数か月ごとに、バージョンを試してみますポモドーロテクニック、30分ごとに5分間の休憩をとる有名な生産性システム、2時間半ごとに30分の休憩をとることができます。私はそれを密接に追いかけ、それから私はそれをゆるくフォローし、それから私はあきらめます。これがあなたに起こった場合、このよりシンプルなバージョンに従う必要があるかもしれません。
この問題は、ブロガーのAlexey Guzeyによると、すべての作業と休憩期間を管理することです。あなたの脳の少しは常にあなたのポモドロスの時間を計る方法を考えているので、あなたは特定の時間に休憩を取ることができます、またはあなたがより大きな時間を持っているときにポモドーロを始めるのを待っています。数分間気を散らされた場合は、作業セッションをリセットするかどうか、または次の休憩などを介して作業するかなどを議論します。
解決策：1つの固定ポモドーロスケジュールを備えた1つの毎日のカレンダーがあります。いつ始めても、1時間半の最初の5分間は休憩です。そして、3時間ごとに30分の休憩を取ることができます。
9時に作業を開始するとします。最初の5分は実際には休憩です。その後、9：30まで作業します。壊れてから、10時まで作業し、10時30分まで作業します。 11、2、および5で30分間の休憩を取ります。Alexeyのサイトの図を参照してください。
数日間これを行ったら、スケジュールに慣れます。何時に仕事を始めても、ポモドーロサイクルのどこにいるかを知っています。典型的なポモドロが選択肢が多すぎるNetflixメニューである場合、スケジュールされたポモドーロはテレビチャンネルのようなものです。
作業セッション中に気を散らされた場合は、スケジュールを変更せず、ポモドロスをリセットしないでください。次の休憩まで仕事に戻ります。
気を散らし続けている場合は、場所を変更したり、他のことを実行して焦点を合わせますが、スケジュールを変更しないでください。その瞑想のようなもの：トリックは気を散らさないようにしません。トリックは、気晴らしに気づき、イライラすることなく再び焦点を合わせることです。
Pomodoroタイマーアプリを使用するか、1時間半の上部のアラームを設定することもできます。スケジュールは変更されないため、アラームも必要ありません。
誰もが生産性システムはありません。しかし、もしあなたが習慣と日常的に繁栄するなら、このスケジュールは典型的なポモドーロよりもあなたのためにうまく機能します。スケジュールの剛性は、計画とメタ管理から解放されます。そして、うまくいけば、あなたはそれをより長く固執するでしょう。
