一日を通して、人生は私たちが間違ったことをすることすべてに襲いかかり、それが私たちの自尊心にダメージを与えます。バランスを取り戻すために、日中に鑑賞休憩を挟むようにしましょう。
『思考を変えると人生が変わる』では、2 分間かけて自分が正しいことをしたことに集中することを提案しています。
静かな場所に座り、深呼吸してリラックスしてください。次に、次の質問を自分に問いかけてください。
自分自身について感謝できることを 3 つ挙げてください。
大きなことだけが原因である必要はありません。時間を厳守したことや、今朝デンタルフロスをしたことだけでも構いません。
毎日少しずつ続けることで、自分に対する見方が変わり始めます。そして、一日の残りの時間に浮かんだ状況や考えに対するあなたの反応も、より自分に優しくなり始めるでしょう。
について話しました事前に感謝の気持ちを大切にする、しかしそれはあなたが持っているものに対する感謝です。これはあなたの功績に対する感謝の気持ちです。あなたが間違ったことをすべて聞く一方で、あなたが正しいことをしたことを聞くのはうれしいです。あなたはできる必要に応じて業績を書き留めてください, でも日記を誰かに見られるのではないかと心配です。このヒントは、休憩が短く集中できるので気に入っています。しっかりした自尊心を持っていれば、否定的なフィードバックに集中する可能性は低くなります。
あなたはこれらの 5 つのよくある間違いを犯し、低い自尊心で行き詰まっていませんか?|思考を変えれば人生も変わる
写真提供者アレッサンドロ・ヴァリ。
