よかったね!あなたは自分の世話をして、気まぐれな休憩をとることが重要であることを理解しています。絶対に何もしないリラックスする素晴らしい方法の1つですが、他にもたくさんあります。ここにあなたが楽しむかもしれないいくつかのオプションがあります。
あなたの心と体をリラックスさせてください
瞑想とヨガは、仕事のように感じるプロセスなしであなたの心と体を活動させるための2つの素晴らしい方法です。私たちはあなたが両方を始めるのを助けるためのガイドを持っています。
私たちの残りのための瞑想のガイド
信じられないかもしれませんが、「チャクラ」という言葉を発言することなく、集中力を改善し、瞑想で日々の生活を遅くすることができます。香、ヨガパンツ、迷惑な夕食の会話もオプションです。もっと "
あなたのために適切なスタイルのヨガを見つける方法
ヨガは、ストレスの緩和や精神的な明快さなど、多くの健康上の利点を提供しますが、多くの人はそれが彼らにとってだとは考えていません。しかし、ヨガ・アシュタンガへの多くのアプローチはペースの速い流れるようなスタイルですが、クリパルは穏やかな動きと思いやりとマインドフルネスの哲学を組み合わせています。個々のヨガパスを開始(または続行する)方法は次のとおりです。もっと "
睡眠を改善する方法を学びます
睡眠はあなたが得るのと同じくらいリラックスしています。充電したい場合は、あちこちで数時間忍び寄る必要があります。これらの投稿は、昼寝の時間を見つけ、全体的な睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
これらの専門家のヒントで不眠症、いびき、その他の一般的な睡眠の問題を終了します
睡眠に問題がある場合、あなたは間違いなく一人ではありません。米国の成人の半数以上が、少なくとも週に数晩不眠症の症状を経験しています。もっと "
睡眠サイクルを再起動し、あなたが値する残りを取得する方法
ぐっすり眠ることは何もありません。今日は、睡眠を減らしてこする方法を示すつもりはありません。代わりに、睡眠習慣の再起動を支援して、必要な睡眠を取得します(そして価値があります)。もっと "
昼寝の専門家のガイド
あなたのエネルギー、気分、生産性を強化するための昼寝の回復力のようなものはありませんが、昼寝を最大限に活用したい場合は、改善の余地が十分にあります。もっと "
テクノロジーの助けを借りてより良い睡眠を達成した方法
むかしむかし、非常に長い時間 - 私はよく眠っていました。落ち着きのない夜が多すぎた後、私は何かをする必要があると決めました。私は食事、運動ルーチン、そして問題を把握しようとするためにもっと多くのことを変えましたが、難しいデータがなければ、それはすべて憶測でした。いくつかの重要なテクノロジーは、私が正しいことと間違っていることを理解するのに役立ちました。もっと "
何かを読んでください
読書は、おそらく、最も伝統的なリラクゼーション活動です。良い本と一緒に座ることは、一日を過ごすのに良い方法です。何を読むべきかわからない?ここに助けがあります。
(ところで、あなたがあなた自身の冒険を選び続けたいなら、あなたは今できるデジタル形式の古典的な本を入手してください。)
素晴らしい夏の読書リストを作成する方法
夏が近づくにつれて、日々はより長くなり、週末はよりゆっくりと成長し、読書に追いつくのに最適な時期になります。あなたの読書目標があなたの心を刺激したり、冒険やロマンスで迷子になったり、何か新しいことを学ぶことであろうと、ここにあなたの完璧な読書リストをキュレーションするためのいくつかの役立つヒントがあります。もっと "
後で読むためにあなたのKindleに何かを送る方法
だからあなたはKindleを無料の本でロードしました、しかし、あなたはそれについて読みたい他のいくつかの非本の文書を持っています。 Web記事、PDF、またはKindle(またはKindleアプリを使用してスマートフォン)に直接文書化する簡単な方法をいくつか紹介します。もっと "
ReadListsは、URLSから電子ブックを作成します
Readabilityの背後にあるチームは、ReadListsをリリースしました。これは、記事のセットを簡単に電子ブックに簡単に送信し、Kindle、iPhone、iPad、または電子メールに直接送信できる新しいWebAppです。もっと "
ブックマークと後でアプリを読む比較:後でそれを読むvs.instapaper vs.読みやすさ
日中は面白いように見えるが、今すぐ読む時間がないことがあるかもしれません。この問題を解決するために多くのサービスが発生しました。今日、私たちは最も人気のある3つを見て、互いに互いに反対しています。これらがどのように積み重なっているかは次のとおりです。もっと "
コンピューターで読むことをより良い体験にする方法
私たちの多くは、私たちの日の大部分をコンピューターモニターを見つめており、長い記事や本を読むことはめったに快適な体験ではありません。それを念頭に置いて、読書体験をより恐ろしくさせるためにいくつかの手順を紹介します。もっと "