私たちが自分自身を取り巻くものほど生産性に影響を与えるものはほとんどありません。しかし、私たちのほとんどは、時間をかけて後退し、実際に作業環境を分析することはめったにありません。代わりに、私たちが働いている場所への「それを設定して忘れて」アプローチを取ります。
この投稿はもともとに掲載されていましたクルーブログ。
私たちは同じオフィス、同じコーヒーショップ、同じコワーキングスペースに行き、生産的な流れを強要しようとします。私たちは人生の多くを仕事に費やしているので、私たちができる限り最高の場所を作ろうとしてみませんか？
あなたが家にいるか、共有されたスペースで、またはコーヒーショップをぶらぶらしていても、あなたの作業スペースをあなたのために機能させるのに役立つ迅速かつ簡単な修正があります。
私たちの環境が重要な理由（気づかないときでさえ）
あなたは良いセットアップを持っていると思うかもしれませんが、私たちの周囲が潜在意識レベルで私たちに影響を与える方法を読んで、あなたはあなたの環境についてかなり不安に感じ始めます。
研究は、私たちの作業習慣が善と悪の両方で、しばしば何らかの外部トリガーまたはキューに関連しているかを示しています。私たちの周囲にますます結びついています。私たちは同じ場所を訪れ、同じ机で働き、同じ影響要因に常に囲まれています。
どちらが素晴らしいですよね？良い作業環境を見つければ、流れの状態に強制されます。しかし、残念ながら、私たちの脳のしくみに関係するほとんどのことと同様に、表面の下にはもっと多くのことがあります。
私たちが進化するにつれて、私たちの潜在意識の脳は、私たちがそれを理解していなくても、私たちを安全に保つために訓練されています。私たちが脅威にさらされているとき、私たちの脳は「薄いスライス」と呼ばれる何かを通してそれを行うことを迅速に決定する必要があります。これは、現実の小さな要素を1つ取得し、それを一般化することを意味し、それから採用する行動を決定することを意味します。
したがって、ワークスペースのトリガーとキューは、意識的に理解できる方法であなたに影響を与えるだけでなく、潜在意識の脳が考えて行動する方法を変えています。
信じない？ここにあります私たちの環境がどれほど途方もなく強力であるかを示すいくつかの研究私たちの考え方を変える際に：
架空の人を判断するように頼まれる前に数秒間コーヒーを数秒間持っている学生は、それらを説明する可能性が高くなりました暖かい とフレンドリーアイスコーヒーを持っている人よりも
ブリーフケースがある場合、または写真壁のブリーフケースの。そして、これは、人々がその後ブリーフケースを見たという意識的な記憶を持っていないときでさえ起こります。
一貫して言葉を使用している人と話すと下、押し下げられた、低い、無意味、 そして残念だったあなたは同じように感じる可能性があります
空気中の液体を洗浄するという微妙な香りでさえ、人々はいつもより清潔できれいになります
それでは、やる気があり、生産的で、創造的な就業日の間に私たちが望むように感じさせるために最適な環境をどのように作成しますか？
混乱があなたを殺す前に殺します
雑然とした机を持つクリエイティブと思想家の長い歴史があります。アルバート・アインシュタインがかつてとても雄弁に言ったように：
雑然とした机が雑然とした心に署名した場合、空の机は何ですか？
ただし、クローゼットであろうとオフィスデスクであろうと、周囲の過剰なものは、情報を集中および処理する能力に悪影響を与える可能性があります。
それがまさにそれですプリンストン大学の神経科学者が発見されました組織化された環境と混乱した環境で人々のタスクのパフォーマンスを見たとき。この研究の結果は、あなたの周囲の肉体的な乱雑があなたの注意を求めて競争し、その結果、パフォーマンスの低下とストレスの増加をもたらすことを示しました。
最近UCLA研究者のチーム観察32ロサンゼルスの家族であり、母親のストレスホルモンはすべて、持ち物を扱うのに費やした間に急上昇したことを発見しました。
に似ていますマルチタスクがあなたの脳に何をするか、肉体的な乱雑さはあなたの感覚を過負荷にし、ストレスを感じさせ、創造的に考える能力を損ないます。
