人々がなぜそうなるのかについては以前に書きましたランニングシューズについて考えすぎないでください。同時に、自分の体を知り、適切な靴のフィット感を見つけることが、靴紐を締めてランニングするか、家で過ごすかの違いを生む可能性があります。
ランニング シューズの購入を圧倒的な体験にする過大評価されている機能の中でも、かかとからつま先までのドロップは非常に便利な指標です。 1 マイルのタイムを左右するわけではありませんが、この用語を理解することで、ウォーキングやランニングで最も快適な乗り心地を見つけることができます。自分に合ったかかとからつま先までのドロップを見つけるために知っておくべきことは次のとおりです。
かかととつま先のドロップとは何ですか?
ヒールトゥドロップ (単に「ドロップ」と短縮されることもあります) は、かかとの下のクッショニング量とつま先の下のクッショニング量の差を定量化します。これは、靴のかかとの大きさとして視覚化するのが最も適切です。かかとからつま先までのドロップが高いということは、傾斜が急になり、かかとのクッション性が高まることを意味します。したがって、裸足のランナーは、かかとからつま先までの落下をゼロにすることの威力を説くでしょう。なぜなら、それは本質的に裸足だからです。
以下に、かかとからつま先までのドロップの具体的な例をいくつか示します。ランニングウェアハウス;この統計は、他のほとんどのランニング シューズ リソースでも見つけることができます。
かかとからつま先までのドロップが高い (7 mm 以上)かかとを先に踏むランナーに最適、アキレス腱に問題がある人、またはかかとの高い靴をよく履く人。
かかとからつま先までのドロップが低い (0 ～ 6 mm)足の中央または前で着地するランナーに最適。
記載されていない場合は、靴の説明にあるスタックハイトの数値を確認し、ヒールの数値から前足部の数値を引くことで、かかとからつま先までの高さを自分で計算できます。
かかとからつま先までのドロップは重要ですか?
かかととつま先のドロップが高くても低くても、ある靴が他の靴よりも本質的に「優れている」わけではありません。あるランナーが、あるスタイルのドロップにゲームを変える利点があると言おうとするなら、懐疑的になってください。
ドロップが重要な場合: 靴を履き替える場合、かかとからつま先までのドロップが高いものから低いものに (またはその逆に) 変化すると、おそらく違いに気づくでしょう。特に低いドロップに切り替えると、ふくらはぎやアキレス腱に痛みが生じる可能性があります。これは不快感を引き起こす可能性があるため、異なる靴モデルに徐々に移行するときに覚えておくと役立つ数値です。
結局のところ、特定のかかとからつま先までのドロップ数よりも個人の好みが優先されます。かかとからつま先までのドロップを理解することは、足の着地に対応したい経験豊富なランナーにとって役立ちますが、私たちのほとんどにとっては、以前のアドバイスが依然として当てはまります。考えすぎないでください。
