パニック発作は、トラウマ的な瞬間に存在していた人や物の光景など、特定のトリガーに反応して通常発生するトラウマ反応です。ただし、パニック発作や気分のネガティブな変化について明らかな説明がつかない場合もあります。それはイライラする、潜在的に恐ろしい経験ですが、前例がないわけではありません。単に、トリガーが完全に潜在意識にある「感情の記憶」または「トラウマの記憶」を経験しているだけかもしれません。
感情記憶とは何ですか？
クリエイティブテクノロジー研究所の医療仮想現実のディレクターであり、南カリフォルニア大学の研究教授でもあるスキップ・リゾ博士がライフハッカーに語ったところによると、感情記憶とは「たとえ世界にとって脅威ではなくても、あなたにとっては知覚的な設定である」 're in、そのトリガー反応を引き起こします。」
基本的に、脳は特定の環境要因を過去のトラウマ体験と関連付けることがあります。リゾ氏は、ゴミが散乱する道路を運転しているときに、配備されている間に車道を運転し、ゴミ袋などのありふれた物品に仕掛けられた爆発物に恐怖を覚えた記憶を無意識に思い出させるという、ある退役軍人の例を挙げた。この仮想シナリオのベテランは、道端にあるバッグが引き金になっていることにまったく気づいていない可能性があります。
でPsychology Todayの解説者公認結婚家族療法士のアニー・ライト氏は別の例を挙げた。「ある女性は、平静な夫が夜にベルトを外したときに気分が悪くなるかもしれないが、それが彼女がその行為を、自分が幼い頃に父親が犯したのを目撃した身体的虐待と関連付けているためであることに気づかないかもしれない」子供。
リゾ氏は、感情の記憶が襲ったときの反応は、心的外傷後ストレス障害の人が経験するものと似ている可能性があるが、感情の記憶があるからといって必ずしもPTSDと診断されるわけではないと述べた。
なぜ記憶のトリガーを特定するのが難しいのでしょうか?
激しい感情的不快感を頻繁に経験しているものの、何がその原因となっているのか特定できない場合は、その出来事が起きたときにどこにいたのか、何をしていたかなど、各出来事の詳細な記録をとり始める必要があります。それぞれの出来事で何を見て、匂いを嗅ぎ、味わい、感じ、聞いていたのかを考えてみましょう。
「特定の刺激パターンは深いレベルでその記憶を呼び起こしますが、トラウマを負ったとき、人は解離してしまい、その出来事を簡単に認知的に思い出すことができなくなることがあります」とリゾ氏は説明した。
ライト氏は論文の中で、実際に脅威が発生した場合でも、脅威が認識された場合でも、脳の前頭葉は「自己防衛手段として」機能を停止するが、脳幹と大脳辺縁系は正常に作動し続けるため、トラウマ的な経験は記憶されると述べた。脳は「一連の感情と体性反応として、一貫した物語を欠いている」。基本的に、あなたの体は、意識的な脳が認識できないかもしれない感覚の詳細を介して、トラウマ的な出来事を記憶します。
思い出を感じている場合の対処法
良いニュースは、治療の選択肢があるということです。臨床心理学者として、リゾ氏は 1995 年以来、臨床で使用する仮想現実システムを構築してきました。これらの VR システムは、患者が安全な環境で困難な感情的記憶と対峙し、再処理するのに役立つ科学的根拠に裏付けられた治療法である長期曝露療法のツールとして使用できます。
暴露療法は長くて困難なプロセスであり、脱落率も高いが、安全で効果的な治療手段であるとリゾ氏は警告した。臨床医が VR エクスペリエンスを制御するため、最初は「挑発的な性質という点で非常に最小限で、その後、徐々にアップグレードして」より挑発的なものにすると説明しました。
恐怖症と同じように、ここでは曝露療法が優れた選択肢になりますが、他にも選択肢があります。リゾ氏は認知処理療法について指摘し、「集中的な曝露ではなく、人がそれを見直すのを助けるものである」と述べた。患者が自分のトラウマの物語を書いたり説明したりすると、セラピストが患者と一緒にその物語を読み進め、患者が機能不全に陥った思考を認識して立ち向かうのを助けます。たとえば、何が起こったのか自分を責めている暴行の被害者は、認知機能不全を経験しており、これが習慣的な感情反応（記憶を感じるなど）の一因となっている可能性があります。 CPTを利用するセラピストは、その人の認知を再構成するのを手助けし、できればそれに伴う否定的な感情反応を防ぐことができます。
長期曝露療法とCPTのどちらが自分にとってより良い選択肢であると考えるかに関係なく、記憶が日常生活に影響を与えていると感じる場合の最初のステップは、セラピストを見つけて選択肢を検討することです。開始方法についてはこちらのガイドをご覧ください。
