生産性向上のハックは多くの場合、複雑なToDoリストを毎朝作成するそしてその方法を見つける「深い仕事」に取り組む一日を通して持続的に。確かに、こうした重労働は重要ですが、それが自分にとってうまくいくのであれば、小さく漸進的に進歩する方法を見つけることも同様に良いことです。長期的な目標については、「ゼロデイは禁止」という考え方を採用することを検討してください。
ゼロデイとは何ですか?
ゼロ日とは、目標に向かって何も達成できなかった日のことです。つまり、ゼロ日以外の日は、目標に向かって何も達成できなかった日です。するたとえ小さくても何かを成し遂げること。毎日少しずつ働くというアイデアはまったく新しいものではありませんが、「ゼロデイ」というコンセプトはオンラインで小さな運動を始めた10年前のRedditの投稿。
元の投稿で著者は、何もしなくても次のように述べています。終日将来エッセイの提出期限がある場合、午後 11 時 58 分に 1 つの文を書くことは、ゼロデイを持たないこととしてカウントされます。プロジェクト全体と比べてどんなに小さな仕事であっても、重要で意味のある仕事であると認識することで、モチベーションが高まり、少しずつ大きな成果に向かって積み上げていくことができ、圧倒されるのを防ぐことができます。
ゼロ日をなくす方法
ゼロデイをなくすための最初のステップは、ただそれに取り組むことです。 1 日に大量のタスクに取り組むのが難しい場合は、長期的な目標を設定すれば、これが解決策になる可能性があります。もちろん、小さなタスクを完了することもゼロ日以外の日数にカウントされますが、この方法は、何か大きなやるべきことがあり、それを恐れている場合に特に役立ちます。削り取ることで、すべてを管理できるようになります。
2番目のステップは、自分自身に対してであれ、他人に対してであれ、説明責任です。すべてが始まった Reddit には、というコミュニティがあります。ノンゼロデイ人々がその日に達成した小さなことを投稿する場所。彼らは長期目標と短期目標を書き出し、それに向かって何をしたかを共有します。これは正しい考えです。目標を書き出すと、特に目標を達成するのがはるかに簡単になります。ある方法で書くとこれには、成功を測定する方法と、いつ完了する予定であるかが組み込まれています。
ゼロ日以外の日数を公開したくない場合でも、進捗状況を追跡する必要があります。 「」と同様の鎖を切らないでください」メソッドを使用すると、次のことが可能になります。見るあなたの進歩もモチベーションになります。連続してゼロ以外の日数を積み上げたかを確認すると、それを継続する意欲が湧いてきます。この情報はメモ アプリに入力できます。単一の真実の情報源ファイル最終的な目標に関連する、またはプランナー。
全体として、これはすべて、自分の目標に対してリラックスし、すべてを一度に達成しなければならないというプレッシャーを自分に与えず、たとえ小さくても勝利を祝うことができる考え方を身に着けるということです。あなたが先延ばし癖がある人、または仕事に行くのが怖い人には、これがぴったりです。
