健康

フィットネスのインストラクターによると、ジムに何を持って行くべきか

これらのアイテムは、成功のためにあなたを設定するのに役立ちます。

有酸素運動としてカウントされるもの（そしてそうではないもの）

歩く？ウェイトを持ち上げる？どのゾーンにいるのかは重要ですか？答えがあります。

「5Kへのソファ」がすべての人に機能しない理由（そして代わりにあなたができること）

人気のあるランニングプログラムには欠点がありますが、他のオプションがあります。

「休憩日」としてカウントされるもの（そして、あなたがそれらを必要とする頻度）

ウォーキングは休息としてカウントされますか？ヨガはどうですか？そして、私は本当に休息日をとる必要がありますか？

ゾーン2の有酸素運動とは何ですか？実際にそれを行うにはどうすればよいですか？

時間があれば、「Liss Cardio」はフィットネスの利益のためのチートコードです。

それは良いことです：Coros Pace Pro vs. Garmin Forerunner 265

Corosの最新のランニングウォッチであるThe Pace Proには、Garmin Forerunner 265に匹敵する大きくて明るい画面があります。内部の時計と同じくらい良いですか？

あなたの人生を引き継ぐことなく食事の準備を始める方法

週にいくつかのものを食べるために、日曜日の料理をすべて使う必要はありません。

最新のStravaチャレンジで無料のチポトレを獲得する方法

1つの無料のブリトーボウルは非常に簡単に手に入ります。 1年分の無料のブリトーボウル？あなたが働かなければならないこと。

新しい習慣をスキルと考えるべき理由

構築したいルーチンのほとんどは、実際に開発するために仕事をするスキルです。

この無料の詰め物カレンダーは、私のトレーニングをとても満足させるものにします

ありがとう、プロペリッサ、あなたが誰であっても。

これは、どの癌がアルコールに関連しているか、そしてあなたのリスクをどれだけ増やすかがあります

科学者がすぐに出て、何かが癌を引き起こすと言うことはまれですが、ここにいます。

「地中海ダイエット」とは何か（そしてそれについて本当に研究が言っていること）

それはたくさんの野菜、魚、オリーブオイルを求めています。ここで実際にそれに従う方法を紹介します。

「最高の」ダイエットのようなものはありません

毎年、「最高の」ダイエットと「最悪の」ダイエットのランキングが表示されます。しかし、そのようなことはありません。

「ゾーン2」の有酸素運動が何であるかについて誰も同意することはできません

ゾーンは心拍数に基づいていますが、各アプリには、どこから始めて終了するかという独自のアイデアがあります。

あなたは本当にどれくらいの運動が必要ですか？

週に数分を数えて、これらのガイドラインと比較してください。

Garminの「回復時間」が実際に推定するものは何を意味しますか

このトレーニングから回復するのに38時間かかるのでしょうか？

骨伝導ヘッドフォンの仕組み（およびそれらを使用する必要があるとき）

はい、彼らは本当にあなたの骨を通して音を送ります。そして、はい、彼らは安全です。

あなたがあなたのフィットネスの夢に到達するのに実際に役立つスマートな目標を書く方法

スマートな目標はベンチマークとして役立ちますが、止まらないでください。

新しいガーミン時計で最初にすべきこと

データを表示するすべての画面をカスタマイズし、最も悪化する機能をオフにする方法は次のとおりです。

スマートな目標は過大評価されています

彼らは、自己改善のためではなく、労働者をよりよく監督するためにマネージャーのために発明されました。