誰もがより質の高い睡眠をとることができます。そこに到達するための鍵は、次のことを組み合わせることが重要です。良い睡眠習慣そして、可能な限り最高の睡眠をとることを妨げているものを理解してください。そこで、身に着けている睡眠追跡ガジェットや、睡眠サイクルを監視するスマホアプリが活躍します。今週は、皆さんの推薦に基づいて、最高の睡眠追跡ツール 5 つを紹介します。
週の初めに、私たちに教えてほしいとお願いしましたあなたが最高だと思った睡眠追跡ガジェットまたはアプリはどれですか。皆様のノミネートを集計しましたので、トップ 5 をご紹介します。スマートフォン アプリと並行してガジェットを含めるのは少し不公平であることは承知していますが、睡眠追跡に関して何を求めているかに応じて、堅牢で完全な (ただしお金がかかる場合があります) および手頃な価格のギアの両方のオプションがあるのは良いことです。あなたはすでに所有しています（そして無料です）。
投票は終了し、投票が数えられます。これらの睡眠追跡ガジェットとアプリのどれがトップの座を獲得したかを確認するには、次のサイトにアクセスしてください。ハイファイブのフォローアップ投稿勝者を見て話し合うために！
フィットビットワン
睡眠追跡は FitBit One の機能の 1 つにすぎません。ポケットや体のどこかにクリップすると、1 日の歩数と全体的な活動量が記録されます。また、アクティビティ レベルに関する見栄えの良いレポートとフィードバックも生成されます。ただし、寝るときは、FitBit One を付属のリストバンドに差し込み、スリープ モードに設定するだけです。起きて動き回った時間や、起きてベッドで寝返りを打った時間など、一晩中のあなたの動きを追跡します。朝になったら電源を切り、FitBit Web サイトまたはアプリと同期すると、睡眠の質、目覚めた回数、夜間に活動した時間などの完全なレポートが得られます。 。睡眠の問題を診断するわけではありませんが、寝返りが多いのが心配な場合、またはパートナーが睡眠障害の原因である場合は、このガジェットが教えてくれます。 iOS および Android アプリは全体像を完成させ、FitBit がスマートフォンから収集するすべてのデータにアクセスできるようにします。 FitBit One の価格は 100 ドルで、アプリは無料です。
アンドロイドとしてスリープ
Sleep As Android は (名前が示すとおり) Android のみですが、睡眠サイクルを監視するのに優れた機能を備えています。元々はただのことを目的としていた朝の可能な限り最適な時間に優しく起こしてください睡眠サイクルが起床に最適な時期でしたが、それ以来、アプリは大きな進歩を遂げています。このアプリは引き続き睡眠の追跡に役立ち、夜間の睡眠習慣のグラフを表示しますが、睡眠不足になっている場合は、通常の睡眠パターンに戻す必要があると警告も表示します。このアプリは、睡眠中の部屋の音にも注意を払って、いびきを捕らえ、寝言を録音します。それがあなたに問題があるならまたは、睡眠時無呼吸症候群など、他の方法ではわからないかもしれない睡眠疾患の診断に役立ちます。 Android の Sleep As は、自然の音、心地よい音楽、キャプチャやパズルのアラームなど、携帯電話の音楽や特別なプレイリストから選択したもので、遅刻することなく朝の最適な時間に優しく起こしてくれます。あなたが始めました。 2 週間の無料トライアルを利用できますが、その後は 3 ドルを支払う必要がありますロック解除コード、その他の便利なアプリ内購入にはさらに数ドルかかります。
顎の骨を上げた状態
オリジナルの Jawbone では少々困難なスタートを切りましたが、Jawbone Up は大きな進歩を遂げ、オリジナルを購入するのが微妙だった多くの懸念事項に対処しました。ほとんどのアクティビティトラッカーやフィットネストラッカーと同様、睡眠は Up が注意を払うものの 1 つにすぎません。また、歩数や活動レベルを追跡し、食べ物や飲み物を簡単に記録して食生活を追跡することもできます。アイドル状態が長すぎる場合には、立ち上がって動き回るように指示してくれることもあります。睡眠に関しては、Up は睡眠時間を追跡し、寝返りを打ったときや深い睡眠と浅い睡眠の時間を含む、一晩の活動に注意を払います。 The Up は、記録されたすべての内容を翌日に Web サイト、または Jawbone Up iOS または Android モバイル アプリを通じてレポートに表示します。そのため、睡眠の問題の根本原因が何であるかを突き止めることができます。より良い夜の休息を目指して努力してください。 Jawbone Up の価格は 130 ドルで、モバイル アプリは無料です。
