スタンディングデスクを試してみるよう上司を説得するにはどうすればよいですか?

親愛なるライフハッカー様
知っている一日中座っているのは私にとって悪いです、運動をしていても, そこで私はスタンディングデスクを試してみたいと思っていますし、同僚の中にもそうする人がいます。どうすれば彼にそれが良いアイデアだと説得できるでしょうか?

署名入り、
座るのに飽きた

座るのに飽きたあなたへ
まず第一に、聞いてみないとわかりません。上司はすでにそのアイデアを受け入れているかもしれません。それについては上司に話してみるだけです。たとえ彼がそうではないと心配していても、試してみなければ何も解決しません。そこで、自分の主張を強化できるいくつかの方法と、変更の許可を求めるときに注意すべきいくつかのことを見てみましょうあなたのワークスペースをスタンディングワークスペースに変えます。

ステップ 1: 周囲を調査する

まず最初に行う必要があるのは、そもそもスタンディングデスクをどのようにセットアップするかを理解することです。あなたは一人ではないとおっしゃいましたが、同じようにスタンディングデスクに興味を持っている同僚がいる場合は、皆でどのようにデスクを作りたいのか、あるいは費用を負担してくれる会社を探しているのかについて話し合ってください。覚えておくべきことは次のとおりです。

誰がこれにお金を払っているのですか?あなたと同僚が自分でデスクを作り、延長ケーブルを入手し、上司があなたの対応のためにお金を費やす必要がないように、すべて自分でセットアップする意欲があれば、おそらくより多くのメリットを得ることができるでしょう。会社に支払いをしてもらいたい場合は、より強力な主張を提示する準備をしてください。写真提供者ロバート・シモンズ。
個室の壁は高いですか、それとも低いですか?フルハイトの個室がある場合、スタンディングデスクに対する抵抗が少なくなる可能性があります。これは主に、座っている同僚が一日中その上に立っていなくても済むためです。低いキュービクルの壁がある場合は、「コラボレーションを促進する」ことになっている「オープン」タイプのデスクを知っているので、スタンディングデスクがそのタイプのキューブが提供するほとんどプライバシーを侵害するものであるという苦情を覚悟してください。上司に、注目を少なくするために、立つことを選択した全員が互いに近くに机を置くように提案してください。
あなたと一緒に何人いますか?たとえ一人であっても、強く主張することはできますが、同じことを試したい他の同僚がいる場合は、その人を会話に参加させてください。結局のところ、数字には力があるのです。

最初の調査を完了し、スタンディングデスクをオフィスのどこに配置するか、それをどのように実現するか、そしてこれに何人の人が協力してくれるかについての計画を立てたら、準備は完了です。どのようなタイプのスタンディングデスクを作りたいかをブレインストーミングし始めます。

ステップ 2: 完璧なデスクをデザインする

上司にケースを提出する前にスタンディングデスクを設計するのは本末転倒だと思うかもしれませんが、準備をしておくことは価値があります。上司はおそらく、デスクをどのようにセットアップするつもりなのか、そのためにどのようなリソースが必要なのかを尋ねるでしょう。手頃な価格で目立たないスタンディングデスクのアイデアをいくつか念頭に置いておくと役立ちます。あなたのキュービクルやオフィスにはおそらくデスクが付いているので、それを完全に交換するのではなく、手頃な価格のスタンディングデスク改造をいくつか試して、仕事を終わらせてください。

このモデルの価格は約 25 ドルです、簡単に購入できるいくつかのIKEAコンポーネントを使用して、従来のワークベンチを、ラップトップと2番目のディスプレイ、および2番目のレベルにキーボードを置くのに十分なスペースを備えた見栄えの良いスタンディングデスクに変えます。写真提供者コリン・ネダーホーン。
この 30 ドルのモデルは 2 階建てです, しかし、下のテーブルを省略して、既存の机の上に置くように上部だけを構築することもできます。
お話しましたのカンガループロジュニア少し前までは、あらゆるデスクをスタンディングモデルに変える優れたオプションとして利用されてきました。ワイヤーカッターも気に入りました, したがって、自分でモデルを一緒にハックするよりもコインを使いたい場合は、必ずそれをチェックしてください。
上司が壁にいくつか穴を開けてもOKなら、この47ドルの折りたたみ式スタンディングデスクプログラマーのジョシュ・アールが作ったこの製品は、スペースを節約し、部屋の隅や壁にぴったりとフィットし、自分や同僚のプライバシーを犠牲にすることなく仕事を完了できます。
この40ドルのモデルも同様ですジョシュのものは、壁にボルトで固定されています。もう少しスペースはありますが、折りたたむことはできません。
本当に何か新しいものを建てたい、または自分のオフィスを持ちたいのであれば、こちらの高さ調整可能なモデルは素晴らしいオプションであり、見た目も素晴らしいです。ただし、キュービクル農場の真ん中ではおそらくこれを回避することはできません。

