通常のジムでレッグプレスで250ポンドを行うことができるのはなぜですか？あなたは突然弱くなることはありませんでした、そして、それは人気のある神話に反して、それは1つのジムがあなたを平らにするために嘘をついているからではありません。マシンは公正です違う。
機械の設計が重要です
ほぼすべてのジムには1つがあるので、レッグプレスを例に挙げましょう。これは、ある種の座席があるマシンであり、足のためのある種のプラットフォームです。足を押して、座席が所定の位置にいる間にプラットフォームを移動するか、その逆も同様です。
このタイプのマシンを構築するには、さまざまな方法があります。いくつかは垂直で、足が腰の真上にあります。いくつかは水平です。一部の人は、ランプを上に滑らせ、そのようにウェイトのスタックを引っ張っています。これらのそれぞれは完全に異なるマシンであり、傾斜と重量スタックのあるものがあなたの足があなたの上にあり、あなたがそれにウェイトプレートを積み込むものとは異なる校正を異なる方法で較正していることは驚くことではありません。
振り返ってください小学校の物理学ちょっと。マシンにレバーアームがある場合、ショルダープレスマシンのように、アームの長さは、重量を持ち上げる際にある機械的利点（または不利な点）の量を変えます。ケーブルマシン内のプーリーとケーブルの数は、ウェイトスタックを移動するのに必要な力を変えることもできます。重量が角度のあるトラックで動いている場合、角度の急勾配は、ウェイトの動きがどれほど簡単であるかに影響します。
また、同一であると思われる2つのマシンを比較している場合でも、微妙な違いがある可能性があります。一方は他方よりも潤滑されている可能性があり、その部品をより簡単にスライドさせることができます。彼らはまったく同じではないかもしれません。たぶん、メーカーは、2018年から2019年のモデルの間にある滑車を別の場所に移動しました。あなたはアイデアを得ます。
ちなみに、マシンもフリーウェイトと同等ではありません。レッグプレスXポンドができるからといって、背中にバーベルをロードして同じ量をしゃがむことができるわけではありません。
それで、数字は無意味ですか？
全くない。数字は重要ですそのマシンで。スタック内のプレートの1つが50と書かれ、次のプレートが55と書かれている場合、55を担当することができれば、50でPINで担当者しかできない場合よりも強くなることがわかります。
新しいジムを訪れるときは、感じてください。古いジムで55ピンで8人の担当者を実行できれば、新しいマシンで8人の担当者を実行できる重量を見つけてください。その重量にある数字が、マシンからそれを引き出してスケールに置くことができれば、重量の重量がどれだけの重量であるかは関係ありません。
ゲーム内の通貨のように考えてください：あなたは何のモノポリードルに等しい数のモノポリードルをグーグルする時間を無駄にしないでしょうrobux、2人が意味のある方法で互いに一致する理由はないからです。それぞれがそれ自体の世界で有用であり、他のどこにもありません。
そうです、絶対にそれらの数字をあなたに書き留めてくださいトレーニングジャーナル。彼らはあなたがあなたの進捗を追跡するのを助けます。しかし、それらが町の別のマシンで同じであることを期待しないでください。
