内向的でも外向的でも、社交的でありたくないのに社交的な状況に放り込まれている日は誰にでもあります。オオカミに放り出された瞬間を生き抜くのは大変ですが、なぜ社交的な気分になれないのかを理解できれば、その感情を克服することは可能です。
人付き合いをしたくないのにはさまざまな理由があり、それに対抗することがこの経験を生き延びる唯一の方法です。そのために、社交的なイベントに参加する気分になれない理由をいくつか見て、それに応じて対処しましょう。
疲れていてやる気が起きない
私自身の見解では、「疲れていて気分が乗らない」というのが、外出したくない理由の中で最も一般的な 2 つであり、友人から聞くことの中で最も一般的なものです。しかし、時には選択の余地がなく、外に出て社交しなければならないこともあります。
この場合の秘訣は、起きているときに社交ができるようになることを期待して、自分を少し目覚めさせることです。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、短時間の運動は少量のエネルギーを得る簡単な方法です。このブロックを軽く散歩するとエネルギーが回復するかもしれません。
もちろんカフェインも効果はありますが、マイナス面もある。カフェインに頼りたくない場合は、他のエネルギー源、つまり食べ物を体に取り入れるのが最善かもしれません。としてWebMDが指摘する全粒粉食品に含まれる特定の複雑な炭水化物は、必要なときに素早くエネルギーを補給するのに最適な方法です。多くの場合、自分のシステムに少し余分な燃料を補給するだけで、頭を高く上げ、脳を会話に向けて調整して、どんな社交的な状況にもうまく対応できるようになります。写真提供者アンディ。
そこには嫌いな人もいるでしょう
したがって、あなたの最大の懸念の原因は、あなたの宿敵がそこにいるということです。大丈夫、私たちは皆そこに行ったことがあるし、どこかに行かないための完全に合理的な言い訳です。しかし、だからといって社交的であることをやめる必要はありません。
これを回避する最も簡単な方法は、嫌いな人に実際に遭遇しないように、出入りのタイミングを計ることですが、それが常に可能であるとは限りません。時には彼らと向き合わなければならないこともあります。
ほとんどの場合、社交行事で嫌いな人に遭遇することは、嫌いな人と一緒に仕事をするのと何ら変わりません。この状況にも同じように対処できます。以前にも話したように、深く掘り下げて、なぜその人を嫌いなのかを理解する必要があるかもしれません。おそらく、それを理解したら、なぜ、次に進んで、完璧に楽しい時間を過ごすことができます。
もちろん、常にそうとは限りません。ただ単に人が嫌いな場合もあります。それが大きな問題であれば、一歩踏み出す時期かもしれません。誰かに嫌いだと伝えてください。それは簡単な仕事ではありません。戦いの半分は会話に対処するための準備です。覚えておいてください、私たちは皆、人生の中で嫌いな人がいるということです。誰かと対決する前に、「誰かに嫌いだと伝える目的は何ですか?」と自問してください。正当な理由がない場合は、避けるのが最善です。写真提供者デボラ・オースティン。
あなたは雑談が嫌いです
世間の大多数の人は雑談が好きではありませんが、私たちは皆、雑談をします。ありがたいことに、あなたは雑談を耐えられるものにするための戦術をたくさん持っています。
雑談に対処する最良の方法の 1 つそれを実際の会話に変えることです。これは非常に簡単に行うことができます何かが引っかかるまで細かい点について言及する、あるいはただそれだけでも尋ねるべき正しい質問を学ぶ。質問を考えるのが難しい場合は、フォードテクニック(家族、職業、娯楽、夢) は、興味深いトピックを思いつく簡単な方法です。
その質問を見つけたら、話を聞いてみましょう。私が雑談で恐ろしくぎこちない経験から何年もかけて学んだことの一つは、人は愛自分自身について話すようにし、そうすることを許可すればするほど、彼らはあなたのことをもっと好きになるでしょう。この場合のコツは、お互いが何かに興味を持っている中間点を見つけて、ただ熱心に聞きながらそれについて話してもらうことです。まったく新しい世界観を持って立ち去るだけでなく、もう世間話をする必要のない新しい友達もできます。写真提供者ダーク・バラネク。
ストレスを感じているか、別のことに気を取られている
ストレスは体に悪影響を与える可能性があります、ストレスを感じている場合、外出したり社交したりすることはおそらく最も避けたいことでしょう。
問題は、ストレスへの対処は、そのストレスがどこから来たのかによって大きく左右されるということです。急性のストレスに対処する最善の方法は、リラックスして時間をとり、周囲の人々と話し合うことです。社会的義務そのものにストレスを感じているなら、次のようにするのも悪くありません。期待を変える、ストレスが始まる前にストレスを止めるように努めてください、そしてそれを思い出してください時には、それに対処する最善の方法は、何か変わったことをすることです。おそらく、社交的であることがまさにあなたに必要なことなのかもしれません。写真提供者アーテスグレー。
単純に人付き合いが好きではない人もいますが、それはまったく問題ありません。しかし、やむを得ず外出する場合（または無理に外出する場合）、社交をしたくない理由を知り、事前に対処しておくと、その経験がより楽しいものになるでしょう。
タイトル写真:バレット・アンスパック。
