生産性は計画に依存します。あなたがしなければならない適切な種類のTo Doリストを作成します、 追加それに対する文脈と締め切り、 そして深い仕事に従事する時間を見つけてくださいそれをすべて成し遂げるために。しかし、私たちがあまり考えていない詳細の1つは、ですいつTo Doリストを作成します。実際、あなたが2つの部分でそれをするのに役立つかもしれません：就寝前に1回、そして再び翌朝。
就寝前にTo-Doリストを書き始める必要がある理由
多くの生産性方法ある種の脳のダンプであらゆる種類の計画を開始し、必要なすべてのことを書き留めてください。そうすれば、すべてをより管理しやすいチャンクに整理できます。これは、基本的であるが重要な出発点であり、脳から強調しているすべてのものを紙（またはデジタル文書）に転送する目的に役立ち、少し自由に感じることができます。
朝に脳のダンプをする代わりに、翌日にするために必要なことすべてを書き留める前に5分間過ごしてください。それをアクションステップに分解したり、優先順位を付けたり、スケジュールしたりする必要はありません。頭から、ページにすべて取得する必要があります。あなたは、あなたがすでに仕事の計画の枠組みを持っているように、翌日に行う必要があるすべてをすでに知っていることを知っているだけで、よりやる気と平和に感じるでしょう。ベッドの隣にノートブックや日記を置いて、これをさらに簡単にし、毎晩それをする習慣を身につけてください。
私の言葉だけではないだけではありません。研究により、それが役立つことが示されています。2018年の1つの研究この実践は有益であり、容易に行うことができ、就寝前に「否定的な影響、不安、反mination」を引き起こす他の生産性行動に対抗することができます。生産性のハックと同様に、これはすべて主観的です。他の誰かのために働くものはあなたのために働かないかもしれませんが、それは常にそれを試してみる価値があります。
プロジェクトに必要な大きなプログラムをダウンロードしたり、再利用可能なバッグをドアに置いたりして、食料品店に持って行くことを忘れないでください。
翌日何をするか
目を覚ますと、前夜に作成したリストを再評価できます。のような優先順位付け手法を使用しますアイゼンハワーマトリックスどのタスクが最も重要かつタイムリーなものであるか、または次のような方法を把握するために物事を成し遂げるリストを合理化し、それを実行可能な手順に分解します。
前の晩は、頭からそれを取り出して、寝る前にリラックスできるようにすることで、それをすべて完了する準備をすることです。その日は、具体的な計画を立てて仕事に取り掛かる日です。これを行う習慣を身につけると、翌日のドケットに何があるかをすでに知っていることを知って、夜に落ち着いていると感じ、その後に目を覚ます準備ができています。