毎日のルーチンをアップグレードするトップ10の方法

毎日起きて、仕事に行き、家に帰り、眠りにつく。たぶん私たちのルーチンはそれほど鈍くはありませんが、完璧なことはめったにありません。より多くのことを成し遂げる必要性を感じているか、一般的に気分が良くなるかどうかにかかわらず、私たちはあなたの日常生活をアップグレードするのに役立つ多くの提案を持っています。

注：今週のトップ10は、ランクやそのようなものではなく、一日の順にあります。朝に一日を始めることを想定しています。

1. F Upを起こします

あなた朝目覚めるために覚醒剤を必要としないでください。健康的な食事（朝食を含む）といくつかのトリックは、あなたを動かすのに十分すぎるはずです。別の部屋にアラームを維持することが本当に必要な唯一のトリックであると思いますが、他にはたくさんあります。極端に行きたい場合は、これを試してみてくださいDIYお金の削りの目覚まし時計。または、aビデオアラーム助けになるかもしれません。あなたもそうすることができます快適すぎる、段階的な目覚めのためにシミュレートされた日の出が必要です、またはいくつかの良い、昔ながらの操作。それだけでは不十分な場合、あなたはいくつかの素晴らしい提案をしました、あまりにも。

2。朝食を速く安くします

ほとんどの人は朝の朝食を食べません。なぜなら、彼らはそれを尻の痛みであると感じたり、急いで時間がないからです。あるいは、彼らはワッフルを嫌うだけかもしれません。その場合、彼らは深刻な欠陥がありますが、それは別の話です。しかし、朝食はその日の最も重要な食事であり、あなたはすべきそれを食べるので、そうでない場合（または朝に時間を費やしすぎているだけです）、朝食の痛みを和らげる方法がたくさんあります。試すあなた自身の健康的な朝食ブリトーを作る、あなたと一緒に穀物を持って仕事をするためにベークなしのシリアルバー、またはスーパーオートミール。あなたはできる1分でマグカップで朝食を作りますまたは5分で1週間朝食を作ります。緊急時には、これは常にありますシリアルオムレツ最初にワークアウトします。

3。遅く（または早期）仕事に行く

はい、遅く。あなたがしたい場合は。私たちの中には、他の人よりも少し後に私たちの最も生産的なものを持っている人もいれば、早くそれらを持っている人もいます。営業時間は伝統的に9から5（またはそれ以降、最近）ですが、それはそれらが石に設定されているという意味ではありません。何らかの理由で勤務スケジュールを早めにシフトしたい場合は、多くの場合、尋ねる必要があります。それが簡単に交渉可能なものでない場合は、昇給の代わりにそれを求めることができます。多くの企業は、従業員に適切な昇給をする余裕がありませんが、代わりにさまざまなメリットを得ることができます。あなたの勤務時間を削減することはおそらくそれらの1つではありませんが、あなたはあなたのスケジュールをシフトしたり、一日の一部で自宅で働くことさえできるかもしれません。あなたに最適なものと、あなたの朝をより生産的にするものを選んでください。

4.仕事の日をよりよく整理します

職場には、あなたが物事を成し遂げないようにする多くの邪魔なものがあります。時々それは乱雑で、それは頻繁にできますカメラの助けを借りて解決しますそして良いあなたのスペースの再評価。一日の終わりに5〜10分節約するために節約する朝の最初のことに遭遇しないようにするためのもう1つの良い方法です。優先順位が重要です、あまりにも。ただ船外に出ないでください- それは逆効果です。

5.テキスト拡張で仕事で退屈なタスクを切り取る

コンピューターで作業していると仮定したり、コンピューターで作業する必要があるときにライフハッカーを読んでいると仮定して、毎日やらなければならないすべての迷惑で冗長なことを切り取るのに役立つソフトウェアがたくさんあります。たとえば、タイプのような。テキストの拡張の驚異をまだ受け入れていない場合は、あなたの時が来ました。私たちは持っていますMac OS Xオプションの包括的な概要あなたがあなたの選択をするのを助けるために、私たち自身のアダム・パッシュが作ったテキスト（これはあなたがウィンドウの人々が使用すべきものです）、そしてAutoHotkeyLinuxには十分に機能します。テキストの拡張が新しい場合、私たちはahreを持っていますテキスト拡張プライマーあなたを始めるために。

6。オフィスでもっと時間をお楽しみください

あなたがあなたの仕事をしているなら、あなたの否定性はオフィスを中毒にしている可能性があります。または、他の誰かの否定性があなたを中毒にしているかもしれません。まず最初に、それを特定して断ち切ります。 aポジティブな見通しは大きな違いを生む可能性があります。あなたの不幸がエネルギー不足に起因する場合、スタンディングデスクを試してみてください。（コストが懸念される場合、イケアは助けになります。）または多分あなたが必要とするのはですより柔軟性、一部の人々は、給料を削減するために削減することさえあります。退屈している場合は、毎日あなたがする仕事にあなたが愛するものを取り入れる方法を見つけてみてください。少し創造的な思考は、あなたの仕事の一日をはるかに良くすることができます。

7.一日中生産的に保ちます

aタイマーはあなたを生産的に保つのに役立ちます、あなたの多くのガジェットと同様に（それらを効果的に使用する場合、つまり）。時々あなたがする必要があるのはそれだけです境界を確立しますしたがって、あなたは仕事とあなたの人生の遊びのバランスを持っています。あなたはコミュニケーションによって動揺するかもしれないので、試してみてください速度に適したチャネルを介してコミュニケーションを並べ替えます。人々を遠ざけることを恐れないでください。あなたはできるドアを使用して、可用性を伝えてくださいだから、あなたが悩まされたくないとき、人々はあなたを悩ませません。そして、もちろん、私たちが私たちのお気に入りの生産性ツールについて言及しなければ、私たちは寛容になるでしょう：無限に汎用性の高いバインダークリップ。

8.運動ルーチンをアップグレードします

健康な日の一部はしばしば運動が含まれますが、運動はほとんどの人のリストの一番上にありません。すでに拷問をしていることに落ち着いているなら、それが楽しいと確信するトリックはありませんが、あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、あなたの運動を少し簡単にするためにできることがいくつかあります。まず第一に、あなたはすべきです究極のトレーニングプレイリストを作成するために、すべての音楽の1分あたりのビートを見つける。基本的に、120-140のbpmを持つ曲は、ペースが速いため、運動に向けてより良い曲を作る傾向があります。特定の種類のトレーニングのための優れたプレイリストの提案が必要な場合は、Jog.fmをご覧ください。 BPMをカウントすることは別として、あなたもより良い運動をすることができますAndroidに適したアプリを使用そしてiPhone、あなたのジムの秘密を理解する、ワークアウトの前、最中、トレーニング後に適切な食べ物を食べる、そして息と視線を使って完璧な形を実現します。このすべてのハードワークがあなたの側にステッチを与えるなら、血流をリダイレクトするために数秒間つま先を曲げて触れてすぐにそれを治します。伝統的な運動があなたに適していない場合、常にあります試してみるヨガのオプションがたくさんあります。

9。雑用をより速く簡単にしてください

雑用は吸うが、それらは必要であり、達成するのに何時間もかかる必要はない。きれいなスレートから始めると役立つので、あなたの家を描写してください（除去が必要な場合）。たくさんありますMacGyverスタイルのクリーニングトリック雑用をより楽しく、より楽しくするために。または、コンピューターや家の特定の部屋を掃除したい場合は、私たちのクリーニングラウンドアップはあなたをカバーしています。