自己改善

幸福ではなく充実感に目を向けるべき理由

人生に何を望むかについて、自分の考え方を再構築しましょう。

バイラルなTikTok「Everything Shower」の代わりに何をすべきか

肌、髪、精神的健康に良い影響を与えるもっと良い方法があります。

親友に仕事以外の自分を知るための 3 つの質問をする

私たちがキャリア以上のものであることを思い出すのは難しいかもしれません。

「ソロモンのパラドックス」を利用してより良い人生の決定を下す

ソロモン王は他人の問題を解決するときは賢明でしたが、自分の問題を解決するのは苦手でした。共感できますか？

これは新年の抱負で最もよくある間違いです

新しい習慣を身につけるときは、創造性を発揮するときです。

代わりに「今年の抱負」を立てるべきです

失敗するつもりで新年を始めないでください。

「圧倒的フリーズ」を克服して物事を成し遂げる方法

タスクがたくさんあるのに、どれも始める気になれないとき。

新年の抱負を決める7つの大罪

このチェックリストで心臓の健康を改善しましょう

研究に裏付けられた 8 項目のチェックリストが作成されました。「どのように積み重ねますか?」

ヘルスケアアプリの音声を聞くことが逆効果になる 10 の方法

自分をよりよくコントロールできる

日々の衝動をコントロールできれば、私たちは皆、望むものをもっと手に入れることができます。その方法は次のとおりです。

ロードレイジにはこう対応すべきだ

同僚のドライバーが大変な一日を過ごしているときに何をすべきか。

創造性に関するこうした通説を信じるのはやめましょう

創造性は、これらのよくある誤解が暗示しているよりもはるかにアクセスしやすく、改善するのが簡単です。

定期的にこれらの質問を自分自身に問いかける必要があります

最近気分が悪くなった理由を特定するのに役立ちます。

後悔とともに生きる方法（そしてそこから学ぶ方法）

後悔を有利に利用し始める時が来ました。

笑顔で優位性を伝える方法

笑うと弱そうに見えると思いませんか？この戦略を使用する場合はそうではありません。

バイオハッキングとは何ですか?また、その中に愚かなことはありませんか?

多くの「バイオハッキング」は、再発明する必要のないものをテクノロジー仲間が再発明することです。

リラックスをご褒美ではなくスキルとして考える必要がある理由

リラックスすることを「怠けている」ことや贅沢だと考えるのはやめましょう。それは学ぶべきスキルです。

注意力の持続時間をテストする (そして増やす) 方法

実際に注意力が持続する時間は短いのでしょうか?みんなそうですか？

このような運命の「健康」の決意をしないでください (そして代わりに何を努力すべきか)

別の解像度を選択してください。つまり、失敗するつもりがない限り。