私たちは皆、一日を通してそれを作るために何度も休憩が必要です。あなたが10回の休憩を必要とする日、そしてあなたが1つなしで電力を供給した他の日がある日があった可能性があります。それで、そこで何が起こっているのか、そしてそれについて何ができるでしょうか？ Time Magazineにはいくつかの答えがあります。
ここの基本は非常に簡単です：
その決定（休憩を取るという）は、そのピーク時に、筋肉が叫んでいるときに別の担当者ができない、または脳がページに焦点を合わせることを拒否しているという特定のシグナルにかかっているようです。そして、あなたの体と脳がリフレッシュして再び行く準備ができたら、信号は静かになり、邪魔にならないようにします。
私たち全員がこれ以上集中できなかった瞬間があった可能性が高いので、それは驚きとしては来ません。ただし、そのブレークポイントが石に設定されていない可能性があることがわかります。
しかし、これらの決定を引き起こすピークと谷は、事前に設定されていません。それらは、あなたがどれだけの努力をしているか、仕事にどれだけ大きな報酬を期待するかに影響されます。報酬が大きくなり、必要な努力が小さいほど、必要なことをするまで続ける可能性が高くなります。あなたが働くように、あなたの脳はあなたの利益への期待に関連してあなたの限界点を継続的に調整します。
仕事を通して動力を与えることは動機付けに関するものであり、時間はあなたの脳がその場でその動機を再調整できることを示唆しています。プロジェクトを介して電力を供給する必要があるとき、それは良い思い出です自分自身に報いることは本当に機能します、 たとえあなたはプロジェクトの開始時にそれをします。とはいえ、あなたの脳があなたに言うとき、本当の仕事のない休憩ソリッドを含め、同様に重要です戦略的昼寝。
写真byトム・ブラント。
