが役に立ちます「筋肉」の記憶を作成するとても早く。次回、復路などで同じルートを通らなければならないときは、行き先を知るのに数分かかったので、おそらく道順を確認する必要はありません。これは、より安全な運転を可能にするだけでなく、どこかに行く方法を見つける必要があるときに自立することを教えてくれます。さらに、道順を記憶することは、1 つのルートの知識をもたらすだけでなく、粘り強く続けることで、これまで行ったことのない場所に行く方法を理解する能力にもつながります。確かに、いつでも Google マップや MapQuest に頼って目的地に着く方法を知ることはできますが、それが必須ではなくオプションであると、生活はより楽になります。
覚えておくために書く
有益な情報を見つけたら、紙に書き留めてください。なぜ？書くという身体的な行為は実際に学習能力を向上させることができます, しかし、そうすることは、自分が書いていることが重要なことであることを認識する手段でもあります。トランザクション メモリを作成するのではなく、必要なときにアクセスして信頼できる実際のメモリを作成します。目標は、保持する価値のある情報を特定し、それを脳内ですぐに利用できるようにするために必要な措置を講じることです。それほど重要でない場合は、トランザクション記憶で十分ですが、自分にとって本当に重要な情報に出会った場合は、永続的な記憶にその情報のためのスペースを確保する努力をする価値があります。
結局のところ、すべては、頭の外で起こっている小さな、しかし重要な事柄に注意を払い、認識することに帰着します。周囲で起こっていることを無視して、単に自分のトランザクティブな記憶に従うのは簡単なことですが、ここで紹介したいくつかの方法がその問題を回避するのに役立つことを願っています。必要なすべての情報を脳に永続的に保持することはできませんが、違いを区別してそれに応じて行動することを学ぶことはできます。それが特に得意であれば、自分は本当に自立していると考えることができます。