スタンディングデスクを使い始めたばかりの場合は、最初の 3 つのモデルのようなモデルをお勧めします。壁に穴を開けて家具を追加できるホームオフィスには、より堅牢なモデルの方が適している可能性があります。また、良い靴、足で立ちやすくするための柔らかいパッド入りのマット、そして時々座るためのバースツールも忘れないでください。さらに提案が必要な場合は、その方法を確認してください私たちのジーナ・トラパーニはスタンディングデスクに切り替えました少し前のこと、どのモデルが彼女の変化に影響を与えたのか。

ステップ 3: ケースを作成する

上司に相談する前に、それが良いアイデアであると説得するために必要な情報を確実に入手する必要があります。あなたはもう、あなたのようなオフィスで一日中立っていることが社会に与える影響を認識しており、それに対処するための提案を持っていることを望み、デスクについても頭の中に持っているでしょう。さて、健康について話しましょう。たとえば、一日中座っていることが健康に悪いというのは誰にとってもニュースではありませんが、必ず自分自身を武装させてください。それが実際にどれほど悪いかについてのいくつかの情報。ありました複数の研究それ一日中座っていることの危険性について話し合う、たとえあなたは定期的に運動をしています。さらに弾薬が必要な場合は、チェックしてくださいWirecutter によるスタンディングデスクの徹底ガイドには、あなたの立場を裏付ける記事や研究が満載です。写真提供者ジョン・オノーラン。

ステップ 4: ケースを提示する

今では、あなたは自分の後ろに立ってくれる同僚が何人かいる（かもしれません）、理想的なスタンディングデスクをすべて計画しており（それにどれだけ費やせるかもわかっています）、健康についても十分に理解しています。一日中座っていることに伴う問題と、立っていることの利点。上司と話す時間です。それが役立つと思われる場合は、同僚を連れて行ってください。それは、上司のタイプによって異なります。彼らが正式なプレゼンテーションをするタイプの場合は、彼らとのミーティングを予約し、証拠を提示してください。相手がカジュアルなタイプの場合は、ランチに誘って話をしましょう。何でも機能します。

すべてのデータを提示し、自分で作業を行うこと、電話、コンピュータ機器、またはその他の機器を机の立っている部分まで伸ばすのに必要なケーブルを購入することを提案して主張を強化します。認識が問題になる場合は、立っていることができるように上司に協力することを申し出てください。ただし、注目を集めない場所や質問が多すぎない場所に立っていることになります（職場の変更に関する素晴らしいアイデアが、マネージャーのせいで無効になることがどれほど多いか驚くでしょう））理想的には、上司があなたに同行するか、少なくとも試運転中は立ったままにしてくれるでしょう。最初の数日はぎこちなくて難しく、同僚の中にはそれに続かない人もいるかもしれないことに注意してください。最初の数日間を乗り越えれば、大丈夫です。

拒絶に対する備え

上司があなたに試してみさせてくれることを願っていますが、何らかの理由で断られる可能性もあります。大丈夫です。問題を押し付けないでください。代わりに、相手の考えを変えるには何が必要かを尋ね、それに対応できるかどうかを確認してください。彼らの決定を変えるためにできることが何もないとしても、完全に運が悪いわけではありません。

いつでも試すことができますリモート勤務を許可するよう上司を説得する、少なくとも週に数日。Nerd Fitness では、健康を維持する方法についていくつかの提案を行っています、そして一日の始まりと終わりに最適なエクササイズをいくつかご用意しています座ることによる悪影響を防ぐために。

「座り疲れている！」という主張を構築し、実現するのに役立つことを願っています。上司に提出したら、どうだったかを手紙で知らせてください。

幸運を、
ライフハッカー

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タイトル写真:ジャスティン・ジャクソン。