何かが取っていた（または取っている）ことを認めることは比較的簡単ですが、それを受け入れることは完全に別のことです。たとえば、ほとんどの人は、私たちが世界のパンデミックの真っin中にいることに（おそらく）同意することができますが、誰もが推奨されるすべての公衆衛生対策に沿ってそれを受け入れるわけではありません。とにかく、私たちのほとんどは、受け入れに関してはおそらく少し助けを借りることができ、「ウケイレル」の日本の概念が役立つかもしれません。これがあなたが知っておくべきことです。
ukeireruとは何ですか？
でマインドボディグリーンの記事、臨床心理学者のスコット・ハース博士は、「ウケイレル」の日本の概念について書いています。さまざまな微妙な意味で受け入れるための日本の言葉はたくさんありますが、ハースは彼のお気に入りがウケイレルにとってこれであると言います。東京の通訳であるYumi Obinata：「子供と一緒に母親が何かを穏やかに受け入れるために使用され、自分の内部を想像し、現実を受け入れるのは楽しい。」
How to practice ukeireru
Haasは、母子の相互作用以外の状況では、Ukeireruを適用できると指摘しています。これがそうです何を理解するか練習について：
Ukeireru
自己受容以上のものを意味します。それは、私たちの家族、学校、職場、そしてコミュニティでの私たちの関係を受け入れることを意味します。それは他人を受け入れることを意味します。それは、現実を受け入れ、自己の狭く、閉じ込め、疲れた視点を広げる文脈を作成することを意味します。
計画は、あなた自身、あなたの家族、あなたの友人、あなたの同僚、そしてあなたのコミュニティを受け入れることです。
ここでの考えは、他の人を本当に受け入れ始めると、彼らの視点をよりよく理解できるということです。特に自分の視点とは異なる場合は、特に役立ちます。自己認識の要素もあります、とハースは言います、「あなたが自己認識しておらず、あなたが穏やかな自己認識の状態を欠いているなら、あなたは物事を変えることはできません。