しかし、それはあなたの人生の過剰なものを取り除くほど簡単ではありません。私たちは単に怠inessや組織化されていないだけで混乱を生み出しません。イェールの研究者最近痛みに関連する脳の2つの領域、前帯状皮質そして島、あなたが所有しているアイテムを手放すことに応じて、アクティビティを照らして、それに向けてつながりを感じます。これは、紙のカットやコーヒーを飲むことで肉体的な痛みを感じたときに点灯する脳の領域と同じ領域です。
あなたの脳は、あなたの肉体的な痛みを引き起こす何かと同じように、あなたの大切な所有物の1つの喪失を見ています。
では、乱雑のストレスを減らすために何をしますか？
制約の適用：Twitterのフォロワーであろうと、ブラウザ、ノートブック、雑誌でタブを開いている場合でも、厳しい制限を設定し、それらに固執することは、より多くの蓄積を停止するための最良の方法です。
小さなストレージスペースを使用します。 パーキンソンの法律私たちは私たちが利用できる時間を埋めると言います、そして、同じことが混乱について言えるでしょう。部屋が少ないということは、散らかった部屋が少ないことを意味します。
スペースの毎月のレビューを実施してください。毎月掃除、並べ替え、破棄するために時間を脇に置きます。
毎日のクレンジングルーチンを設定します：クルーCEOのミカエルは提案しますすべての勤務時間の終わりにデスクトップを掃除しますしたがって、To-Doアイテムは長続きしません、そしてあなたは翌日から始めるためのきれいなスレートを持っています
あなたにインスピレーションを与える場所を見つけてください
大きなスペースに触発されたり、窓のそばに座ったりしてリフレッシュしたと感じる理由があります。ビタミンDの大量の用量は別として、建築は私たちの生産性に大きな影響を与える可能性があります。
著者ジェームズ・クリアは、研究者のジョナス・サルクの例を挙げています、50年代に米国を荒廃させたポリオの流行の治療法を発見しようとして何年も費やした後、イタリア中部の静かな丘に旅行し、そこでサンフランチスコ・ドシジの大聖堂として知られる13世紀のフランシスコ会修道院に滞在しました。
スペースは彼の考え方を変えました：
そこにある建築の精神性はとても刺激的であったので、私は過去にやったことをはるかに超えて直感的な思考をすることができました。その歴史的な場所の影響の下で、私はポリオのワクチンにつながると感じた研究を直感的に設計しました。私は自分の概念を検証するためにピッツバーグの研究室に戻りましたが、それらが正しいことを発見しました。
ジョナスの例は、多くの1つにすぎません。
より自然光のある学校は、生徒により良い学習環境を提供し、結果としてテストスコアが上昇することが長い間知られています。自然光と新鮮な空気は、職場の生産性も刺激することが知られています。
ワークスペースを選択する立場にないかもしれませんが、簡単な修正があります。窓や天窓から自然光のある場所を探したり、立ち往生していると感じたら外を散歩したり、新しい場所を探索したりします。
新しい環境は、文字通り新しいアイデアにつながる可能性があります。さらにエキサイティングなのは、研究が示していることです実際、新しい場所で新しい習慣を作る方が簡単です。
さまざまな心の場所にさまざまな場所を使用します
さまざまな場所が私たちに影響を与えることを知っているので、それを私たちの利益のために使用してみませんか？私たちの脳は習慣を愛し、特定の資質をさまざまな場所に関連付けることができれば、より良いワーキングフローに入るのに役立ちます。これは「タスクアソシエーション」と呼ばれます。ここでは、脳が特定の場所にいるときに特定の行動を取っていることを知っています。
作家のグレゴリー・シオッティは、その方法の1つの素晴らしい例を示しています彼は、彼が使用しているデバイスを変更するだけで、より良いワーキングフローを強制します。彼の例では、彼は彼のデスクトップにいるとき、それが記事のような深い文章の時であることを知るために彼の脳を訓練しました。ラップトップは、電子メールや非公式の投稿のようなより浅い作業用です。そして最後に、タブレットは読むためだけです。
