さまざまなランニング シューズには圧倒的な量の機能が宣伝されているため、快適さとパフォーマンスにとって何が重要で何が重要でないのかを解析するのは困難です。先週、私たちは次の重要性について話しました。かかとからつま先までのドロップ、そして今日は安定性について話します。
私たちは以前、ほとんどの人がランニングシューズについて考えすぎないでください。同時に、次のような傾向がある場合は、オーバープロネーション(つまり、足を過度に内側に回転させること)、適切な靴のフィット感を見つけると、快適さが向上する可能性があります。スタビリティ ランニング シューズについて知っておくべきこと、そしてそれが自分にとって正しい選択であるかどうかを以下に示します。
スタビリティランニングシューズとは何ですか？
サポートを調整することを目的とした 2 つのランニング ショーを探している場合、提供される主なタイプは次のとおりです。安定性またはモーションコントロール靴。これらのタイプの特殊靴は両方とも同じ問題に対処しています (程度は異なるだけです)。プロネーション、または足が地面に着くと内側に回転します。すべてのランナーはある程度回内しますが、過度の回内は時間の経過とともに怪我につながる可能性があります。
スタビリティシューズはアーチサポートを提供し、過回内するランナーをサポートします。同様に、モーション コントロール シューズは、高重量を記録するランナー、扁平足、または深刻なオーバープロネーションに悩まされるランナーをサポートするように設計されています。どちらのタイプのシューズも、最小限のサポートとより「自然な」乗り心地を宣伝するニュートラル ランニング シューズよりも剛性が高く (多くの場合重い) です。
あなたにとって安定性とモーションコントロールは重要ですか?
すべてのランナーは自然にある程度回内運動をしますが、それは必ずしも心配の原因になるわけではありません。オーバープロネーションに悩まされている場合は、追加のサポートを提供し、怪我の可能性を軽減するために、ある種の安定性またはモーション コントロール シューズが必要になる場合があります。具体的には、スタビリティシューズは土踏まずが正常で軽度の過回内を持つ人に推奨され、モーションコントロールシューズは扁平足で重度の過回内を持つ人に推奨されます。
安定性のあるシューズが必要かどうかをテストするには、現在のシューズを調べてください。底の内側のエッジ（外側のエッジと比較して）の過度の摩耗パターンは、内側に転がりすぎていることを示す明らかな兆候であり、スタビリティシューズやモーションコントロールシューズのサポートが役立つでしょう。
