運動は病気の予防に役立ちますが、病気になることを避けられない場合もあります。ただし、病気によっては、運動をやめる必要がない場合もあります。Web サイト HowStuffWorks では、運動が風邪に効くのか、それとも悪影響を与えるのかを判断する方法を紹介しています。
写真提供者テリー・ロビンソン。
どうやら、鼻風邪だけであれば運動は大丈夫のようです。
運動すべきかどうかを判断する最良の方法は、医師が「ネックチェック」と呼ぶものを利用することです。風邪が「首から上」にある場合は、気軽にランニングをしてください。首から上の症状には次のようなものがあります。
鼻水
鼻づまり
くしゃみ
喉の痛み
ただし、医師は、症状が「首から下」にある場合は、運動療法を続行しないようアドバイスしています。これらの症状には次のようなものがあります。
胸の詰まり
咳き込む
吐き気や胃のむかつき
高熱
倦怠感
体と筋肉の痛み
症状が首から下にある場合、つまり胸や喉に感染症がある場合は、回復するまでの数日間は運動療法を控えた方がよいでしょう。ただし、単なる鼻風邪の場合は、軽いジョギングをしても問題はありません。実際、それはおそらく頭を少しだけ整理するのに役立つでしょう（ただし、寒い中外に出たり、ジムに行って他の人に感染させたりすることは避けたいと思います。家にいてフリーウェイトかトレッドミルをした方が良いでしょう） ）。リンクをクリックして詳細を読んでください。風邪をひいてしまった場合は、必ずお読みください。風邪と効果的に戦うためのガイド同じように。
風邪をひいているときに走ってもいいですか？[ハウスタッフワークス]
