フィットネス

私はケトルベルのラダートレーニングを試しました、そして私は意見を持っています

それは素晴らしい30分間のトレーニングですが、あなたはそれを正しく計画する必要があります。

ジムのギアが悪臭を放ちません

あなたは服を着る必要はなく、そのシェーカーのボトルもそうではありません。

睡眠不足であっても運動する必要がありますか？

休息は利益にとって重要ですが、あなたが思うほど重要ではありません。

あなたはどれくらい深くしゃがむべきですか？

ほとんどの人は「並行する」ためにしゃがむ必要がありますが、より高くても低くなることもあります。

なぜペーパートレーニングジャーナルを保持する必要があるのか​​（およびセットアップする方法）

あなたがあなたの手に持っていることができるトレーニングジャーナルは、クラウドにのみ存在するものよりもはるかに優れています。

最高のふくらはぎと足首があなたをしゃがむのを助けるために伸びます

背屈の方が良ければ多いほど、スクワットが深くなります。

私は「サトウキビ」トレーニングを試しましたが、今では誰もそれをしない理由を理解しています

Huberman-Famousプロトコルは、インターバルトレーニングをゲームすることを約束しますが、ルールは標準的なインターバルトレーニングよりも悪化し、良くないようです。

Fitbitの準備スコアがどのように機能するか（およびあなたがそれに注意を払うべきかどうか）

準備のスコアは、無料アカウントでも、FitbitおよびPixel Watchユーザーに展開されています。

なぜピストルスクワットがそんなに難しいのか（とにかくそれらを行う方法）

彼らは機動性、バランス、テクニック、強さを取りますが、練習で4つすべてで良くなることができます。

その欠点にもかかわらず、Stravaはまだ最高のランニングアプリです

他のランニングアプリは、Stravaのソーシャルおよびマッピング機能を打ち負かすことはできません。

なぜバーベルの滑らかなリングに注意を払うべきなのか

ナーリングの滑らかなスポットは、ベンチプレス（およびその他のリフト）にとって何を意味しますか。

ノルウェーの4x4ワークアウトを行う方法（そして誇大広告の価値があるかどうか）

このインターバルワークアウトは、VO2MAXを改善するのに最適なものですが、しばしば誤解されています。

フィットネストラッカーがどれほど正確であるかはわかりません。それは大丈夫です

科学は、デバイスが時代遅れになる前に勉強する公正な機会を得ることができません。

たくさんのお金を使わずに健康になる方法

衣服、ジムのメンバーシップ、および機器費用は合計することができますが、安価な代替品や無料の代替品も同様に機能します。

「ゾーン分」とは何ですか、そしてなぜFitbitがそれらを2倍にすることがありますか？

このエクササイズメトリックは、多かれ少なかれ、米国の演習ガイドラインと一致します。

科学によると、より速く訓練する方法

この科学に裏付けられたアドバイスを、持ち上げるのにどのように重いか、どのエクササイズを選択するか、何をウォームアップから切り取るかについてのアドバイスを節約してください。

トレッドミルのためだけにジムに参加するケース

いいえ、有酸素運動マシンだけのためにジムに行くのはばかげていません。

サングラスを実行することは本当に価値があります（さらに試してみるべき人がいます）

走るときに鼻を滑らせるサングラスにうんざりしている場合は、これらのオプションをチェックしてください。

使用済みのペロトンはまだかなりの取引です（95ドルの新しい料金があっても）

中古自転車をアクティブにするには95ドルを支払う必要がありますが、会社はいくつかの特典を投入します。

あなたの足の爪が黒くなる理由（そしてそれを修正する方法）

あなたがランナーなら、あなたは黒い足の爪が一般的であることを知っていますが、それはあなたが彼らに我慢しなければならないという意味ではありません。