メンタルヘルス

「居心地の良さ」は「ヒュッゲ」とは違う

2023 年は、この別のタイプの冬の快適さを試してみてください。

ホリデーブルーを回避するためにこれらの積極的な措置を講じてください

誰にとっても、一年で最も素晴らしい時期ではありません。

このホリデーシーズンに「ヒューマンギバー症候群」を防ぐ方法

この種の燃え尽き症候群はこの時期によく見られますが、これは予防可能です。

休暇中の不安に対処する方法

不完全さを受け入れ、自分の期待に対処するのに役立ちます。

隠れナルシストを特定する（そして対処する）方法は次のとおりです

ナルシストにはさまざまな種類があり、すべてが同じように行動するわけではありません。

心理学者が語る、あなたが誤用している11の心理学用語

悲しみと憂鬱の違いを見分ける方法

一つの星を星座に喩えるようなものです。

医学的トラウマを克服する方法

医学的トラウマには独自の回復プロセスがあります。知っておくべきことは次のとおりです。

中間選挙でパニックになっているときに観るべき、心を落ち着かせる 25 本の動画

すべてのことについてあまり難しく考えないようにするため、私たちのビデオの旅に参加してください。

悪夢を繰り返し見る場合の対処法

悪夢障害は現実に存在し、その治療法には驚かれるかもしれません。

交通事故で PTSD を患う可能性があります (そしてその回復方法)

自動車事故は、民間人が PTSD を発症する最も一般的な原因の 1 つですが、それを乗り越える方法はあります。

何かについて煮詰めるのをやめる方法

個人的な感情を乗り越えるのは難しいかもしれません。

「スポットライトテクニック」を使って心配と不安のサイクルを止める

注意の方向を変え、不確実性から離れて集中します。

健康診断の結果を早めに見る必要がありますか?

それとも、医師との会話を待っている間、ただ心配のスパイラルに陥るだけでしょうか?

あなたの罪悪感が実際にどのように役立つか

罪悪感をツールとして使用すると、ポジティブな変化に向けて動機づけることができます。

健康的で生産的な方法で怒りを発散できる

壁を殴る必要があるのに、殴る壁がない場合もあります。

コレクターと溜め込む人の違い

物が多すぎることと、溜め込み障害があることは同じではありません。

治療を受けられない場合のメンタルヘルスの問題に対処する方法

治療が終了している場合、または治療を待っている場合は、困難な時期を乗り越えるために、証拠に裏付けられたこれらのスキルを試してください。

セラピストが「必要ない」場合でも、セラピストの診察を受ける必要がある理由

治療には依然として病気や不安定という汚名がつきまといますが、誰もがこのプロセスから恩恵を受けることができます。

問題ベースの対処と感情ベースの対処の違い

あなたにとって最適な対処スキルは、あなたが置かれている状況によって異なります。