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フィットネス

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リフティングや有酸素運動から、健康を維持するために実際に必要な運動量まで、フィットネスに関するあらゆることを学ぶことができる場所です。

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かかとからつま先へのドロップとは何ですか? それはランニングにとって重要ですか?

この測定によって走行距離は改善されないかもしれませんが、快適さには役立つかもしれません。

メレディス・ディーツとジョーダン・ヒックス

スタビリティシューズとは何ですか?本当に重要ですか?

オーバープロネーションになりやすい場合は、安定性シューズが最適な選択となる可能性があります。

かかとからつま先までのドロップとは何ですか? それはランナーにとって重要ですか?

特定のシューズドロップ数を説教するランナーには懐疑的になってください。

コペンハーゲンプランクを行う方法（そしてその理由）

このサイドプランクのバリエーションは、太ももの内側の筋肉を鍛える方法として過小評価されています。

ローイングマシンを購入する必要がありますか?

今ではペロトンにも漕ぎ手がありますが、本当に自転車やトレッドミルよりも漕ぎのほうが優れた選択肢なのでしょうか？

裸足で持ち上げてみるべきですか?

靴を履き替える前に、安全性と安定性を考慮してください。

ベス・スクワレッキとジョーダン・ヒックス著

高度マスクはでたらめだ

これらのマスクは、おそらく山でのトレーニングの効果を模倣するとされています。

毎日何歩歩けばいいですか?

研究によると、すべてを支配する単一の数字は存在しない可能性があります。

ベス・スクワレッキとジョーダン・ヒックス著

運動するにはどの靴を履けばいいですか?

有酸素運動やウェイトリフティングなどに最適なシューズです。

ベス・スクワレッキとジョーダン・ヒックス著

裸足で持ち上げるのは本当に安全ですか?

足で地面をつかむことを好むリフターもいますが、長所と短所があります。

肩甲骨を寄せるべきとき（締めるべきでないとき）

この頻繁に繰り返される合図は、特定のリフトでのみ有効です。

筋肉痛を防ぐにはどうすればよいですか?

ここでは、筋肉痛が起こる理由とその対処法を紹介します。

高担当者と低担当者を行うべきですか?

どちらのリフティングスタイルも筋肉の増強に有益です。

デッドリフト時に「バーのたるみを引き出す」方法とその理由

より強力にセットアップすると、より多くの重量のデッドリフトが可能になります。

ゆっくり走ることさえできないときの対処法

たとえ最も遅いジョギングでも疲れてしまった場合でも、選択肢はあります。

バーベルとダンベルどちらで持ち上げるべきですか?

最も人気のある 2 つの重量挙げ器具の主な利点と欠点を分析してみましょう。

ジムでは体の問題が解決しない理由

自分の体を憎むことから抜け出すために、運動をした人は誰もいません。

科学によると、ランニング シューズについて考えすぎてしまう理由

他の靴ではなく特定の靴を選ぶことで怪我を防ぐことができるという証拠はありません。

怪我をせずにスクワットラックを使用する方法

フックを移動するにはどうすればよいですか?安全装置はどこに置きますか?心配しないでください。答えはあります。

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