私たちは、私たちの注意のために1000のことが争う時代に住んでいます。時には、基本的な毎日のタスクが、食べたり眠っているように見えるように見えるように見える雑用やタスクであっても、道端に落ちることがあります。詳細なカレンダーが、壊れた日常生活を修正するのに役立つ方法は次のとおりです。
カレンダー画像チャーリー・ハットン/シャッターストック。
私たちは気を散らすことがあなたを重要な仕事から遠ざける方法についてたくさん話します、しかし、時には彼らはあなたの通常の日常生活にカットすることができます。たとえば、私は毎朝目を覚まして書き始めますが、それは問題ありませんが、その後、他の仕事や電子メールなどに夢中になります。私がそれを知る前に、それは午後1時で、私は腹痛を備えたパジャマを着たインターネット中毒者です。
その特定の例はすべての人には当てはまりませんが（実際のオフィスで働くように）、「より差し迫った」問題のさまざまな組み合わせは、誰もが日常生活から気を散らすことができます。たぶん、あなたはオフィスでの昼食を通してすぐに仕事をすることになっているかもしれませんし、多分あなたは毎晩午前2時まで目を覚まして、面白い猫の写真を見ています。私は、私の日常の中で重要であるがイエサイに間に合わないイベントをカレンダーすること、つまり、私が食べたり、シャワーを浴びたり、運動したり、洗濯をしたりするなど、すべてを落とす特定の時間を設定することを発見しました。私が自分でやることができない方法で。これが私がそれをすべてレイアウトする方法です。
カレンダーの使用方法
Googleカレンダーを使用してすべてを管理していますが、必要なカレンダーアプリを使用できます。携帯電話と同期する機能は大きなプラスです。さらに、おそらくすでに完全なカレンダーを持っているかもしれませんが、今日のデジタルカレンダーは表示する必要はないことを忘れないでください全て一度にカレンダー。したがって、カレンダーを個別に見ることに慣れてください。この日の不規則な会議や締め切りを見る必要がある場合は、この新しい「日常的な」カレンダーが散らかっていなくても、そのカレンダーを独自に見ることができます。 「毎日のルーチン」カレンダーで作業する必要がある場合は、それ自体でそれを見ることができます（おそらくほとんどの場合それを隠すことができます）。また、両方を一緒に見ることができるので、すでに存在するルーチンの周りに物事をスケジュールするためにうまく機能します。 Googleカレンダーでは、カレンダーの横にある三角形をクリックして、「このカレンダーのみを表示」を押すことでこれを達成できます。
セットアップするには、選択したカレンダーアプリを開き、新しいカレンダーを作成します。私は私のものを「毎日のルーチン」と呼びました。次に、新しいイベントを作成します。例として「ランチを食べる」を使用します。繰り返しますが、これは非常に基本的なスタートであることに気付きます。昼食を通して誤って働いたことがない場合は、日常のカレンダーに追加したくないかもしれません。毎日やりたいことや、決してやらないことを管理する数日ごとに考えてみてください（これについては、次のセクションで詳しく説明してください）。
毎日繰り返すようにイベントを設定し、リマインダーを与えます。私はポップアップリマインダーを使用します。そして私の携帯電話にポップアップするので、私がどこにいても、私のカレンダーは私に警告することができます。ポップアップを手に入れたら、していることすべてを落として昼食を食べます。そんなに簡単です。これらのイベントを真剣に受け止め、カレンダーを尊重すると、あなたのルーチンが固執しやすくなることがわかります。
これらのことをスケジュールしたいときも考えてください。たとえば、私はめったに11時30分頃に激しい仕事をしていないので、その時に毎日昼食を食べます。そうすれば、11：30に「すべてを落とす」ことは問題ではありません。まれに、私は本当にプレスを持っている仕事があります、私はそれを居眠りして、目の前のタスクを終えたときに食べます。しかし、私はこれを可能な限り回避し、これらのことをスケジュールを尊重できることを知っているしばらくスケジュールしようとします。
ここで重要なのは、カレンダーをセットアップすることです。それに固執します。それに従うことに真剣に取り組んでください。このカレンダーで「自分のボス」を「ボス」にしても大丈夫です。これのほとんどは、それがあなたの実際の身体的健康であろうとあなたの精神的な正気であろうと、あなた自身の幸福に関係しています。あなたは自分自身でこれらの任命をしているb/cこれがあなたがあなたの人生になりたい方法であるので、それを尊重してください。他のすべての優先事項/責任の底に身を置かないでください。このカレンダーは、それを思い出させるためにここにあります。
カレンダーに含まれるイベントの種類
誰のルーチンが異なるため、このリストは包括的ではなく、特定のものはあなたには当てはまらないかもしれません。あなたのルーチンと気晴らしのためにしばしば見逃していることについて考えて、それがカレンダーに入ることを確認してください。私が見つけたことがいくつかあることがいくつかあります。
あなたの仕事をまとめてください：仕事と家庭生活のバランスをとるのに問題がある場合は、1日の終わりに実際にオフィスから出るために少し追加のインセンティブが必要かもしれません。これについて前に話しました、そして、それはこのカレンダーの方法に完全に適合します：締めくくり、毎日のタスクのレビューをスケジュールする時が来たら、アラームを設定してから、それからその後家に帰れ。
