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フィットネス

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バーベルのプレートをどちらの向きに置くかは重要ですか?

これについては驚くほど強い意見がありますが、答えはジムによって異なります。

ダンベルの代わりにバーベルを使用する必要がある場合（またはその逆）

どちらも筋力トレーニングに最適ですが、微妙な長所と短所があります。

健康とフィットネスを「ゲーム化」するのをやめるべき理由

本当の目標を追うために偽の目標を追う必要はありません。

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サンズ？ ＧＺＣＬＰ？自重フィットネスのルーチン?はい、みんなそこにいます。

心拍数をあまりチェックするのはやめてください

エクササイズ中に心拍数を測定できるからといって、測定する必要があるわけではありません。

混雑したジムで苦手にならずにトレーニングする方法

ベンチはあなたの個人的なコーヒーテーブルではありません、いいですか？

外を走るには寒すぎるのはどれくらいですか?

確かに雪の中を走るのは大変そうです。しかし、それは安全ですか？

新型コロナウイルスにかかった期間が長い人はいつから運動を再開できるのでしょうか?

専門家は、症状がなくなるまで運動を控えるようアドバイスしている。症状が治まらない場合はどうすればいいですか？

健康とフィットネスを「ゲーム化」するのをやめるべき理由

本当の目標を追うために偽の目標を追う必要はありません。

初めてバーベルを持つ前に知っておくべきこと

お皿をどうやって留めるかから、そもそも適切なバーを選ぶ方法まで。

運動による燃え尽き症候群を避ける方法

ここでは、注意すべき初期の兆候と、困難な (しかし現実的な) 目標を設定する方法を紹介します。

強くなるにつれてトレーニングを適応させるために必要なすべての方法

いつまでも初心者でいるわけではないので、最終的には初心者のようなトレーニングをやめる必要があります。

運動後のクールダウンは本当に必要ですか?

そして、それをスキップすると本当に何か悪いことが起こりますか？

初めてジムに行くときに期待すること

荷物はどこに置きますか？どうやって機械の動かし方を知るのですか？

スクワットラックではどの方向を向いていますか?

はい、それは重要ですが、多くの人が間違ったやり方をしています。

パワーリフティングとは何ですか?どうやって始めますか?

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトが好きなら、あなたにぴったりのスポーツがあります。

「密度」を理解することがオーバートレーニングの回避にどのように役立つか

ハードなトレーニングを行うとスピードが上がりますが、いつ行うべきかを知る必要があります。

ジェイソン・フィッツジェラルド著

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