ほとんどのTo Doリストで最も難しいタスクは、目に見えないものです。何でもやる気になります。そして、あなたの仕事がより重要なほど、あなたはより多くのことを始めても自分自身を怖がらせることができます。 YouTubeチャンネルのプロデューサーによると、これと戦うための1つのトリックADHDの方法、シンプルな瞑想のようなテクニックです。
でRedditスレッド、エドワードとジェシカ・マッケイブは、ADHDの症状に対処するためのさまざまな方法を共有しています。タスクから簡単に気を散らすことができます。これらの方法は、薬物やライフスタイルの変化から、エドワードが使用して動機付けにタスクを開始するように、単純な精神テクニックにまで及びます。これがどのように機能しますか：
快適な位置に座ってください。
タスクを開始することを想像してください。
各ステップを想像してください。
最初から最後まで繰り返します。
瞑想と同様、トリックは、心がさまようときにキャッチし、そっと引き戻すことです。 「通常、私が好きではない部分にぶつかると、私の脳はちょっと避けて、何か他のことについて考えようとします」とエドワードは言います。 「だから私は息を吸って、トップから再び始めます。」
ADHDに対処するかどうかにかかわらず、これはタスクを分解する良い方法です。そして、私たちがそうであるように言った 多くの 時代、タスクを分解すると、それが恐ろしく、実行可能になります。その恐怖は通常、あなたをその最初のステップから守っているものです。