運動：毎日（または数日ごとに）セットトレーニングルーチンがある場合は、カレンダーをお勧めします。 「私は今日いつか」と言うことは先延ばしと回避のレシピです。したがって、本当にあなたがそれをしていることを確実にしたいなら、それをカレンダーに入れて、午前中であろうと夜にして、あなたのスケジュールを維持してください。あなたが毎日それをする時間があれば、実際にジムに行くか、走りに行く可能性がはるかに高くなります。ブロガーのニック・クロッカーは、それがあなたであるべきだとさえ言います最優先事項、これは私がこのようなものを非常に真剣に受け止めることについて私が言ったことに戻っています。あなた自身の健康と幸福は何よりも先に来るはずです。
クリーン：あなたの家は無人のままになっていればかなり乱雑になります。あなたが私のようなきちんとしたフリークであっても、他のことはあなたの注意を頻繁に呼ぶことができます。私たちは以前に雑用をスケジュールすることの重要性について話しました、このカレンダーに完全に適合します。覚えて、10分または15分間のクリーニングダッシュは、週末ごとに大きな混乱を掃除するよりも効果的です、だから、1日に数分置いてキッチンやリビングルームをかけると、掃除がストレスがかかることがわかります。とにかく掃除するものがあるとき、私は夕食後にこれをするのが好きです。
メールを取得します：3週間メールを入手するのを忘れてしまい、実際に配信を停止しました。今、私は数日ごとにそれをチェックするように思い出させるアラームを持っています。
ゴミを取り出します：これは、あなたがそれを忘れた場合、手に負えなくなる可能性のある雑用のもう1つです。臭いキッチンが10日ごとに思い出させるのではなく、毎週火曜日にそれを取り出すことを思い出させたいと思います。
他の雑用：あなたはおそらく、食事の計画、洗濯、請求書の支払い、またはただ毎月の予算を確認します。その繰り返しでさえ、1日に1回であろうと月に1回でも、カレンダーに載る必要があります。たとえば、次の木曜日の夕方が忙しい場合でも、それがあなたの「請求書の支払い時間」である場合、あなたも物事を動かすことができます。アイデアは、気を散らして雑用を成し遂げる時間があるという考えです。
食べる：あなたが働いているとき、食べることは気を散らすように思えるかもしれませんが、正しく食べることは、高エネルギーの仕事をするために重要です。セットの昼食時間を過ごし、実際に確認する食べるそれは正午のクラッシュと狂った生産性の違いになる可能性があるので、カレンダーをすることは大いに役立つことができます午後をより生産的にします。
シャワー：私はシャワーを浴びることを決して忘れませんが、私は間違いなく気を散らされ、後でそれをしないので、これをカレンダーに追加して、時間があるときに邪魔にならないようにするのは素晴らしいことです。私も毎日剃っていないので、それをカレンダーに置くことさえあるので、怠inessと先延ばしのために週の終わりまでにひげが生まれることはありません。
寝る：朝に目を覚ますアラームがありますが、いつ寝るべきかを教えてくれるのはおそらくありません。睡眠は、あなたが警戒を維持するために食べ物よりもさらに重要です、そして毎晩同時に寝る（そして毎朝同時に目を覚まします）あなたの睡眠サイクルがどれほど効果的であるかに大きな違いを生む。あなたの完璧なベッドタイムを把握してください、それに固執します。そのポップアップを見ると、寝る時が来ました（または、少なくとも落ち着いた「就寝時のルーチン」を開始します）。
To Doリストがこれらすべてにどのように適合するか
これらのアイテムのいくつかは、以前にTo-Doリストに載ったもの（「請求書」、「家の清掃」）に載せたものかもしれません。それがあなたのために働いている場合は、先に進んでそこに置いてください。しかし、私がすでに知っている繰り返しのイベントでいっぱいになったとき、私のto-doリストはかなり役に立たないことがわかりました。カレンダーは、時間ベースのビューとポップアップ通知を備えたもので、実際にそれらを完了させるのに役立ちます。 「セキュリティデポジットフォームで送信」や「NASが10分ごとにクラッシュしている理由を把握する」など、1回限りのイベントであるものについては、To Doリストを保存します。これらのものは10分かかる場合があり、時には1日を迎えることができますが、重要なのは彼らが日常的ではありません。これが、私のTo Doリストをこのカレンダーである繰り返しと区別しています。
しかし、問題はまだ「今これをやる」と言っていない場合、気を散らしてスキップするという問題は残っています。したがって、To Doリストのアイテムのために、私は毎日時間のブロックを設定して、To Doリストを通過し、その他のことを成し遂げます。私は通常、土曜日に大きな時間のブロックを設定して、より大きなタスクも完了します。だから、土曜日の朝に漫画を見て携帯電話が消えるのを見ているなら、起きてコンピューターを修正したり、その書類を送ったり、新しい電話充電器を購入したり、他に必要なことをしてくださいその週をしました。
最初はやり過ぎのように見えるかもしれません。狂った人のように毎日毎日スケジュールをスケジュールしているように見えますが、すべてセットアップすると、それほど悪くないようです。繰り返しますが、あなたの重要な仕事を中断するというアイデアではありません。気晴らしをシャットダウンし、毎日のルーチンを軌道に戻すことを思い出させる小さなブリップを送るだけです。これらのタイプのスケジュール、または私たちが言及しなかった日常の日常のイベントをフォローするためのヒントはありますか？コメントでお知らせください。
