誰もがもう少し勇敢になりたいと願っていますが、恐怖は依然として私たちの日常生活に浸透する可能性があります。それは私たちが行動を起こしたり、仕事を進めたりすることを妨げ、さらには先延ばしにする原因にもなります。勇気を高め、勇気を持って毎日を過ごすためのいくつかの方法をご紹介します。
勇気とは精神的な強さ、知識、そして自信すべてが 1 つの特性にまとめられます。勇気があれば、難しい決断を下し、時間を無駄にすることなく行動を起こし、不快な状況に快適に取り組むことができます。職場で新しい仕事に取り組むとき、あなたを間違った方向に押しやる他の人に立ち向かうとき、さらには恐怖のせいで仕事に支障をきたすときでも、勇気が必要です。完璧とは言えないことをしている。勇敢になると、行動を起こし、目の前に起こる物事に対処できるようになります。
勇気の開発プロセスの仕組み
しかし、勇気は生まれ持ったものではなく、一夜にして獲得できるものでもありません。すべての望ましい特性と同様、それは自分で開発するものです。インポッシブル本社のジョエル・ラニヨン開発プロセスをわかりやすく分析する。もっと勇敢になりたい場合は、次のことを行う必要があります。
何かに怯えなさい。
とにかくやってください。
初めて行うときよりも適度に怖さを軽減してください。
繰り返す
それ以外の場合、代替手段は 1 つだけです。
何かに怯えなさい。
何もしない
まだ怖い
もちろん、「とにかくやる」だけではありません。勇気とはリスクを引き受けることと同じくらいリスクを理解することであることに注意することが重要です。盲目的に何かに飛び込むことは、必ずしも勇気のあることではありません。それは実際には非常に愚かなことかもしれません。本当に勇気とは、私たちの恐怖のほとんどを引き起こす不確実性を、親しみやすく計算されたリスクに変える方法を繰り返し学ぶことです。
残念ながら、一度も経験したことがないものに対して勇気を持って取り組むのは難しいです。によるあなたが恐れていることをする、少しずつ、ゆっくりと、しかし確実にすべての不確実性を取り除きます。高所恐怖症なら、どこか高いところへ行きましょう。最初は高すぎませんが、それでも怖いと感じる程度に十分です。体験してみてください。感じてください。次回はもう少し上に行きます。やっていくうちに、リスクが実際にどれほど小さいかがわかり、より勇敢に対処できるようになります。それも同じです宇宙飛行士は宇宙へ行く準備をします。彼らは物事に対処する方法を少しずつ学び、学んだことを取り入れて過剰な準備をし、それを応用します。彼らが宇宙に飛び立つ頃には、勇気だけが残っています。
毎日勇気を感じる瞬間を取り入れましょう
何か勇敢なことをしたときは、その感情を心の瓶の中に閉じ込めるようにしてください。少なくとも、できる限り覚えておいてください。それを祝う、写真を撮る、記念品を見つけるなど、その時点での自分の素晴らしさを思い出させるものなら何でも。
あなたが勇気を持っている限り、それが何であったかは関係ありません。たとえば、仕事でミスをしたとします。あなたは怖がっていたので、私たちは誰かに話すのを恐れていましたが、そうする必要がありました。ようやくそれを乗り越えたら、「これでは何も進まない…」と自分に言い聞かせた瞬間のことを思い出してください。ファミリーサークルのゲイのノートン・エデルマン氏は、このようなときをこう呼んでいます。力強い瞬間":
自分が強くて有能だと感じているときを意識してみてください。立ち止まって、ゆっくりと深呼吸を数回して、「これが私だ」と自分に言い聞かせてください。自分が強いときを認識すればするほど、より恐れ知らずになります。
大なり小なり勇敢な瞬間は、将来の勇敢な行動への燃料となります。その燃料は、必要なときにいつでもロールオーバーできます。怖いときは、「あれができたら、これもできる」と自分に思い出させてください。
感情をツールとして利用する
感情をコントロールするのは難しい場合がありますが、感情をコントロールすることは、あらゆる種類の恐怖を克服する最良の方法の 1 つでもあります。集中すると、感情を利用して自分を奮い立たせたり、他の人に有益な影響を与えたりすることさえできます。たとえば、あなたが十分に怒っている場合、あなたの勇気の炎を消すことはできません。
あなたは普段、怒ることはあまりないかもしれませんが、だからといって、怒りを煽って利用してはいけないというわけではありません。ロバート・ビスワス＝ディーナー、著者勇気指数: 科学はどのようにしてあなたを勇敢にするのか、勇気を少し高めたいときに、怒りを流す方法を考えることを提案しています。
自分の最も貴重な価値観がどのように踏みにじられているかに焦点を当てることで、勇気ある考え方を身につけることができます。
通常は、そうしたくないでしょう見て怒る理由もありますが、怒りはより価値のあるツールになる可能性があるあなたが思っているよりも。自分の状況で感情的になっている側面が見つかったら、それを利用してください。たとえば、誰かに声をかけるのが怖いとします。彼らがどのように時間を無駄にしているのか、思いやりがないのか、あるいはどのように失礼な態度をとっているのかを考えることができます。頭を水平に保つ必要よりも、勇気が必要な場合があります。ただ、ハルクになりすぎないように注意してください。
怖くなかったらどうするかを自問してみよう
時には、勇敢であるということは、物事を外側から見るだけの問題です。もし恐れがなかったら、実際にやるべきことを実行できるでしょうか?おそらく！もし恐れがなかったら、人としてもっと良くなれたと思いますか?最も可能性が高い！自分の状況を別の視点から振り返って見ると、自分には本当にできることがわかるかもしれません。心を込めて物事を行うこと、恐れることなく。
そして、現時点で勇気が見つからないようであれば、恐れていないふりをしてください。他の人もあなたを同じように勇敢だと思うかもしれませんし、あなた自身もそう思っているのかもしれません。成功するまで偽ってください。さらに、待ち時間が長ければ長いほど、勇敢になるのはさらに難しいことだ。もしあなたが恐れず、むしろ勇敢であれば、あなたが成し遂げることができるすべてのことを想像してみてください。
写真提供者マングリツァ(シャッターストック)、ニモ、デヴィッド・ゲーリング、スラローム、クリス・ハルダーマン、アレザンダー・アゴピアン。
