ベス・スカレッキ

スクワットにバーベルパッドの使用をやめる方法（そしてなぜそうすべきなのか）

そのネックパッドは、おそらくあなたのスクワットをより強く、快適にしています。

ハムストリングスの私の4つのお気に入りのストレッチ

つま先に触れることができなくても、すべてを行うことができます。

あなたのホームジムのために私の5つのお気に入りの調整可能なダンベルセット

私の全体的なピック、私の予算の選択、そして最も人気のあるブランドの1つが私のリストを作成しなかった理由。

実際、炭水化物は良いです

炭水化物の利点はしばしば見落とされています。

トレーニングの前に伸びるのは良いことですか、それとも悪いですか？

ストレッチはあなたを弱くしますか？それとも、ウォームアップするのに良い方法ですか？それはあなたが何をしているかに依存していることがわかります。

CDCのIUDガイドラインには、最終的に疼痛管理が含まれます

新しい推奨事項によると、プロバイダーはあなたの疼痛管理の選択肢についてあなたに話しかけるべきです。

ホームワークアウトに体操リングを選択、セットアップ、使用する方法

体操のリングは、オリンピックの体操選手だけではありません。彼らは安く、多用途であり、トレーニングの可能性の世界を開くことができます。

フォームローリングは実際に何かをしますか？

フォームローリングの利点の多くは神話ですが、まだローラーを捨てないでください。

トレーニングに最適な重量挙げストラップを選択する方法

ラッソ、ティアドロップ、図8、およびVersaストラップの違いを学びます。

アルトイドスズサバイバルキットの構築方法

梱包するのが楽しいものだけでなく、必要なものに集中してください。

漂白剤を適切に希釈する方法（そして、なぜお湯を使用しないでください）

お湯を使っているなら、あなたはそれを間違っています。

鹿がすぐにむさぼり食さない10の花

本当に鹿に耐える植物はありませんが、これらはあなたが得ることができる最も近いものです。

肩に最適なストレッチ

頭上に到達するのが上手になるか、肩を気分が良くするだけです。

デッドリフトバーの上と外にプレートを取得する最良の方法

デッドリフトはセットアップが難しい場合があります。

デッドハングを行う方法（そしてあなたがすべきとき）

プルアップバーからぶら下がっていると、グリップの強さと肩の可動性が向上しますが、死んだハングも過大評価されています。

Stravaの新しいヒートマップを使用して見知らぬ人の自宅の住所を見つけました

新しい毎週のヒートマップは、あなたが思っているよりもはるかに多くの情報を明らかにしています。

ミネラル日焼け止めに関する6つの神話、そしてなぜそれらが間違っているのか

物理的な日焼け止めは、必ずしも化学物質よりも優れているわけではありませんが、ニュアンスがあります。

腰の推力、あなたがしていない最高の尻のエクササイズをする方法

このバーベルエクササイズは、glut部を構築するために人気がありますが、セットアップするのは難しいです。

プルアップよりも簡単な10のプルアップエクササイズ

フルプルアップができない場合は、代わりにこれらのバリエーション、マシン、アクセサリーエクササイズを試してください。

トレッドミルを退屈させる5つの方法（さらに5回のトレーニングを試す）

私はトレッドミルと友達を作りました。あなたもできます。