ストレスや不安はあなたの人生から完全に消えることはありません。それらはターゲットからターゲットにのみ移動します。しかし、過去の心配を振り返ると、次の心配に対処することが簡単になります。古い心配をレビューすると、視点があり、長期的に重要なことを示し、克服した、または単に回避された課題を思い出させます。
記憶だけで心の状態を思い出すのは難しいので、心配を追跡するための簡単な方法が必要です。 Cool Tools EditorのClaudia Dawsonには、完璧なアプリ：メモアプリがあります。彼女はに書いていますRecomendo Newsletter：
私は自分のメモアプリで「ストレスノート」を始めました。そこでは、私が心配しているもののリストを保持しています。何か新しいものを追加するときはいつでも、過去の心配が再確認され、もしそれらがもはや問題でない場合（通常はそうです）、それらを削除する代わりに、ストリケスラフスタイルを適用します。これを行うには非常に落ち着いた自己肯定的なものがあり、リストが成長するにつれて、私は実際に見るのがとても美しいと思います。 - CD
紙のノートも同様に機能します。または、To Doリストのように心配をフォーマットして、それらをチェックオフすることができます。ほとんどのTo-Doアプリアーカイブは、削除する代わりにタスクを完了しました。
これは、あなたの心配を書き留めてから、捨てたり燃やしたりするという古いアイデアへのアップグレードです。いくつかの不安は明らかに非常に不必要であるため、そのように象徴的に破棄することができます。しかし、多くは取り除くのが難しいので、それらを監視し、色あせた後でもそれらを覚えておく方が良いです。心配の日記は、あなた自身に対する象徴的な約束ではなく、長期にわたる説明責任ツールです。
すでに古い日記や雑誌がある場合は、それらを心配日記と解釈することもできます。時々、私は古い高校の日記を掘り起こし、私は自分の意識と私が気にかけた愚かなことにしがみついています。しかし、「自分が成長した思考パターン」と見なすと、私の過去のバージョンと現在の間の距離を誇りに思うことができます。
心配はあなたがそれらを解決したので消えるだけではありません。自分で去る人もいます。いくつかが実現します。時々、あなたはあなたがいるべきだったことを学びますもっと何かについて強調した。そして、これらのいずれかを認識することは、あなたの現在の不安に立ち向かうのに役立ちます。しかし、私たちは皆、私たちが最終的に進む心配を持っています。そして、それらはストライキをし、後で振り返ることに満足しています。
