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フィットネス

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リフティングや有酸素運動から、健康を維持するために実際に必要な運動量まで、フィットネスに関するあらゆることを学ぶことができる場所です。

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運動中に悪寒を感じた場合の対処法

運動中に突然震え始めた場合は、慌てずに真剣に受け止めてください。

最初の 1 マイルがいつも最悪な理由 (そしてそれが問題ない理由)

意識しているかどうかに関係なく、体が温まるには時間がかかります。

いいえ、軽い重量と重い重量では同じトレーニングができるわけではありません

どちらを選択しても問題ないというのは迷信ですが、どちらにも利点があります。

自宅でトレーニングするために必要な最も基本的な器具

スペースと予算が限られている場合は、これらのアイテムから始めてください。

ランニングにストライドを加える方法とその理由

わずか 30 秒で、少し速く走れるようにトレーニングできます。

RFKジュニアのベンチプレスは実はそれほど印象的ではない

反ワクチン宣伝の大物を生み出したこの男は、たったの115ポンドを持ち上げている。

暑い日に最適なトレーニングはこれです

水分を補給してください。頑張りすぎたり、速すぎたりしないでください。そして適切な運動を選択してください。

さあ、パドルボードに座ってください

カヤック パドルと「スタンド アップ」パドルボードを使用すると、両方の長所を活用できます。

今週の TikTok 神話: 振動プレート

あの昔ながらの太い揺れるマシンが戻ってきました。

科学によると、なぜ運動前にうんちをしなければならないのか

新しい研究が示唆しているように、ハードなトレーニングやレースの前に排便することは、パフォーマンスを向上させる役割を果たす可能性があります。

ジムでトラップバーをどうするか

「ヘックスバー」はデッドリフトなどに最適なツールです。

何よりも重曹がワークアウトにどのように役立つのか

重曹には、運動能力向上剤としての用途も含め、さまざまな用途があります。

念のため軽いケトルベルを振り回すのはやめてください

ケトルベルスイングの要点は、下半身に実際に運動をさせることです。

スピンバイクを最も快適な乗り心地に調整する方法

これらのテストを使用して、サドルとハンドルバーが身体にとって適切な位置にあることを確認してください。

初心者インドアサイクリストが犯す最大の間違い

スピニングは有酸素運動を行うのに最適な方法ですが、これらのことを考えすぎないでください。

Whoop の新しいストレングス トレーナーに切り替える価値はありますか?

筋力トレーナーは中途半端なように見えますが、何か良い料理ができるかもしれません。

このジェスチャーを使用すると、音楽を一時停止せずに iPhone ビデオを撮影できます

このあまり知られていない iPhone の機能により、音声を一時停止せずにビデオを録画できます。二次アプリは必要ありません。

不快感を感じずに自分を高める方法

「私はできる」というのは、あなたが言える最も強力な言葉ではありません。

「恥ずかしがり屋の女の子向けワークアウト」からジム全体を利用することへ

ジム全体を利用する自信を高める方法をご紹介します。

あなたはおそらく自分ができるよりもはるかに少ないリフティングをしているでしょう

目標を達成したい場合は、より重い重量を持ち上げてください。ただし、安全に行ってください。

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