破滅的な支出の増加 (そして止める方法)

最近のアメリカ人はストレスの塊で震えている。成人の4分の3以上が、国の将来について強調した、そしてほぼ同じくらい多くの人が経済全般についてストレスを感じています。その理由は簡単に理解できます。アメリカ経済は大規模な規模でギャングバスターを行っていますが、街頭レベルでは、6 桁に達している人々がストレスのサンドイッチになっています。給料から給料までの生活そしてどうやってやっていくか心配です。

したがって、それ以上のことは驚くべきことではありません。より多くの人が治療を求めていますなどのメンタルヘルスソリューションを提供していますが、あまり健康的ではない方法での救済策も見つけています。携帯電話に何時間も費やすことは忘れてください。」運命スクロール、「人々は今」破滅的な支出」最近の研究では、アメリカ人の27%ストレスやその他の精神的・感情的健康問題に対処する方法としてお金を使ったことを認めた。それは非常に悪い考えです。

破滅的な支出を認識する方法

いわゆる「」小売療法もちろん、まったく新しいことではありません。人々は長い間、ストレスに反応して買い物をしてきました。ショッピングはコントロールの感覚を与え、（一時的な）幸福感を与え、しばらくの間自分の問題以外のことに集中できるようにします。

しかし、破滅的な支出は異なります。小売療法は通常、仕事での嫌な一日やひどい別れなど、ネガティブな経験を和らげるために使用されます。一時的な挫折に対処する最も健全な方法ではないかもしれませんが、通常はその瞬間の激しい痛みを乗り越えれば終わります。一方、破滅的な支出は、「まあ、」という永続的な感覚によって引き起こされます。運命。未来は常に暗く、常に未知の時間の先なので、それに終わりはありません。

無駄な出費をしている兆候単に一時的な小売療法に従事するのではなく含む：

繰り返しサイクル:それは高価な品物や休暇への一度限りの散財ではなく、継続的なパターンです。
YOLO の態度:お金をうまく管理することに何の意味もないのなら、おそらく無駄な浪費をしているでしょう。研究によると、若いアメリカ人は長期的な目標を設定したくないなぜなら、彼らは未来が明るいという自信がなく、退職について考えたり計画したりしないのは、明るい未来であると確信しているからです。単純に不可能。もし未来が無意味に思えるほど暗いなら、なぜない今日お金を使ってください一時的な興奮をもたらすものや経験について。数年後にはその選択肢がなくなるかもしれません。
不明確なトリガー。小売療法は通常、人生の特定の出来事によって引き起こされます。破滅的な支出は、将来と世界情勢に対するより一般的な不安によって引き起こされます。言えないならなぜ昨日、そのお金をすべて Temu に使うことに決めたのに、それで気分が良くなったということは、あなたが破滅的な支出サイクルに陥っていることを示しています。

ショッピングはこれまで以上に簡単になり、ほぼ瞬時の満足感。その結果、破滅的な支出が経済的困窮を増大させる可能性が高くなります。アメリカ成人全体の半数彼らはクレジットカードの残高を（高金利とともに）毎月抱えており、それが破滅のループを生み出しています。人々はお金と将来について不安を感じているため、無駄遣いをし、借金を重ねて、もっとお金や将来の不安。

破滅的な支出サイクルを断ち切る方法

世の中のあらゆるネガティブな出来事に対処するために破滅的な支出をしているのであれば、経済的な将来に積極的に悪影響を及ぼしていることになります。あなたが抱えている借金は、しばらくの間あなたを苦しめるでしょう長さしかし、それは最悪の事態ではありません。破滅的な支出の本当の問題は、それが非効率であることです。その瞬間は気分が良くても、その後は気分が悪くなり、根本的な問題は解決されていません。

破滅的な支出のサイクルを終わらせる鍵は、それは実際には資金管理の問題ではなく、問題であることを理解することです。感情的および精神的健康の問題。将来のことを考えたくないために、イライラしているときにもっと買い物をしたり、実際には買えないものにお金をはねようとするYOLOの態度を採用していることに気づいた場合は、次の重要な手順を実行してください。運命のジェットコースターから外れる：

精神的および感情的な健康上の課題に対処します。あなたを破滅的な支出に駆り立てる引き金について考えてみましょう。将来への不安がある場合は、お金を貯蓄に振り向けると、将来起こるかもしれないことに対処できるリソースが得られるため、安心感が得られるかもしれません。世界中で悪いニュースや恐ろしい展開が絶え間なく供給されているのであれば、少なくともしばらくの間、ソーシャルメディアのフィードから遠ざかることで、その悪循環を断ち切ることができるでしょう。そしてもちろん、求めています専門的な指導そしてただ自分自身を許すだけです自分の気持ちを感じてくださいそれらを無視するのではなく。
障壁を設けてください。破滅的な支出の重要な側面の 1 つは、瞬間的な満足感です。気分が悪く、リンクをクリックしてドーンとすると、何かを買ったためにドーパミンが分泌されます。を適応させるスローショッピングマインドセットは、再びその穴にお金を投げ込む前に、不安を静めるための重要な時間を提供します。また、クレジットカードを使用しないようにしてアカウント内の金額またはプリペイドカードのみを使用できるようにしたり、オンライン小売業者に保存されている事前入力されたクレジットカード情報をすべて削除して、必要な情報を入力しなければならないようにしたりするなど、実際的な障壁を設定することもできます。毎回、苦労して入力します。この遅れによって、落ち着いて自分が何をしているのかを考える時間が生まれます。
通知を設定します。バンキングアプリやその他の金融ツールには、使用されるたびに通知するオプションが用意されています。私たちはこれらのツールを自分のアカウントを保護する方法として考えていますが、支出に対する責任を自分自身に負わせる方法でもあります。何かを買うたびにアラートの集中砲火が絶え間なく届くように設定しておけば、少なくとも何らかの努力がなければ、むやみに支出を無視することはできなくなります。支出に気を配らなければならないと、支出がもたらす幸福の運命のラッシュが消えてしまい、支出の習慣が薄れてしまう可能性があります。

確かなことが 2 つあります。この世界には常に心配すべきことがあり、最終的にはお金が足りなくなるということです。遅かれ早かれ破滅的な支出をやめることは有益です。