あなたの脳をデバッグし、より良い習慣を築く方法

脳が悪いコードであるかのように脳を飾ることができれば、それは素晴らしいことではないでしょうか？私たちは自分自身を再プログラムすることはできないかもしれませんが、私たちは自分自身がより良い習慣を築くのを助けるためにデバッグの原則を使用することができます。脳をデバッグする方法は次のとおりです。

私たちの脳は、インターネットエクスプローラー以来、最もバグに乗ったジャンクの断片です。 1つの一般的なバグを複製するには、「ジムに行く」ように脳に伝えてみてください。ほとんどの脳は、Facebookのステータスを更新し、猫のビデオを見ることで反応します。これは望ましい動作ではありません。

幸いなことに、私は修正を開発しました。人間全体が最初にどのように機能するかを説明させてください。

このコードは混乱しています

私たちの脳を見ると、キーボードに座っている1万人のサルのチームによって開発されたことは明らかです。 Windows 8のように。

脳はですイベント駆動型、それはイベントが発生するまでほとんど何もしないと言うことです。そして、それがイベントに応答します。あなたの手は熱くなり、あなたはそれを引き戻します。あなたの胃は鳴り響き、あなたは食べ物を探します。

残念ながら、aがあります多くイベントの。輝くオブジェクトが視界に登場するイベントや、恐ろしいモンスターのイベントがあり、これらのイベントはすべて脳で発砲し、限られた処理能力を求めて競争しています。

開発者は、これが私たちがレーザーポインターを追いかけている猫のような気晴らしの間で跳ね返ることに気付くには遅すぎたかのように、彼らは土壇場で優先システムをハッキングしました。

残念ながら、私たちの優先システムはそれほど素晴らしいものではありません。座るためのデフォルトの優先事項は、ワークアウトの優先度よりも高いです。

でも待って！私たちはより賢いです - ああ、リス

しかし、私たちはある種の賢い、意識的な脳を持っていませんか？数学を行い、チェスを演奏し、サリーの宿題をコピーする部分は？

まあ、はい。しかし、その部分もイベント駆動型です。つまり、常にそうではないということです。私たちの脳はエネルギー効率のために最適化されており、絶対に必要な場合にのみCPU（意識処理ユニット）をオンにします。あなたが1時間運転していて、気づかなかったことに気付いたことがあるなら、それはあなたの意識がスタンバイモードに入ることでした。

長期的な利点が短期的な痛みよりも大きいことがわかるため、たとえあなたが望んでいなくても、運動するように言うのはあなたの意識です。そして、それが制御されているとき、あなたはそうします。しかし、意識には多くの力が必要です。メンタルバッテリーが低い場合、ハースストーンをプレイしたりTwitterをチェックしたりするなど、より高い優先順位で簡単に圧倒されます。

バグ修正

物事を修正するために、独自の新しいイベントを追加します。非プログラマーはこれを「習慣」と呼ぶかもしれません。

私たちの新しいイベントはaによってトリガーされます遷移。たとえば、目を覚ますと、それは移行です。あなたの机に到着します - それは移行です。家に到着します - それは移行です。

私たちの行動は、当時たまたま私たちの脳にある最高の優先事項イベントによってハイジャックされる可能性が最も高いということです。あなたが家に到着した場合、そのイベントが「私は巻き込まれている」とあなたはソファに落ちる可能性があります。それを変更する必要があります。これがあなたの新しいイベントです：

脳プログラミングに堪能でない場合は心配しないでください（B＃） - 3つの単語を覚えておいてください：「いいえ。それを分解しましょう。

1。「いいえ」

まず、他のすべてのイベントを中断する必要があります。精神的な注意散漫を圧倒するためのトリックがあります、そしてそれはあなたの意図を非常にシンプルにしてください。「いいえ」は、あなたが得ることができる限り単純な意図です。

単純にはありませんすべてを拒否します。 Facebookをチェックしたい場合、答えはノーです。誰かが5分間あるかどうか尋ねている場合、答えはノーです。これが誰かを怒らせるなら、それはまだノーです。

例外を除いてこれを複雑にしないでください。とにかく例外が発生します。家が燃えている場合、原始の本能が引き継がれます。しかし、99.9％の時間、私たちの快適な現代生活では、あなたにとって最大の危険は、あなたがあなたの時代遅れの生存の衝動によって生きていることです。すべてにノーと言うことから始めます。

あなたは、すべての人とすべてを辞退することで、あなたがある種の社会病理ロボットになることを心配するかもしれません。後で気を散らす時間があります。それを人々に伝えてください。トリックはそうです最初に重要なことを成し遂げます。

2。 "正しい"

今、あなたが今やるべき「正しい」ことは何ですか。私は3つのことを言いませんでした。 1つしかありません。

あなたの意識的な脳は前の晩にすでにあなたのために決定するべきだったので、あなたはこれについて多くを考える必要はありません。それは通常、あなたがいつも自分自身を望んでいることの1つですが、時間を見つけることはありません。

ここでの重要な区別はです重要性対緊急。人生で最も重要なことは、健康的な食事のように、めったに緊急ではありません。そして、私たちの脳のバギーなイベントは、携帯電話のような緊急のことをすべて自分自身で扱うのに優れています。だから選択肢が与えられたとき、緊急性よりも重要性を選択してください。それ最も違いがあります長期的に。