睡眠サイクル
Sleep Cycle は、朝の可能な限り最適な時間に目覚められるよう、ナイトスタンドから睡眠習慣を監視する iOS アプリです。以前にも触れましたが、, ずっと前のことですが、このアプリはそれ以来かなり成長し、今でも忠実なファンがいます。価格は 1 ドルで、そのお金でモーション モニタリング (さらに、加速度センサーを利用できるように睡眠中に iPhone をどこに置くべきか、枕のすぐ横にアドバイスもしてくれる) が利用できるので、寝返りをアプリが認識できるようになります。振り返って、夜中に目が覚めたとき。このアプリはデータを収集し、それをわかりやすいグラフで表示し、変更した可能性のある行動を含む夜の条件をマークすることもできるので、夜の休息への影響を確認できます。このアプリは目覚まし時計としても機能し、自分の音楽や 12 種類以上の心地よい目覚ましメロディーで目覚めて、穏やかな 1 日のスタートを切ることができます。さらに、アプリはバックグラウンドで実行されるため、定期的なアラームを設定して業務を行うことができます。
タグボット
SleepBot for Android は、睡眠パターンを追跡し、数晩にわたる睡眠の質を測定するためのもう 1 つの優れた Android ユーティリティです。少し前に取り上げましたしかし、それ以来、アプリは成長し、豊富な新機能が追加されました。このアプリは睡眠を追跡するだけでなく、夜間の動きも追跡し、自動録音するので、いびきをかいているかどうか、一晩呼吸に問題があるかどうか（または寝言を言っているかどうか）を聞くことができ、ヒントも満載です。睡眠衛生を改善し、より早く眠りにつく（そして深い眠りを維持する）のに役立ちます。このアプリには、就寝時と起床時に「出勤」と「退勤」を行って、アプリによるアクティビティの追跡を開始および停止できる使いやすいウィジェットもあり、さまざまな機能をサポートしています。他の Android 目覚まし時計と同様に使用できるため、Sleepbot を使用して睡眠を追跡するためにお気に入りのアプリを諦める必要はありません。何よりも、このアプリは完全に無料であり、Sleepbot Web アプリと組み合わせてさらに詳細な分析を行うことができます。
トップ 5 を確認したので、今度はそれらに総投票を行います。
今週の佳作は、睡眠時間Android と iOS 用のこのアプリは、ここでまとめた他のアプリの多くと同じことを行います。ユーザーの動きと睡眠サイクルを追跡し、睡眠サイクル中の適切な時間に徐々にユーザーを目覚めさせます。遅刻するわけではありませんが、起きる時間になると頭がボーっとしたり、ひどい気分になったりすることもありません。睡眠時間の詳細については、こちらをご覧ください。それに関する私たちの記事。 Android ユーザーは無料、iOS ユーザーは 2 ドルです。
また、睡眠追跡ガジェットを購入したり、夜の睡眠を改善するためのアプリを試したりする前に、弊社の Adam Dachis が多くの作業を行いました。チェックアウト彼はテクノロジーの助けを借りてどのようにして夜の睡眠を改善したのか彼にとって何がうまくいったのか（そして何がうまくいかなかったのか）を知るためです。
候補者の 1 人について何か言いたいことはありますか?リストに含まれていないものでも、自分のお気に入りのケースを作ってみませんか?上位 5 つは以下に基づいていることに注意してください。週初めの候補者募集スレッドで最も人気のある候補。上位 5 つに文句を言うだけでなく、以下のディスカッションで、あなたの好みの代替案をお知らせください。そして、それを主張してください。
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タイトル写真：グリーンマン。
