最近トレンドになっている「静かに辞める」という用語は、通常、ワークライフバランスを達成し、ハッスル文化から離れるために最低限の仕事をする人を指します。それは実際には「電話をかける」ということではなく、職場でより適切な境界線を探す、毎日定時に退社したり、勤務時間外にメールやチームメッセージへの返信を完全に拒否したりするなどです。燃え尽き症候群が起こる可能性があるで私たちの生活のあらゆる分野私生活も含めて。では、あなたも恋愛生活で燃え尽き症候群や停滞に苦しんでいるのであれば、恋愛生活を「静かに辞める」ことも試してみるべきでしょうか？
一部の専門家によると、はい、そうすべきです。そして、愛を探したり、愛を維持したりすることに関しては、「最低限のことをする」というのは厳しいように聞こえるかもしれませんが、一部の専門家は、より良い境界線を設定すること、相手のためにそれを超えないようにすることも含めて、静かに愛の生活をやめるという選択をすることによって信じています、自分を第一に考えると、実際にそれを改善するのに役立つかもしれません。
「『静かに辞める』という決断は難しい決断かもしれませんが、とても力づけられる決断でもあります」と彼は言います。ジョニ・オーグル、臨床ソーシャルワーカーおよび認定セックス依存症療法士の資格を持っています。 「愛を諦めるのではなく、まず人生の他の分野に集中する決断をしているだけだということを覚えておくことが重要です。」
恋愛生活を「静かにやめる」ことで、自分に集中できるようになります
しばらくの間デートしていて、常にアプリを使用し、金曜と土曜の夜はぎっしり詰まっていると、自分のための時間がほとんどなくなり、満たされない気分になる可能性があります。それは、次のデートで出したい雰囲気ではありません。誰かがあなたの興味や趣味について尋ねたとき、あなたがデート以外の生活があることを相手に知らせるために、何か共有できるものを用意することが重要です。
「恋愛生活を『静かにやめる』ことの最大の利点の一つは、自分自身を改善することに集中できる時間とエネルギーが増えることです。」オーグルと言う。 「私生活に全力を注いでいないときは、キャリアに取り組む、新しい趣味を見つける、友人や家族とより多くの時間を過ごすなど、そのエネルギーを別のことに向けることができます。最高の自分になるために自分自身を構築することは信じられないほど充実感を感じることができますが、それは他の人に自分の時間をすべて捧げていないときにのみできることです。」
それはあなたの精神的健康を改善します
によるとリー・フィリップス博士, 心理療法士および認定セックスおよびカップルセラピストであるあなたが、出会い系アプリにあまりにも多くの時間を費やし、探しているものが見つからなかったり、感じるのに疲れたりして何度も失望する場合、精神的健康が損なわれる可能性があります拒否されました。
デート生活を「静かにやめる」ことを選択するということは、デート アプリの使用時間を制限したり、他のプロフィールやメッセージを週に 1 ～ 2 回だけチェックすることを自分に許可したりすることを意味するかもしれません。フィリップスが言うように、「デートに伴う失望や拒絶によるうつ病や不安の引き金を減らすことができ、自分のニーズに集中でき、静かに辞めることで本当の自分について考える時間が与えられるため、幸福感が増します」関係を持ちたいのです。」また、自分の期待を下げるのにも役立ち、恋愛にどのように取り組みたいかに大きな平安と明確さをもたらす可能性があります。
人間関係の質を向上させることができます
常に次の相手を探している場合は、自分が探しているものや実際にその人と相性が良いかどうかについてより意図的に考えるよりも、デートを追いかけることに夢中になる可能性があります。静かに辞めることは、人間関係に本当に求めているものを再評価するのにも役立ちます。
「特別な努力をしていないとき、関係が思ったほど良くなかったと気づくかもしれません」とオーグル氏は言います。 「これは、有害になる前に物事を終わらせるのに役立ちます。また、関係の中で自分のニーズをよりよく伝えることに取り組むのに役立ちます。」また、人間関係において、真っ先に突き進むのではなく、自分のペースで進むのにも役立ちます。
パートナーが開始できるようになります
静かに辞めるということは、恋人関係にある場合、特に次のような場合にも当てはまります。 自分のニーズが満たされないほど努力しすぎていると感じます。
「結婚生活や恋愛関係において静かにやめることで、パートナーに対して傷ついたり、動揺したり、憤りを感じたりすることが少なくなります。なぜなら、あなたがパートナーとの関係の中で常に行ってきた、あなたの人生において重要なことを彼らが始められるようにすることで、その場を離れることになるからです。」フィリップス氏は言う。 「あなたが結婚/恋愛関係にある場合、パートナーが自らの立場に立ち、あなたが望む物事や活動を始められるようにすることで、あなたの感情的なニーズを満たすことができます。これにより変化が可能になり、彼らは快適ゾーンから抜け出すことができます。」それは双方にとってwin-winの状況です。
