休みにリラックスして充電したい

よかったね！あなたは自分の世話をして、気まぐれな休憩をとることが重要であることを理解しています。絶対に何もしないリラックスする素晴らしい方法の1つですが、他にもたくさんあります。ここにあなたが楽しむかもしれないいくつかのオプションがあります。

あなたの心と体をリラックスさせてください

瞑想とヨガは、仕事のように感じるプロセスなしであなたの心と体を活動させるための2つの素晴らしい方法です。私たちはあなたが両方を始めるのを助けるためのガイドを持っています。

私たちの残りのための瞑想のガイド

信じられないかもしれませんが、「チャクラ」という言葉を発言することなく、集中力を改善し、瞑想で日々の生活を遅くすることができます。香、ヨガパンツ、迷惑な夕食の会話もオプションです。もっと "

あなたのために適切なスタイルのヨガを見つける方法

ヨガは、ストレスの緩和や精神的な明快さなど、多くの健康上の利点を提供しますが、多くの人はそれが彼らにとってだとは考えていません。しかし、ヨガ・アシュタンガへの多くのアプローチはペースの速い流れるようなスタイルですが、クリパルは穏やかな動きと思いやりとマインドフルネスの哲学を組み合わせています。個々のヨガパスを開始（または続行する）方法は次のとおりです。もっと "

睡眠を改善する方法を学びます

睡眠はあなたが得るのと同じくらいリラックスしています。充電したい場合は、あちこちで数時間忍び寄る必要があります。これらの投稿は、昼寝の時間を見つけ、全体的な睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

これらの専門家のヒントで不眠症、いびき、その他の一般的な睡眠の問題を終了します

睡眠に問題がある場合、あなたは間違いなく一人ではありません。米国の成人の半数以上が、少なくとも週に数晩不眠症の症状を経験しています。もっと "

睡眠サイクルを再起動し、あなたが値する残りを取得する方法

ぐっすり眠ることは何もありません。今日は、睡眠を減らしてこする方法を示すつもりはありません。代わりに、睡眠習慣の再起動を支援して、必要な睡眠を取得します（そして価値があります）。もっと "

昼寝の専門家のガイド

あなたのエネルギー、気分、生産性を強化するための昼寝の回復力のようなものはありませんが、昼寝を最大限に活用したい場合は、改善の余地が十分にあります。もっと "

テクノロジーの助けを借りてより良い睡眠を達成した方法

むかしむかし、非常に長い時間 - 私はよく眠っていました。落ち着きのない夜が多すぎた後、私は何かをする必要があると決めました。私は食事、運動ルーチン、そして問題を把握しようとするためにもっと多くのことを変えましたが、難しいデータがなければ、それはすべて憶測でした。いくつかの重要なテクノロジーは、私が正しいことと間違っていることを理解するのに役立ちました。もっと "