ランニングは簡単です。靴の紐を結んで出かけるだけです。私たちはあなたにもそれを言いました高価な靴を買う必要はありません。しかし、たとえ服、靴、レースを最低価格で探したとしても、全体の予算を抑えるのは困難です。その理由と、何ができるかを説明します。
ランニングにかかる費用を節約することは不可能ではありませんが、初心者ランナーはランニングがほとんど無料のスポーツであるというフィクションに懐疑的であるべきです。もしあなたが高価な服や道具でクローゼットをいっぱいにしている経験豊富なランナーなら、あなたは一人ではないことを知ってください。
靴は安くない（たとえ安いものでも）
安いシューズでも走れるというそのアイデアを見てみましょう。より多くのお金を払っても、常により良い靴が買えるわけではないのは事実です。RunRepeat による調査、価格が低かった。ランニングシューズで言えば、安いということは約60ドルを意味します。基本的なペアに簡単に 100 ドル以上を支払うことができます。
問題の 1 つは、靴を頭で選ばないことです。自分の足で選ぶのです。 60 ドルの靴が合わないと感じたり、しばらく履いて痛くなったりした場合は、新しい靴を試す必要があります。あなたにぴったりの靴は、最終的に 120 ドルのペアになる可能性があります。それは、あなたが望む、または必要とする場合に特に当てはまりますクッション機能またはモーションコントロール機能。ですから、まずは安い靴をチェックしてみましょう。ただし、最終的には最低限以上の出費が必要になっても驚かないでください。
店頭でどの靴が正しいのかを常に判断できるわけではありません。履き心地は良い靴を測るより良い尺度です歩き方や土踏まずの高さよりも、それが快適さです道路を数マイル走行した後に測定、靴屋の周りを10歩も歩き回っていません。クローゼットの奥に捨てられた靴を保管しているランナーは私だけではないはずです。ランニング シューズの従業員が私の走り方に最適だと教えてくれたブルックス アドレナリンを持っていますが、使用するたびに最初の 10 分で土踏まずに痛みが生じました。次に、New Balance Minimus ですが、腱鞘炎になりつつあることに気づくまで、約 2 週間とても快適でした。私は古い靴に戻すだけでその問題を解決しました。合計すると約170ドルの無駄になります。
ここは秘密です。多くのランニング専門店では、一度ランニングしたシューズでも返品が可能です。また、試着中に近所を走ったり、店内のトレッドミルで走ったりできることもよくあります。これは、オンラインや大手小売店で購入する代わりに、これらの店舗で買い物をする十分な理由ですが、その優れた返品ポリシーには代償が伴います。これらの店舗の靴は、他の店舗の靴よりも高価になる傾向があります。明るい面としては、気に入った靴を見つけたら、クリアランス セールやシューキッカーを使う割引価格で見つけるには。
ランニングウェアは安くない
ランナーになると、服や靴下にもこだわりが出てきます。スポーツ関連企業は、汗を拭き取らない高機能素材と、不快な摩擦を最小限に抑えるデザインで製品を提供しています。完璧な衣類を安く手に入れることができる場合もありますが、それが保証されるわけではありません。雑誌「ランナーズ ワールド」のスタッフは、かつて、いくつかの大型店で手頃なランニング ウェアを購入することに挑戦しました (シューズ込みで 100 ドル)。うまくいかなかった。彼らは気に入ったアイテムもいくつか見つけましたが、中には 1 ～ 2 回洗濯しただけでボロボロになってしまうものもたくさんありました。
安価なランニング ウェアは世の中にありますが、他の安価なウェアと同じ問題があります。それは、必ずしも品質が良いとは限らないということです。たとえあなたが綿のタンクトップを着て走る私のような反逆者であっても、ランニングのために取っておいた小さなワードローブに服を溜め込むことになり、それらがボロボロになると頻繁に交換する必要があります。
スポーツブラが必要な場合は、それも投資になります。ランニングはより弾むアクティビティであるため、ヨガやジムでのトレーニングに使用するブラはおそらく役に立ちません。あなたの体型とショッピングの運次第では、1 回の購入に 50 ドル以上を費やす必要があるかもしれません。仕事をするブラジャー（または安いブラとアドオンコンプレッションバンド）。そして、毎日洗うか、複数購入するかのどちらかになります。
ランニングに真剣になり、夜間や寒い中、長距離を走る場合には、服装の検討はさらに高価になります。冬に外出するときは、18ドルの靴下（その価値があります！）、50ドルのネオンピンクのランニングジャケットは、防水性、通気性があり、暗闇の中で轢かれないよう十分に視認性があります（同様に）これです)、そして70ドルのウール「ベースレイヤー」シャツそれはギフトカードという贅沢な散財でしたが、寒い中で今まで着てきた服の中で間違いなく最高のものです。私も一足所有しています防水靴、雪が入らないようにします。
