フィットネス

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スピンバイクにはペダルアダプターが必要です

ペダルアダプターを使用すると、友人や家族に乗ることができます。

新しい年の前に新しいフィットネスルーチンを開始する必要がある理由

吸盤だけが新年を待っています。あなたはそれより賢いです。

「タンパク質の飢er」を避けるためにこれを行う

新しい研究では、私たちの体はタンパク質に飢えているため、食べ過ぎていることが示唆されています。

「ネガティブ担当者」は重量挙げのチートコードではありません

新しい研究では、エキセントリックな、または否定的な担当者が利益の鍵であると述べています。それともそれはありますか?

ウォーキングパッドはトレッドミルよりも本当に優れていますか?

これらのミニトレッドミルはすべて怒りですが、それらの欠点は彼らの利益を上回るかもしれません。

スタビライザーの筋肉とは何ですか(そして、本当にそれらを訓練する必要がありますか)?

時々、あるエクササイズのスタビライザーが別の主要なムーバーです。

VO2 Maxを改善する方法

あなたのVO2マックスはあなたのフィットネスの尺度です。これは、それをやり過ぎずに増やす方法です。

Redditによると、あなたの人生でランナーをサポートする最良の方法

心配しないでください、あなたは彼らがサポートされていると感じさせるために文字通り彼らと一緒に走る必要はありません。

Apple Watchセグメントで休憩時間を追跡できます

この過小評価されている機能は、ワークアウトを実行するためだけではありません。ウェイトを持ち上げながら使用することもできます。

ローイングマシンを入手する必要がありますか?

やや高価ですが、これらのマシンは、ほとんどのジム訪問者の入場障壁をより低いものにします。

Beth SkwareckiとJordan Hicks

かかとのつま先のドロップとは何ですか?それは走るのに重要ですか?

この測定はマイルを改善しないかもしれませんが、快適さに役立つかもしれません。

メレディス・ディーツとジョーダン・ヒックスによる

安定性の靴とは何ですか?それらは本当に重要ですか?

あなたが過剰留置する傾向がある場合、安定性の靴があなたにとって正しい選択かもしれません。

かかとのつま先のドロップとは何ですか、それはランナーにとって重要ですか?

特定の靴のドロップ番号をあなたに説教するランナーに懐疑的である。

コペンハーゲン板を行う方法(そしてなぜ)

このサイドプランクのバリエーションは、太ももの内側の筋肉を動かすための過小評価されている方法です。