私たちのほとんどは、1 日のうち少なくとも 6 時間は座って仕事をするデスクワークに就いていますが、これはニュースではありません。たとえ運動をしていても、そんなに長く座っていると体に悪いです。スタンディングデスクは素晴らしい選択肢です一部の人にとっては、必ずしもすべての人にとっての選択肢ではありません。日中定期的にストレスを解消するために他に何ができるでしょうか?
個室を共有していて選択肢がほとんどなかった頃、私は定期的に小さなカップを使って自分の机から立ち上がらせていました。朝、コップに水を入れて、それが終わるとすぐに起き上がって、オフィス中を歩き回って、またコップに水を注がなければなりませんでした。歩くためにこれをしたのではなく、私はしばしば途方もない時間働くので、眠気を覚ますためにこれをしました。それにもかかわらず、日中は頻繁に目が覚めたので、十分な水を飲むことも忘れませんでした。
あなたはどうですか？ 1日6時間以上座らないようにするにはどうしますか?コメントでメソッドを共有してください。
写真提供者サンシャインシティ
アダム・ダチス
