社会的なものと同様に、セックス中に不安を経験することは珍しいことでも不自然でもありません。問題は、不安があなたの活動に悪影響を与える場合、それはさらなる不安を引き起こすだけであるということです。方程式からフィニッシュラインを削除してサイクルを破ります。
男性のブログには、実際に誰でも役立つ寝室の心理的なハングアップを克服する方法に触れると、男性は性交やオルガスムに集中するのをやめて、単に気持ちの良いことをします。性的に気持ちがいいだけでなく、何でも。パートナーとマッサージしたり、一緒に自慰行為をしたり、同じ部屋でマッサージしたり、抱きしめたりするのと同じくらい簡単なことをします。
この概念は、実際には知られているものから来ています焦点エクササイズを感知します、性療法技術。これらのエクササイズはプロの環境で導かれることがありますが、このアイデアは誰でも自宅でできることに要約されます。パートナーを探索してください：
Sensateフォーカスを実践するための最初のステップは、適切な環境をセットアップすることです。カップルは、キャンドルを使用したり、ソフトな音楽を演奏したり、事前に入浴したり、リラックスして快適に感じたりする他のことをすることができます。カップルは服を脱ぐ必要があります。 1人のパートナー - 私たちが「Touchee」と呼ぶ人は、ベッド（または他の指定されたスペース）の上にあり、快適な位置、彼または彼女の胃、背中または側面にあります。他のパートナーは「Toucher」の役割を担います。その後、パートナーはポジションを切り替えます。
タッチャーは、パートナーの体を探索することから始めます。タッチャーは、具体的にレシーバーを性的に喚起しようとしてはなりません。タッチャーは、レシーバーの体の多くの部分に触れて、さまざまなテクスチャーと感受性に気付くだけで、単に探索する必要があります。 Sensate Focusの初期段階では、Toucherは受信機を性的に喚起しようとしません。これにより、パフォーマンスの不安とオルガスムの目標に到達するというプレッシャーが排除されます。受信者は、タッチャーに提案を行い、パートナーに何が気持ちが良く、何が不快なことを伝えます。タッチャーはまた、受信機からフィードバックを要求することを忘れないでください。この演習はコミュニケーションに関するものであることを忘れないでください。このSensateフォーカスエクササイズを数分間行った後、パートナーは役割を切り替える必要があります。
もちろん、Sensateフォーカスエクササイズは、好ましくない性的状態の魔法の治療法ではありません。心理的なハングアップを乗り越えることは、身体障害を解決しませんが、それは助けになります。問題が何であれ、パートナーと話してください。
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