メンタルヘルス

「サウンドバス」瞑想はあなたの新しいお気に入りの瞑想になるかもしれません

瞑想中に心がさまよってしまった場合でも、サウンドバスは集中力を維持し、存在感を保つのに役立ちます。

「権利を剥奪された悲しみ」にどう対処するか

他の人があなたの悲しみを理解してくれないと、孤独を感じるかもしれません。

憂鬱なときに家を掃除する方法

うつ病に苦しんでいる場合、掃除は不可能だと感じるかもしれません。対処方法は次のとおりです。

人々がストレスに反応する 2 つの主な方法 (およびストレスへの対処方法)

多くの人はストレスに対して 2 つの方法のいずれかで反応します。対処方法は次のとおりです。

セラピストがあなたを好きかどうかは問題ですか?

奇妙に感じるかもしれませんが、セラピストに気に入られることが目標ではありません。

あなたは未診断の成人ADHDと一緒に暮らしていますか?

ADHD は多くの人 (医師でさえ) が認識しているよりも複雑ですが、注意できる兆候はあります。

大人になって幼少期のトラウマに対処する方法

幼少期の逆境から立ち直るのは簡単なことではありませんが、これらの戦略が役に立ちます。

「マンボックス」が刑務所としての男らしさを理解するのにどのように役立つか

男らしさに関する伝統的な考え方の最悪の側面はすべて、この恐ろしい箱の中に住んでいます。

助けを求める声とは思えない叫び声を認識する

助けを求める叫び声は、予想よりも微妙なものになることがあります。

子供の頃に「親に育てられた」場合の立ち直り方

子どもとしての親の役割が長期的な影響を与えると想定すると、次のことが役立ちます。

夏の季節性感情障害は本当です (そして、それを管理する方法は次のとおりです)

すべての季節性うつ病が寒くて陰鬱な天気のときに起こるわけではありません。

さまざまな種類の治療法 (およびその仕組み)

さまざまなオプションがわかりにくいと感じても、あなたは一人ではありません。

自分がストレスを感じているのか、うつ病なのかを見分ける方法

ストレスとうつ病には多くの重複する症状がありますが、治療法は異なります。

あなたはどのような燃え尽き症候群ですか? (そしてなぜそれが重要なのか)

燃え尽き症候群の種類が異なれば、異なる解決策が必要になります。

瞑想が嫌いな場合は、次の代替方法を試してください

心の平安を得るために「心を静める」必要はありません。

「時間盲目」のせいで慢性的に遅刻してる？

常に時間を忘れてしまう場合は、体内時計が故障している可能性があります。

自分のアイデンティティを自分の行動から切り離す方法 (そしてそうすべき理由)

あなたが犯した間違いが、あなたが何者であるかを定義する必要はありません。

「主人公症候群」の兆候を認識する方法

Instagram や Facebook によってあなたが自分の人生の「架空の主役」にされないようにしてください。

科学によると、これほど頻繁に泣く

泣くことでストレスホルモンなどの毒素が体から放出され、脳に良い化学物質の生成が引き起こされます。

厄介な状況に陥ったときは、次の質問を自分自身に問いかけてください

こうした決断を迫られたときに、それに対処するための独自の戦略を誰もが持っています。