おかえりなさい週半ばの瞑想, ライフハッカーは毎週、ストイックな知恵のプールに浸り、その水を利用して自分の人生を振り返り、改善するためのガイドを提供します。
今週のセレクションはマルクス・アウレリウスとその作品からのものです。瞑想、彼が自分自身に宛てて書いた、出版するつもりはなかった個人的なメモのコレクション。4冊目では, アウレリウスは、世界とその中にしばしば恐ろしい声を上げる人々に対する私たちの認識の力の例を示しています。
あなたの意見を取り上げると、「私は傷つけられた」という訴えも取り上げられます。 「被害を受けた」という訴えを取り除けば、被害は取り除かれます。人間を以前よりも悪くしないものは、その人の人生を悪くすることもなく、外側からも内側からも人間に害を及ぼすことはありません。
または、もっと単純に翻訳すると次のようになります。
傷つけられないことを選ぶ
そしてあなたは傷つけられることはありません。被害を感じないでください
そしてあなたは行ったことがない。
それが意味するもの
これは基本的に「棒と石」または「嫌いな人は嫌いになる」のストイックバージョンです。あなたがそれを許さない限り、人々の言動があなたを傷つけることはありません。あなたは気分を害したり、傷ついたり、当惑したり、怒ったり、防御したりすることを選択します。言われたことや行われたことが自分にとって何の意味もないと判断した場合、あなたは何も感じず、したがって変化しません。
そこから何を得るか
あなたの世界のランダムな人々は、あなたの心や感情を支配する力がありません。それらはあなたのコントロールの中にあります、あるいは少なくともそうあるべきです。見知らぬ人が何か野暮なことを言ったり、あなたを貶める意図で何かをしたとしても、彼らはあなたに対して何もしていません。彼らは自分自身の怒りと自分の生活におけるコントロールの欠如を糧にしているだけです。彼らのようにならないでください。彼らの言葉と行動を跳ね返しましょう。他人の影響を受けないことを選択すれば、あなたも影響を受けなくなります。
はい、皆さんできる私たちを肉体的に傷つけたり、身近な人が私たちを精神的に虐待したりする可能性があります。それらのことはあなたのコントロールの外にあり、起こったときに対処する必要があります。しかし、それ以外のこと、つまり些細な発言、侮辱、嘘、人格への攻撃については、あなたがそうすることを選択すれば、あなたは守られます。アウレリウスが言うように、「人間を以前より悪くしないものは、人生を悪くすることもない...」 ほとんどの場合、他人の否定的な言葉や行動があなたに影響を与える理由はありません。全て。
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