メンタルヘルス

なぜ「ポジティブシンキング」よりも気を紛らわせる方が良いのか

「前向きに考える」のではなく、数独をプレイするのもいいでしょう。

正常な空想と非適応的な空想の違い

激しく、鮮やかで、長く続く心のさまようことは、問題となる可能性があります。

イライラしてキレそうになったときは、次のことをしましょう

なぜなら、世界には非常に多くの愚か者がいて、私たちは彼ら全員をナビゲートしなければならないからです。

自分の感情を感じる方法 (そしてそうすべき理由)

これを行う方法がわからないまま大人になった場合は、手を挙げてください。

ソーシャルメディア上の摂食障害に関するコンテンツについて親が知っておくべきこと

摂食障害を支持するコンテンツは健在ですが、新しい回避策もあります。

自分の影の感情を特定する方法 (そしてそうすべき理由)

私たちが抑圧している感情は、調査する意欲があれば、生活を改善するために使用できる「データポイント」です。

仕事に夢中の脳をだまして実際に余暇を過ごすように仕向ける方法

（仕事ではなく）好きなことをすることに罪悪感や不安を感じている人へ。

心理学者と精神科医の違い (そしてそれが重要な理由)

どちらもメンタルヘルスを治療する高度な訓練を受けた専門家ですが、治療において果たす役割は異なります。

悲しみを処理する方法として移行オブジェクトを使用する方法

誰もが独自の対処メカニズムを持っており、これは試してみる価値があるかもしれません。

ナルシストに育てられたことから立ち直る方法

ナルシストの親のもとで育つことは、非常に大きなダメージを与える可能性があります。しかし、克服することは不可能ではありません。

認知症の愛する人に嘘をつく方法（そして嘘をつくべき場合）

認知症の人を介護している場合、正直に言うと、それが最良の政策ではないことがあります。

「一時的な」ナルシシズムというものがある (そしてそれを認識する方法)

幸いなことに、この行動は治療を受けやすい可能性があります。

ダウンタイムをどのように構成するか (スケジュールではなく)

休暇中に厳密な予定を立てる必要がある人はいません（または望んでいる人もいません）。

これらの無料のメンタルヘルス アプリでストレスや不眠症などを管理しましょう

米国退役軍人省は、これらのアプリを誰でも無料でリリースしました。

永続的な危機の状態での生活にどう対処するか

世界が終わるような気がしますか？あなたは一人ではありません。対処方法は次のとおりです。

私の10年にわたるメンタルヘルスとの戦いから学べること

世界自殺予防デーにあたり、私が学んだことを共有したいと思います。

激しい感情（たとえ良い感情であっても）が私たちをいかに疲弊させているか

興奮や高揚感などのポジティブな感情であっても、疲れてしまうこともあります。

孤独と孤立の違い (そしてなぜそれが重要なのか)

私たちはこれらの用語を同じ意味で使用することがよくあります。違いを知る必要がある理由は次のとおりです。

あなたをセラピストのように扱ってくれる友人と境界線を引く方法

友人にアドバイスを求めるのは一つのことですが、行き過ぎてしまう人もいます。

自分の「支配的な感情スタイル」を特定する方法 (そしてそれがなぜそれほど重要なのか)

単一の感情が多すぎると燃え尽き症候群につながる可能性があります。これらの戦略が役に立ちます。