次回あなたが誰かと深く会話しているとき、それがプラトニックなやり取りであろうと、ロマンチックなやり取りであろうと、ビジネス上のやり取りであろうと、次のことに注意してください: 同じような位置に座っているか立っているか?あなたの声は同じ音量で話していますか？あなたの腕や手も同じことをしていますか？
もしそうなら、あなたのどちらかが（意識的または無意識的に）ミラーリングとして知られる行動を行っている可能性があります。 「カメレオン効果」とも呼ばれるこの心理テクニックは、プロのネットワーカーや営業担当者によって戦術的に使用されたり、他の人たちによって無意識のうちに使用されたりして、人々の間に強いつながりを形成し、より大きな信頼感を生み出します。
ミラーリングとは何ですか?
科学的には「大脳辺縁系の同調性」として知られるミラーリングは、信頼関係を確立し、信頼を獲得し、より深いつながりを育むために、他人のボディランゲージ、発話パターン、表情、さらには外見さえも模倣する行為です。セラピーや警察の捜査など、営業や交渉、他人の信頼を得ることが必要な職業では、意図的に使用されることもありますが、帰属欲求の進化の副産物として、意図せずに使用されることもよくあります。彼らが言うように、模倣はお世辞の誠実な形です（そしてそれはできる不気味なことをしない限り、致命的な魅力あなたの真似をしている人たちにもっとあなたを好きになってもらいましょう。)
実際には、ミラーリングにはさまざまな形があります。カップルセラピーでは、パートナーが向かい合って座り、「Iステートメント」を使って自分の感情を表現し、パートナーの言ったことをそのまま繰り返す（人称代名詞のみを変える）ことが奨励される場合があります。この正確な言語ミラーリングの方法は、相手が十分に聞いて理解されたと感じるまで、相手の感情を反映するのに役立ちます。 （幼児にも効果的です。）また、最も重要なことは、相手が話している間ずっと反論を計画するのではなく、各パートナーが相手の話を真剣に聞くことを強制することです。
プラトニックなやり取りやビジネス上のやり取りでは、ミラーリングは相手のボディランゲージ、話し方、表情を模倣するように見えることがあります。彼らが座っていれば、あなたも座ります。彼らが高度な語彙を使用する場合は、SAT の単語バンクを活用し、彼らがより大きな声で話し始めたり、より静かに話し始めたりした場合は、それに従うように声を調整します。この時点で、「それは奇妙に聞こえるし、完全に裏目に出てしまう可能性がある」と思うかもしれません。そして、あなたは正しいでしょう。しかし、まずはメリットです。
ミラーリングは機能しますか?
によるとマーサ・ラウバーシカゴで開業している臨床心理士、ミラーリングが最善の方法 議論を解決するために。それは、反論を計画するのではなく、聞くことを強制するだけでなく、「誰もが、相手が問題だと考えています。問題は他人にあると考えています。」ミラーリングは、自分が写真の半分しか見ていないことを理解するのに役立ちます。」
が報じたように、ウォール・ストリート・ジャーナル、
新しい方法で脳イメージング技術を使用している研究者らは、最近、これらの共有行動が単純な模倣を超えていることを発見しました。機能的MRIを使用して聞き手と話者を研究する科学者らは、話者と聞き手の脳が互いに反応し、信号に適応することで「動的に結合」していることを発見したと、大学准教授のウリ・ハッソン氏が共同執筆した2016年の研究では述べている。プリンストン大学で心理学と神経科学を学ぶ。ハッソン博士は、この接続を一種の脳の無線結合に例えています。
WSJは続けて、敵対心より協力のほうが役立つ社会環境（ほとんどがそうなのだが）では、「この種の連携が親密さと信頼を育む」と指摘している。
ミラーリングですべきこととしてはいけないこと
ミラーリングは、共感を生み出したり、真のつながりを育むことを目的として、さりげなく目立たない方法で行われる場合に最も効果的です。多くの人はそれが起こっていることに気づかないでしょうが、あまりにも厚かましい戦術を採用すると、他の人は気づくでしょうし、憤慨するかもしれません。
基本レベルの真の関与がなければ、これらはどれも機能しません。したがって、誰かがやることをすべて真似するのではなく（それは明白で迷惑な行為ですが）、最初の関係を築く、より微妙なアプローチを目指してください。まず、アイコンタクト、笑顔、相手と直接向き合う、携帯電話を見るという大罪を避けるなど、従来の非言語的合図を通じてつながりを確立することに焦点を当てます。
その基礎が確立されたら、彼らの話し方のパターン、アクセント、言葉の選択、表現、手のしぐさ、姿勢のどれがあなたにとって自然であるかに注目し、それらを比喩的なテーブルのあなたの側で再現してください。偽イギリス訛りで話したり、強制されていると感じられるぎこちない座り方をしたりしないでください。話すペースや音量を変える、足を組むか組まない、相手の喜びや驚きの表情に合わせる（会話が上手な人なら、すでにそうしているはずです）などの小さなことに焦点を当てましょう。
感情が高ぶっているときは鏡を映さないでください。怒りが自由に流れているときは、相手の口調や表情を真似するときではありません。問題解決に関しては、怒りが冷めるまで待ってからミラーリングを使用してください。
効果的なミラーリングの鍵は、ストーカー的、絶望的、または操作されていると感じさせるほどあからさまに意図的にアプローチしないことです。しかし、それを巧みに活用すれば、「脳と脳の結合」、協力、共感、信頼。