割引価格で買い物をしたり（これを書いている現在、ベースレイヤーは 50 ドルでセール中です）、または完璧とは言えない衣類を重ね着することで、追加のギアにかかる費用を節約できます。たとえば、綿のサーマルアンダーシャツはウールのベースレイヤーの機能のほとんどを実行できますが、汗の発散性はそれほど高くありません。
マラソントレーニングや長距離のトレイルランニングを行う場合は、スナックや水筒を快適に持ち運ぶ方法が必要です。あハイドレーションベルト少なくとも 40 ドルの購入です。持っていない場合は、噴水の位置に合わせてランニング ルートを調整する必要があります。そのお金を節約することは、好きな場所に走る自由を犠牲にすることを意味します。
天気の良い日に短距離をランニングすると、購入する必要のあるギアの量と種類が減り、コストを抑えることができます。高品質であることがわかっているブランドの衣類の割引をオンラインで探すこともできます。
レースは安くない
私たちの多くは、来年のマラソンか、ソファから 5 キロメートルまでのトレーニングの卒業として 5 キロメートル (約 3 マイル) のレースか、レースを選んでトレーニングに集中します。
レースに出場するにはお金がかかります。ローカル 5K の場合、それはわずか 20 ドルの料金かもしれませんが、たまにしかレースをしないのであれば、大したことではありません。しかし、視野を広げようとすると、予算を増やす必要があります。現在、実行するにはなんと 255 ドルの費用がかかりますニューヨークシティマラソン――なんとか中に入ることができたとして。ボストン、シカゴ、 そしてディズニーワールドマラソンの価格は約 180 ドルで、大規模なマラソンが 100 ドル以下であることはほとんどありません。
レース料金ここ数年でどんどん上がってきている、ランニングやレースの人気が高まっているため。基本的に、レース主催者は、イベントが金儲けになる可能性があることを理解しています。でピッツバーグマラソン（145ドル）、ランナーはほんの数点のアイテムが入った記念品バッグを受け取ります（今年の私のリレーバッグにはホイッスルとプロテインバーが入っていました）。それを集めるには、物売りでいっぱいの混雑した博覧会を歩き回らなければなりません。もちろん「無料」の T シャツもありますが、他の博覧会の側面。主催者は、145ドルの価値を感じさせることよりも、レーサーに何度も財布を開けてもらうことに興味があるようだ。
対照的に、私は小規模なローカルレースで素晴らしい経験を積んできました。適切なものを見つければ、その 20 ドル (長距離の場合はもう少し) で楽しい時間を過ごし、レース後の豊富なビュッフェを楽しみ、小銭のかなりの部分が慈善団体に寄付されたという満足感を得ることができます。これらのレースの中には、記念品バッグや無料のシャツを提供するものもあれば、提供しないものもあります。昨日、地元の 5,000 ドルで 12 ドルで入場でき、シャツは 6 ドル追加で購入できるというパンフレットが郵便で届きました。
レースをしたくない場合は、お金を節約するのがさらに簡単になります。いつでも好きなルートでフィットネスをテストできます。燃え上がるストラバ他の人と競争するのが好きな場合は、自分の地域でセグメントを実行してください。
さらにあります
ランナーとして、あなたはターゲット市場の一員です。バンパーステッカーから高価でスタイリッシュなものまで、多くの企業があなたのお金を欲しがっています。着圧ソックス確かに実行中のアプリの機能。
それらの製品の多くは本当に便利です。 GPS 対応の時計は、携帯電話をポケットに入れるよりもはるかに便利です。また、跳ね返らない優れたポケット (携帯電話やその他の必需品を入れるのに) は非常に便利です。でも、このスポーツはもうそれほど安くはないようですよね？
値段をつけるのが難しいもう 1 つの側面があります。それは怪我です。ランナーは信じられないほど頻繁に怪我をします。スポーツ医学における1992年の研究は、ランナー 1 人当たりの年間怪我の確率が 37 ～ 56% であるとしてリスクを計算しました。他の研究ではさまざまな数値が示されていますが、ランナーはオーバーユースによる怪我、つまり私の腱鞘炎や、膝、足首、腰に痛みを引き起こす可能性のあるその他の問題を非常に起こしやすいという点で一致しています。怪我の治療費を支払わなければならない場合や、自分自身の健康を守るために計画をキャンセルしたり仕事を休まなければならない場合があります。 （ちなみに、レース料金の多くは返金されません）。
ランニングが好きなら、やめる理由はありません。私は今でもランニングを楽しんでいますが、現時点ではランニングにどれくらいの費用がかかるかについてはかなり明確に理解しています。私にとってランニングは価値があります。また、他の多くのスポーツに比べて安価です。また特殊な器具が必要であり、怪我をする可能性があります。しかし、よくわかった今では、ランニングは簡単だ、お金がかからないなどとは決して言いません。
イラストはアンジェリカ・アルゾナ。
