過去数年にわたって、私はかなりのランニング愛好家になりました。ランニングは私の脱出であり、ストレスに対処し、ストレスを和らげる方法です。時間が経つにつれて、私はランニングに適用されるだけでなく、一般的な生活にも適用されるランナーになるためのいくつかの書かれていないルールを発見しました。
この投稿はもともと掲載されていましたjustinseeley.com。
これに、私がランニングから学んだ5つの大きな教訓を紹介します。
走る前に歩かなければなりません
私が最初にエクササイズを始めたとき、私はかろうじてメールボックスに歩いて戻ることができなかったので、ランニング最初はオプションではありませんでした。私の旅は、私が住んでいた区画の周りを周回してゆっくりと始まりました。
同じことが人生とビジネスにも当てはまります。あなたが素晴らしいアイデアを持っているからといって、すぐに飛び込んですぐにそれを始めることができるという意味ではありません。プレイにはあまりにも多くの変数があり、それらをすべて安全にナビゲートする方法を理解するのに十分な研究（別名ウォーキング）をしていません。あなたが新しいビジネスを始めたり、キャリアを変えたり、私のように体調を整えようとしている場合、学習に時間を費やすなら、長期的にはずっと良くなるでしょうどうやってあなたが実際にそれをしようとする前に走ること。
あなたは忍耐を持たなければなりません
忍耐は私の償還の美徳の一つではありませんでした。実際、私はすべての近くにいまいましいことについて実にイライラしています。私はそれが欲しい、そして私はそれが欲しい今。 （それはおそらく私が唯一の子供であることの症状ですが、それは別の日のための別のトピックです。）私が最初に始めたときの私の究極の目標は走るハーフマラソン（13.1マイル）。私の問題は、後でよりも早くやりたいと思っていたので、地元のハーフマラソンイベントの日付を選んでサインアップしました。私の没落は、このような積極的な日付を選んでいて、訓練するのに十分な時間を与えていませんでした。そうすることで、私はトレーニング中に自分自身を傷つけ、ほとんど走る能力を費やしました。
多くの人が人生でこれを行います。彼らは高尚な目標を設定し、それらをあまりにも攻撃的なタイムラインに置きました。その後、彼らが与えられた時間フレーム内でそれらの目標に到達しないとき、彼らはあきらめるか、自分自身を失敗と考えます。あなたの目標が何であれ、現実的な期待を設定することは、最終的に成功を達成するための鍵です。 6ヶ月で大量の体重を落とす人や、最初のビジネスベンチャーから何百万人もの人を作る人はいますか？もちろん！しかし、ほとんどの減量サプリメントの細かい印刷物が読むように、これらの結果は典型的ではありません。自分のペースを調整し、忍耐強く。
結果を見るために自殺する必要はありません
私はこれを難しい方法で学びました。私は、私がしていることに何でも110％の努力をするような人です。停止して行くという2つの速度があると言われました。このハーフマラソンのために一生懸命訓練することで自分の体に与えていた損害に気付いたとき、私はすぐにアドバイスとガイダンスを求めてウェブに頼りました。 HALというアプリを見つけましたヒグドンの初心者ハーフマラソン。このアプリにより、開始日を入力し、レース日を入力してから、それが私のためにプログラムを計算したことに基づいていました。プログラム自体は、多くのインターバルトレーニング、ウォーキング、ランニングで構成されており、それがどれほど効果的かを心に吹き飛ばしました。数週間以内にできました走る汗をかくことなく5マイルまたは6マイル。週7日走らずにこのような素晴らしい結果を達成できるとは信じられませんでした。
特にシリコンバレーのコミュニティでは、仕事/ライフバランスについて多くの議論が行われています。良いと言う人もいれば、悪いと言う人もいます。私はそれが必要だと言います。何からも結果を見るために24時間年中無休で殺す必要はありません。目標を設定し、マイルストーンを配置してから、これらのマイルストーンを一度に1つずつ満たす必要があります。あなたがそれらのマイルストーンを打っている限り、あなたは素晴らしい状態にあります。それ以上働く必要はありません。
他の人にあなたの前を走らせても大丈夫です
私はいくつかの5kとシングルハーフマラソンを走り、それらのそれぞれのレースで、私は繰り返しのテーマに気づきました。いつもありますその男/女の子誰が前に飛び出し、スターティングラインから全員を吹き飛ばします。その後、レースの途中で、私は一般的にそれらを捕まえて渡すことになり、彼らはすでにガスが不足しているからです。また、人々にあなたを通り過ぎてもいいことを学びました。あなたがそのようなレースにいるとき、誰もが自分のペースで行きます、そしてそれは大丈夫です。自分の目標を設定して（私にとっては2時間以下と10分未満になることでした）、その目標に固執します。それよりも速く行くとあなたを傷つける可能性があります。あなたはあなたの能力を知っているので、彼らの中にとどまり、他のすべての人を忘れてください。
同じことがビジネスと人生にも当てはまります。ええ、あなたが選んだ業界には、ゲートからスカイロケットが出る人がいるでしょう。しかし、ほとんどの場合、これらはガスが足りなくなったために最後に渡される企業/人々です。 aを設定しますゴール、ペースを選んで、自分のレースを実行します。
あなたは勝利を楽しんで敗北を受け入れる必要があります
ランニングの場合のように、あなたは人生で何度か勝ち、負けるでしょう。ここで重要なのは、成功と失敗の両方をどのように処理するかを知ることです。私は自分の時間の目標を達成しなかったレースを実行し、距離の究極の目標に近づかなかったランに行きました。
私は人生で同様の経験をしました。私はしばらく自分のビジネスを試しましたが、私が望んでいたようにそれを完全に拡大することはできなかったので、それは折りたたまれました。今、私は夢の仕事に喜んで雇われています。私は自分の仕事で自分の地獄を楽しんでいます。私は自分がしていることと一緒に働いているすべての人が大好きで、毎日それを祝います。私も私がいるという事実を受け入れます失敗した私の生涯を通じて何度も、私はそれらを長期的には（できれば）私をより良くした教育経験として使用しています。あなたがそれをすることができるとき、あなたはあなたの競争に先立ちます。
最後に1つ
人生の教訓はどこにでもあります。あなたはそれらを見たときにそれらを認識する方法を知る必要があります。私が最初にトレーニングを始めたとき、私はそれが私のために開くドアを知りませんでした。私は旅を通して人生、ビジネス、フィットネスについて貴重な洞察を得ています。それは、個人的にも職業的にも自分自身のためにやったことの中で最高のことの1つでした。私は誰もが走るようなアウトレットを見つけるべきだと思います。電球の瞬間トリガーします。
人生に適用されるランニングから学んだ5つの教訓| justinseeley.com
ジャスティン・シーリーの著者ですlynda.comAdobe認定の専門家。彼は、プリントデザインとWebデザインの両方で数年の経験があり、これまでに100時間以上の指導コンテンツを執筆しています。ジャスティンは、Photoshop Quicktips Podcastの作成者であり、iTunesストアのトップ25ソフトウェアのハウツーポッドキャストで一貫してランク付けされており、彼のテクニックはいくつかのデジタル出版物、ポッドキャスト、ブログで紹介されています。
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