忍耐はほぼすべての良い習慣の基礎です。それがなければ、お金を節約したり、新しいスキルを学んだり、体重を減らしたりすることはできません。忍耐力は、培うのが最も難しい資質の 1 つでもあります。
この場合の「忍耐」とは、物事が終わるのを待つ能力を意味します。渋滞の中でも気を失うことはありません。長期目標は一夜にして達成できるものではないため、その名がついたということを受け入れています。新しい情報に応答するまでに 5 分かかります。健康的な習慣がすぐに成果をもたらすわけではないことを受け入れています。忍耐力は、瞬間的に冷静さを保つための要素であると同時に、長期的な目標を達成するための要素でもあります。
私たちはせっかちなとき、近道を探します。近道をするときは、私たちはだらしない傾向がありますあるいは間違った決断をしてしまう。これは大丈夫仕事の質を気にしないとき、たとえば、夜の夕食を一緒に準備したり、近所のバーベキューへの招待状をまとめたりするだけのとき。努力せずに結果を出したいために、仕事を回避する方法を探しているとき、近道は問題があります。
自助運動には焦りが顕著に表れている。自己啓発の達人たちは、地点 A から地点 B までの最短ルートを一貫して宣伝し、私たちの短気を彼らのデタラメな商品を販売する手段として利用します。彼らは、努力せずに体重を減らし、働かずに富を売り、汗をかかずに運動をし、勤勉にしなくても教育を売ります。私たちは自己改善を待つ忍耐力がないので、このようなひどいアイデアを食いつぶしてしまいます。その特効薬は早ければ早いほど良いのです。
忍耐は、自己向上に関する単なる高レベルの概念ではありません。それは愚かな日常のことにも必要です。忍耐はビデオゲームを事前注文することではありません。映画上映者を海賊版ではありません。次のiPhoneを購入する前に適切なレビューを待っているところだ。忍耐がなければ、私たちは愚かな選択をする消費者です。それから、誰も私たちを放射性降下物に備えさせなかったと泣き言を言う。
自分が満足していることに気づいた私は忍耐。その焦りは私のデフォルト状態になっています。あまり調べずにやみくもに Amazon に何かを注文したり、401(k) がどのように正確に機能するかを学ばなかったり、右折車線で動かない車に無計画にクラクションを鳴らしたりします。
せっかちは名誉の勲章です、なぜならそれは忙しすぎることを意味するからです、それは相対的な成功の兆候です。実際のところ、焦りは破産し、怒り、不健康になる原因となります。
これは私だけではないと思います。スーパーの行列の長さについて愚痴を言いながら私にサポートを求めてくれる男でも、5秒前の信号に行くために渋滞で私を割り込んでくれたプリウスでも、入社後の初任給のことで泣く友人でも。彼らの新しい立場、私たちのほとんどにとって重要なのは現在だけです。何かを待つことを考えるだけで、不安や恐怖が生じます。
もちろん、忍耐は人類一般にとって長い間闘いでした。それは難しく、珍しく、実践するのが難しいため、美徳と呼ばれます。しかし、忍耐を美徳と考えるのはおそらく間違ったアプローチです。そのような考え方をすると、忍耐力は持っているのか持っていないのかのどちらかであるように思えます。
しかし実際には、忍耐は習慣のようなものであり、習慣は人間が適応するのが非常に得意なものです。忍耐力を試す日々の煩わしさに反応する前に、一時停止することが私自身にとって最も有益であることがわかりました。これは、その瞬間に私の注意を自分の視点から離れて別のことに移すことで最も簡単になります。スーパーの行列が長ければ、レジ係の一日がどれほど大変なのかを考えるでしょう。渋滞にイライラしているときは、周りの人たちも自分と同じようにイライラしていることに集中します。多くの場合、数秒間のほんの少しの考えで、瞬間瞬間の焦りを鎮めるのに十分です。
長期的な忍耐力の育成は、おそらく同じ習慣形成アプローチから発展する可能性があります。まずは愚かなことについて自分にルールを与えましょう。メディアの予約注文をやめる、発売日に何も買わない、あるいはAmazonの2日以内の無料配送をオプトアウトする映画の 1 ドル分の無料クレジットを獲得します。何かに時間を費やす余裕があるときは、そうしてください。夕食の準備に少し時間を費やしたり、サイドプロジェクトに時間を費やしたり、保存した記事を読んだりしてください。
次に、401(k)、キャリアアップのための新しいスキルの学習、家を買うためのお金の節約など、長期的な忍耐を必要とする大きなことに取り組みます。運が良ければ、これらの目標を達成するのはもう少し簡単になるでしょう。
イラスト：アンジェリカ・アルゾナ。
