自宅で仕事をするときに慣性を打ち負かし、もっと頻繁に出る方法

自宅で働くことは素晴らしいことですが、不本意な閉鎖のように感じることがあります。あなたは一晩中家にいて、一晩中家にいるだけです。そして、家で過ごす時間が長ければ多いほど、家を出ないようになります。そのわだちから逃れる方法は次のとおりです。

私は大学を卒業してから自宅で仕事をしてきましたが、それは素晴らしいことですが、あまり頻繁に出てこないことがわかりました。私はしたいのですが、自宅に座って働いた後、他の場所に行く動機を上げるのは難しいです。だから最近、私は閉鎖されるという慣性から逃れようとしてきました。ここに私が試しているいくつかのヒントがあります。

毎日複数の場所から作業します

あなたが在宅勤務しているからといって、あなたが毎日、あなたが一日中自宅で仕事をしなければならないという意味ではありません。結局、一日中1か所に座っていることは文字通りあなたを殺します、そのため、1日を通して立ち上がって少し動き回るようにしてください。

これを少しの生産性と組み合わせます「ワークステーションポップコーン」を再生する。タスクをいくつかのグループに分割し、さまざまな場所で実行します。たとえば、コーヒーショップで最初のグループのタスクを実行してから、通りのコワーキングスペースに移動します。

グループ＃1のすべてのタスクを完了したら、起きて移動します。タブを閉じて、バッグを詰めて、尻を次の場所に物理的に動かします。可能であれば、次の停留所に歩いたり自転車に乗ったりしてください。可能であれば運転を避けてください。身体活動は重要です。

この時間を使用して禅を練習し、画面から休憩を取り、1日の動きをしてください。携帯電話をポケットに入れて動かしてください。少なくとも30分間、仕事から休憩してください。あなたが何をするにしても、あなたがちょうど残したのと同じ場所に戻らないでください。

それらの場所の1つがあなたの家である場合、それは大丈夫です - 結局のところ、自宅で働くことには利点があります。これにより、日中少し家から出ることができます（そして、タスクの間で心を片付けるのに役立ちます）。あなたが確認してください適切なアプリとツールで準備されています。

昼休みを使って外に出てください

本当の昼休みの力を過小評価しないでください。あなたの机で昼食を食べるのは魅力的かもしれませんが、就業日中に休憩を取ることが重要です、そしてあなたの昼休みはあなたの脳を充電するのに最適な時期。可能であれば、携帯電話やテレビのように、画面を見ずに昼食を食べてみてください。ただあなたが健康的に食事をしていることを確認してくださいあなたがそれにいる間。

これはあなたが行くべきだと言うことではありません外昼食のために、必然的に（特に近くで働いている友人と時々やるのはいいことですが）。さらに重要なことは、可能であれば、仕事から離れるために、昼食時間全体を使用してみてください。しかし、昼休みのために仕事から離れることを約束したら、より多くの自由があります。ポーチで昼食を食べたり、犬を散歩に連れて行ったり、クイックランに行ったりできます。少し新鮮な空気にこっそりと忍び込むことができれば、それが短い場合でも、大いに役立つでしょう。あなたが怠けているように感じるかもしれませんが、景色の変化からリフレッシュされた机に戻ってくると、はるかに生産的になります。

就業日中に用事を実行します（可能であれば）

あなたの昼休みはほんの始まりに過ぎません。あなたが自分の時間を作るのに十分幸運であれば（または少なくとも、厳格なスケジュールではありません）、それをあなたの利益のために使用してください。最も生産的な時間の間に働きます、そして、家から出るために一日の真ん中に少し時間を使ってください。郵便局に行ったり、ジムに行ったり、延期しているDMV旅行をしたりします。外に出る機会を与えるだけでなく、日中は交通量が少なくなり、群衆が少なくなります。

たとえば、私は朝の人なので、9-5で働くことができましたが、午前6時に起きて、代わりに最も生産的な朝の時間を過ごします。その後、職場で物事が遅くなったら、私は十分に先に進んでいるので、後で混雑するのではなく、午後2時に食料品店の旅行をすることができます。（夕方によく働く場合は、それに応じてこのスケジュールを調整できます）。

もちろん、これは自宅で働くすべての人にとっては不可能ではありませんが、少なくとも少し柔軟性がある可能性があります。したがって、同じ机に座るのではなく、家から出るためにそれを使用してください。

仕事以外の時間に楽しい外出をスケジュールします

自宅で仕事をすることは、恐ろしい通勤を意味しません。これは素晴らしいことですが、仕事が終わったときに家に帰ることができないことを意味します。あなたは自分がいる場所に滞在するだけで、一日中同じ場所に座って外に出て行くように動機付けません。

この麻痺を避けるために、夕方の活動を事前にスケジュールしてください。たぶん、それは友達と夕食に出かけるか、自分で漫画本屋に行くだけです。それが何であれ、事前にそれを計画すると、事前に興奮する可能性が高くなります。そして、ソファでそのお尻を深める1日後に自分を引き上げるのがずっと簡単になります。たとえそれが個人的な用事であっても、私は頻繁にですカレンダーに置きますだから私は何かを楽しみにしています。

これは一部の人にとっては愚かな問題のように思えるかもしれませんが、慣性は愚かに強力になる可能性があります。どんなに屋外で、またはあなたがあなたがいっぱいであっても、あなたは一日中同じ4つの壁に囲まれているかもしれません。毎日衰弱させることができます。家の外にある時間をスケジュールすると、あなたはもっと幸せで健康的な電気競技者になります。

写真アンドリューレバー（ShutterStock）、ジョセリンキングホーン、ネッド・ラゲット、マイク・カラスニク、そしてサム・ハウジット。