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フィットネス

フィットネス

リフティングや有酸素運動から、健康を維持するために実際に必要な運動量まで、フィットネスに関するあらゆることを学ぶことができる場所です。

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健康アプリの音声を聞くことが逆効果になる 10 の方法 (そしてその代わりに何をすべきか)

より強くなり、よりよく眠り、より健康的に暮らしたいですか?アプリが実行するように指示する内容の一部は無視する必要があります。

Whoop Band かスマートウォッチを買うべきですか?

これらは 2 つのまったく異なるタイプのフィットネス トラッカーです。

アウトドアアドベンチャーに最適なフィットネスウォッチ

Garmin、Coros、Suunto のトップモデルが含まれます。

あなたのフィットネストラッカーはあなたがどれだけのカロリーを消費しているのかを知りません

Fitbits と Apple Watch が正確であれば素晴らしいのですが、残念ながら正確ではありません。

健康状態を追跡するのに最適なスマートウォッチ

フィットネストラッカーが欲しいだけですが、どこから始めればよいかわかりませんか?ここでは、最高の Fitbit、最高の Apple Watch、そして最高の予算の選択肢を厳選します。

ウェアラブルの「即応性」を活用するためのより良い方法

ガジェットに言われたからといって楽をしているだけでは、逆行していることになります。

睡眠と回復に最適なフィットネストラッカー

Oura リングと Whoop バンドがこのカテゴリーを独占していますが、リングに投入できるお気に入りのスマートウォッチもあります。

「ゾーン 2」有酸素運動とは何かについては誰も同意できない

ゾーンは心拍数に基づいていますが、各アプリはゾーンの開始場所と終了場所について独自の考えを持っています。

ランナーに最適なフィットネスウォッチ

最高の Garmin、最高の低価格 Garmin、そしておそらく聞いたこともない弱者のお気に入りが含まれます。

信頼できる（できない）フィットネス ウェアラブル データ

あるいは、なぜ私は睡眠スコアよりも「就寝時間」を重視するのか。

これらの骨伝導ヘッドフォンが 40 ドルオフ

周囲の音が聞こえる最高の骨伝導ヘッドフォンですが、実際にはまともな音が聞こえます。

前腕と握力に最適なエクササイズ

上腕二頭筋カールについて聞いたことはありますが、手首や指のカールをやったことがありますか?

腰を強くするためのベストエクササイズ

腰の筋肉に十分な愛情が届かないのです。ここでは、見逃している可能性のある演習をいくつか紹介します。

これらのエクササイズは 1 時間あたりのカロリーを最も多く消費します

驚いたことに、最大のカロリー消費は、最もきついと感じる運動から得られるものではありません。

Amazon のビッグスプリングセールでフィットネス機器がお買い得

Amazon のビッグスプリングセールには、1 ペアわずか 299 ドルの Powerblock Elite ダンベル、500 ドル以下の NordicTrack トレッドミル、さらに別の Peloton セールが含まれます。

これらは上腕三頭筋のベスト 3 つのエクササイズです

ウェイトディップスを実行していないと、チャンスを逃してしまいます。

Apple Fitness が「総カロリー」と「アクティブカロリー」を表示する理由

そして、これらの数字が時々同じになるのはなぜでしょうか?

脚の日に最適な大腿四頭筋エクササイズ

いいえ、すべてがスクワットではありません。 （ただし、中にはスクワットをする人もいます。）

これらは体重を減らすのに最適な運動です

HIITではありません。しかし、ただ歩くだけではありません。

最も一般的なジムマシン10選（とその使い方）

そしてさらに重要なのは、それらをどのように調整するかです。

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