この手法は非常に強力で使用されています不眠症の人を治療するのに役立ちます彼らが実際に疲れている場合にのみ寝室に入るように彼らに言うことによって。睡眠が合理的な時間で達成されない場合、彼らは再び疲れるまで別のタスクに出て、別のタスクに移動するように指示されました。
さまざまなタスクに複数のワークスペースを設定できる場合、物理的にどこかにいるだけで、心を特定のフローに押し込むこともできます。
これの素晴らしい例は、作家であり芸術家オースティン・クレオンです。彼のスペースに2つのデスクがセットアップされました：紙、ペン、マーカーで満たされた「アナログ」デスク。ラップトップとタブレット付きの「デジタル」デスク。アイデアの作成と「演奏」はアナログデスクのみで行われ、編集、編集、公開はデジタルドメインにあります。
成功のために自分自身を設定します
私たちは、より難しいタスクを押し進めるための意志と制御があると思うかもしれませんが、私たちはすべて怠zyです。しかし、それは完全に私たちのせいではありません。私たちの脳は、あらゆる犠牲を払ってエネルギーを節約し、それがどれほど硬くても簡単であるかに完全に基づいて、私たちのために潜在意識の決定を下すように教えられてきました。したがって、生産的なワークスペースを作成したい場合は、やりたいことをやりやすくし、タスクを実行するのが難しくなることに集中してください。
スタンフォード大学の教授で心理学者のBJフォッグは、この「怠lazのためのデザイン」と呼んでいます。
携帯電話の電源を切って引き出しに置くのと同じくらい簡単な場合があるので、チェックするたびに長いプロセスを確認する必要がありますが、テレビを外してクローゼットに入れることも意味する場合があります。
私が最近使用した手法の1つは、一日の終わりにブラウザのすべてのタブを閉じること（作家にとっては地獄のような雑用）を閉じることです。翌日、最も簡単な選択は、前日から残されたものに取り組み続けることです。
私は確かにこのテクニックを使用した最初の人ではありません。ヘミングウェイでさえ、センテンスの執筆を止めていたので、彼は翌日どこに拾うべきかを常に知っていました。
あなたの感覚をキュレートします
あなたの空間の物理的なレイアウトと精神的な関連性を超えて、あなたも制御できるいくつかの補助的なものがあります。あなたの周りの音とあなたが聴く音楽はあなたの生産性に大きな影響を与える可能性があります。
私たちは書いた音楽の力そして適切なタスクに適したトラックを見つける方法以前は、特定の音はあなたがどのように働くかに非常に有害である可能性があることに注意することが重要です。研究はすべてのことを示しています、断続的なスピーチ - 会話の小さなスニペットを担当する - 集中能力に非常に悪影響を与える可能性があります。
1つのメタ分析ノイズがパフォーマンスに影響を与える方法の242の研究を調べ、認知タスクを実行することになると、テキストの読み取りと処理、数字の処理など、パフォーマンスは、連続的な音声（体積やリズムの変動がほとんどない）または非スピーチノイズのいずれかよりも断続的な音声の影響を受けます。共有スペースやオフィスにいる私たちにとっての悪いニュース。
ただし、オプションがあります。サイレントのスポットが見つからない場合は、ヘッドフォンや音楽をキャンセルするノイズキャンセルの音楽をかき消すことで、その焦点を取り戻すのに役立ちます。
私たちの働き方の自然と育成に関しては、養育はほとんど常にトップになります。私たちが形成した習慣と私たちが自分自身を取り囲むトリガーは、私たちが行う仕事の質と、私たちが1日でどれだけ成功するかに大きな影響を与える可能性があります。
しかし、少しのマインドフルネスと微調整により、迅速かつ頻繁に流れ込むのに役立つ種類のスペースを作成できます。
生産性のためにワークスペースをハッキングする5つの方法|クルー
ジョリー・マッカイは編集者ですクルーブログ。クルーモバイルおよびウェブプロジェクトを吟味され、厳選された開発者とデザイナーとつなぐクリエイティブマーケットプレイスです。創造性はあなたのビジネスの生命線です。あなたの最高のバージョンになることを学びたいですか？ここをクリックあなたの創造性と生産性を高めるために毎週のメールを受け取る何千人ものメーカーや起業家に参加するため。
上の画像アンナ・デ・ラ・クルス（シャッターストック）。
